تمرینات شدت بالا جهت تحول در میزان آمادگی جسمانی
تمرینات شدت بالا یا متناوب با شدت بالا، نوعی از تمرینات ورزشی است که در آن، ورزشکار از تمام توان خود در انجام تمرینات انفجاری کوتاه و شدید که همراه با استراحت های کوتاه و فعال است، استفاده می نماید. این سبک از تمرینات ضربان قلب را شدیدا افزایش می دهند و در زمان کوتاه کالری بیشتری مصرف می کنند. نحوه ی انجام این کار بالا بردن ضربان قلب است به نحوی که سی ثانیه تمرین ها با شدت بسیار بالا انجام میشود و بعد ار آن ده ثانیه استراحت داده میشود.
29,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 392 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2014-06-09 |
| شابک | 9781450444828 |
| حجم فایل | 26 MB |
درباره نویسنده
دن لیندن
دن لیندن (Dan Lewindon)، دارای دو مدرک کارشناسی ارشد در علوم ورزشی و پزشکی ورزشی است. او بیش از ده سال به عنوان فیزیوتراپیست در کنار بسیاری از ورزشکاران حرفه ای فعالیت داشته است.
کتاب تمرینات شدت (High Performance Training) بالا منبعی با ارزش برای مربیان و ورزشکارانی است که تصمیم به افزایش و تحول عملکرد جسمانی دارند. این اثر کارآمدترین روش های تمرینات شدت بالا را ارائه نموده است. کتاب تمرینات شدت بالا در سیصد و نود و دو صفحه و بیست و چهار فصل شامل مجموعه کاملی از آموزش تمرینات به صورت تصویری و دستورالعمل دقیق اجرا حرکات با راهنمای گام به گام برای توسعه فاکتور های جسمانی است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب تمرینات شدت بالا به همراه آموزش تصویری برای ورزشکاران در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
حسن همدم –
کتاب خوبی بودکاملا کاربردی
رضا خزایی –
عالی ترینه. خرید کنید خیلی خوبه من راضیم