تمرینات تصویری پلایومتریک برای افزایش توان انفجاری

تمرینات پلایومتریک باعث افزایش عملکرد عضله در حداقل زمان با حداکثر قدرت ممکن می گردد که به عنوان توان انفجاری عضله شناخته می شود. این تمرینات برای ورزشکاران رشته های که به شروع سریع و تغییر جهت تند نیاز دارند مناسب می باشد.

پلایومتریک از دو کلمه لاتین پلایو + متریک تشکیل شده است. پلایو به معنی بیشتر بوده و متریک به اندازه تعبیر می گردد. پلایومتریک به معنی افزایش در اندازه معنی می گردد.

۱۴,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

248

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2013-08-15

شابک

9780736079600

حجم فایل

100 MB

درباره نویسنده

دونالد آ. چو

دونالد آ. چو

دونالد آ. چو (Donald A. Chu)، در حوزه توانبخشی ورزشی و فیزیوتراپی به فعالیت مشغول می باشد.

او در زمینه تمرینات پلایومتریک تا کنون شش جلد کتاب به چاپ رسانده و از مجلات معتبر علمی مقالات متعددی منتشر نموده است.

   کتاب تمرینات تصویری پلایومتریک شامل مطالبی در زمینه افزایش قدرت و توان انفجاری در ورزشکاران است. بدون شک توانایی انجام حرکات ورزشی در کوتاه ترین زمان ممکن نیاز بسیاری از رشته های ورزشی می باشد که در این کتاب به آن پرداخته شده است. همچنین نه برنامه تمرینی ویژه مختص رشته های ورزشی بسکتبال، فوتبال، راگبی، والیبال و هنرهای رزمی به صورت کاملا مصور نیز ارائه شده است.

   کتاب تمرینات تصویری پلایومتریک شامل صد و بیست و چهار صفحه و سه بخش اصلی و یازده فصل می باشد که تمامی اصول تمرینات پلایومتریک را تشریح نموده و  در کنار آن چندین برنامه تمرینی نیز معرفی نموده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات تصویری پلایومتریک در سایت آمازون به ارزش پانزده دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: عملکرد عضلانی، کارایی ورزشی و تمرینات پلایومتریک

فصل دوم: آناتومی و فیزیولوژی پلایومتریک

فصل سوم: نحوه عملکرد تمرینات پلایومتریک

فصل چهارم: تمرینات پلایومتریک و جوانان ورزشکار

فصل پنجم: تمرینات پلایومتریک و بانوان ورزشکار

فصل ششم: تمرینات پلایومتریک و آسیب دیدگی ها

فصل هفتم: ارزیابی توان و قدرت برای تمرینات پلایومتریک

فصل هشتم: مقدمه ای بر برنامه تمرینات پلایومتریک

فصل نهم: ضرورت تمرینات پلایومتریک

فصل دهم: تمرینات پلایومتریک و برنامه شایسته سازی ورزشی

فصل یازدهم: برنامه تمرینات پلایومتریک رشته های ورزشی

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی به زبان انگلیسی در حد متوسط لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات تصویری پلایومتریک برای افزایش توان انفجاری”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *