تمرینات تناوبی شدید برای چربی سوزی با آموزش تصویری

تمرینات تناوبی شدید روشی موثر جهت افزایش سطح آمادگی جسمانی در کوتاه مدت می باشد. بر اساس مطالعات حاضر این نوع از تمرینات بر روی توان هوازی تاثیرگذار بوده و باعث افزایش میزان چربی سوزی و متابولیسم بدن می شود. این نوع از تمرینات به دو صورت قابل اجرا می باشند.

در نوع اول تمرینات به صورت مداوم و بدون استراحت اجرا می شوند. و در روش دیگر زمان تمرینات به دو قسمت فعال و غیر فعال تقسیم شده و مدت کوتاهی جهت استراحت در نظر گرفته می شود.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

240

انتشارات

Alpha

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-07-07

شابک

9781615647477

حجم فایل

36 MB

درباره نویسنده

سون بارتام

سون بارتام

سون بارتام (Sean Bartram)، دارای مدرک مربیگری بدنسازی از انجمن تناسب اندام ایالات متحده امریکا می باشد. بارتام در زمینه تناسب اندام دارای مقالات متعددی در نشریات معتبر علمی نیز می باشد.

   کتاب تمرینات تناوبی شدید (High Intensity Interval Training) شامل مجموعه ای تصویری از حرکات بدنسازی اینتروال شدید جهت افزایش میزان چربی سوزی از سطح مبتدی تا حرفه ای می باشد. این مجموعه دارای بیش از هشتاد برنامه تمرینی با نحوه اجرای گام به گام می باشد.

   کتاب تمرینات تناوبی شدید در دویست و چهل صفحه و در نه بخش دارای چندین سطح برنامه تمرینی و مجموعه ای کاملا تصویری از حرکات بدنسازی تناوبی با شدت شدید می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات تناوبی شدید در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • نحوه شروع تمرینات
  • گرم کردن پویا
  • تمرینات سطح اول
  • تمرینات سطح دوم
  • تمرینات سطح سوم
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات پایین تنه
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات تناوبی شدید برای چربی سوزی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *