پلایومتریک : راهنمای تمرینات تصویری برای ارتقای قدرت انفجاری

  تمرینات تصویری پلایومتریک (Plyometrics)، به عنوان یک راهنمای معتبر، تنها بهترین تمرینات، تمرین‌ها و برنامه‌ها را برای بهبود سرعت، قدرت پرش، حرکت پا، کنترل بدن، تعادل و عملکرد کلی ورزشکاران ارائه می‌دهد. همچنین، تحقیقات، کاربردها و توصیه‌های جدیدتر در زمینه پیشگیری، ارزیابی و توانبخشی از آسیب‌ها، و همچنین آموزش مستهدف برای ورزشکاران جوان و ورزشکاران زن نیز در این کتاب مورد بررسی قرار می‌گیرند. این کتاب،  توضیحاتی درباره ارزیابی، انتخاب و ترتیب تمرینات برای ساخت برنامه ایده‌آل بر اساس نیازها و اهداف فردی نیز ارائه می‌دهد.

  همچنین، در این کتاب نه برنامه‌های آموزشی ورزش خاص، از جمله بسکتبال، فوتبال، فوتبال آمریکایی، راگبی، والیبال و هنرهای رزمی مورد بررسی قرار می‌گیرند. با پوشش جامع و داشتن بینش‌های متخصصانه، چو و مایر از تردید در آموزش کاسته و بهترین ابزار برای دستیابی به قدرت انفجاری و نیروی پویا در عملکرد ورزشی را ارائه می‌دهند. این کتاب، منبعی بی‌نظیر برای بهبود عملکرد ورزشی و دستیابی به قدرت و نیروی انفجاری است.

   نویسنده کتاب، #دونالدآ چو  (Donald A. Chu)، استاد ممتاز حرکت شناسی و علوم ورزشی در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در هایوارد است. او بیش از بیست سال در آنجا مشغول به تدریس می باشد. همچنین او مدیر و بنیانگذار مرکز توانبخشی ورزشی در سانفرانسیسکو است و عمده فعالیت های او در زمینه بهبود عملکرد ورزشی، توانبخشی و فیزیوتراپی است.