تمرینات تناوبی شدید برای چربی سوزی با آموزش تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)
کتاب تمرینات تناوبی شدید یک راهنمای جامع و کاربردی برای اجرای تمرینات پرفشار و انفجاری در مدت زمان کوتاه است که باعث افزایش پمپاژ ضربان قلب می شود و در آن دوره های استراحت بسیار کوتاه مدت می باشد. این نوع از تمرینات جدا از آنکه باعث بهبود سیستم قلبی عروقی می شوند بر روی فرایند چربی سوزی نیز تاثیرگذار هستند.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۲,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات تناوبی شدید (High Intensity Interval Training)، کتابی شامل مجموعه ای تصویری از حرکات بدنسازی اینتروال شدید جهت افزایش میزان چربی سوزی از سطح مبتدی تا حرفه ای می باشد. این مجموعه دارای بیش از هشتاد برنامه تمرینی با نحوه اجرای گام به گام می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • نحوه شروع تمرینات
  • گرم کردن پویا
  • تمرینات سطح اول
  • تمرینات سطح دوم
  • تمرینات سطح سوم
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات پایین تنه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات پرفشار بیان شده است و در ادامه بر اساس گروهای عضلانی تمرینات بدنسازی به صورت آموزش تصویری و همراه با دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات تناوبی شدید برای چربی سوزی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سون بارتام مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است. او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. همچنین چندین جلد کتاب تا کنون توسط سون بارتام منتشر شده است که همگی در زمینه تناسب اندام می باشند.

تعداد صفحات

240

انتشارات

Alpha

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-07-07

شابک

978-1615647477

حجم فایل

29MB

1 دیدگاه برای تمرینات تناوبی شدید برای چربی سوزی با آموزش تصویری

  1. پیام پ

    ممنون از ارائه این کتاب بی نظیر!

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *