تمرینات تصویری پلایومتریک برای افزایش توان انفجاری

تمرینات تصویری پلایومتریک یک راهنمای کاربردی برای ورزشکاران، مربیان و متخصصین ورزشی است که با معرفی تمرینات بدنسازی باعث بهبود و افزایش سرعت، توان پرش، کنترل بدن و تعادل جسمانی می شود. نویسنده در این کتاب به معرفی تمرینات تخصصی رشته های ورزشی از جمله بسکتبال، فوتبال، والیبال و ورزش های رزمی پرداخته است که نیاز به دستیابی قدرت پویا و توان انفجاری دارند.

24,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

248

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-08-15

شابک

978-0736079600

حجم فایل

38MB

درباره نویسنده

دونالد آ. چو

دونالد آ. چو

دونالد آ. چو (Donald A. Chu)، استاد اسبق دانشکده علوم ورزشی دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در شهر هیوارد است. همچنین او مدیر و بنیانگذار مرکز توانبخشی در شهر سان فرانسيسكو می باشد. عمده تحقیقات دکتر چو در زمینه تمرینات پلایومتریک است.

  تمرینات تصویری پلایومتریک (Plyometrics)، شامل مجموعه ای از حرکات بدنسازی برای افزایش فاکتورهای قدرت پویا و توان انفجاری است که همراه با نه برنامه تمرینی تخصصی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • دانش
  • عملکرد عضلانی، کارایی ورزشی و تمرینات پلایومتریک
  • آناتومی و فیزیولوژی پلایومتریک
  • نحوه عملکرد تمرینات پلایومتریک
  • ملاحضات
  • تمرینات پلایومتریک و جوانان ورزشکار
  • تمرینات پلایومتریک و بانوان ورزشکار
  • تمرینات پلایومتریک و آسیب دیدگی ها
  • کاربردها
  • ارزیابی توان و قدرت برای تمرینات پلایومتریک
  • مقدمه ای بر برنامه تمرینات پلایومتریک
  • ضرورت تمرینات پلایومتریک
  • تمرینات پلایومتریک و برنامه شایسته سازی ورزشی
  • برنامه تمرینات پلایومتریک رشته های ورزشی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب سه بخش مجزا تقسیم بندی شده است، در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات پلایومتریک ارائه شده است و در ادامه نکات ضروری قرار گرفته است.

  تمرینات تصویری پلایومتریک برای افزایش توان انفجاری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و تمرینات پلایومتریک دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات تصویری پلایومتریک برای افزایش توان انفجاری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *