نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
پلایومتریک : راهنمای تمرینات تصویری برای ارتقای قدرت انفجاری
Plyometrics
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۳۵,۰۰۰ تومان
تمرینات تصویری پلایومتریک (Plyometrics)، به عنوان یک راهنمای معتبر، تنها بهترین تمرینات، تمرین‌ها و برنامه‌ها را برای بهبود سرعت، قدرت پرش، حرکت پا، کنترل بدن، تعادل و عملکرد کلی ورزشکاران ارائه می‌دهد. همچنین، تحقیقات، کاربردها و توصیه‌های جدیدتر در زمینه پیشگیری، ارزیابی و توانبخشی از آسیب‌ها، و همچنین آموزش مستهدف برای ورزشکاران جوان و ورزشکاران زن نیز در این کتاب مورد بررسی قرار می‌گیرند. این کتاب، توضیحاتی درباره ارزیابی، انتخاب و ترتیب تمرینات برای ساخت برنامه ایده‌آل بر اساس نیازها و اهداف فردی نیز ارائه می‌دهد.
همچنین، در این کتاب نه برنامه‌های آموزشی ورزش خاص، از جمله بسکتبال، فوتبال، فوتبال آمریکایی، راگبی، والیبال و هنرهای رزمی مورد بررسی قرار می‌گیرند. با پوشش جامع و داشتن بینش‌های متخصصانه، چو و مایر از تردید در آموزش کاسته و بهترین ابزار برای دستیابی به قدرت انفجاری و نیروی پویا در عملکرد ورزشی را ارائه می‌دهند. این کتاب، منبعی بی‌نظیر برای بهبود عملکرد ورزشی و دستیابی به قدرت و نیروی انفجاری است.
نویسنده کتاب، #دونالدآ چو (Donald A. Chu)، استاد ممتاز حرکت شناسی و علوم ورزشی در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در هایوارد است. او بیش از بیست سال در آنجا مشغول به تدریس می باشد. همچنین او مدیر و بنیانگذار مرکز توانبخشی ورزشی در سانفرانسیسکو است و عمده فعالیت های او در زمینه بهبود عملکرد ورزشی، توانبخشی و فیزیوتراپی است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2013-08-15 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 248 |
| حجم فایل | 5MB |
| شابک | 978-0736079600 |
In this authoritative guide, authors Donald Chu and Gregory Myer present a comprehensive collection of science-based and tested drills, exercises, and programs to improve strength and power for athletes of all levels and sports. Plyometrics is a proven method used by elite players, coaches, and trainers to enhance quickness, speed, jumping ability, footwork, body control, balance, and overall performance.
The book covers the latest research, applications, and recommendations for injury prevention, screening, and rehabilitation, as well as specialized training for young athletes and female athletes. It provides guidance on assessing individual needs and goals, selecting and sequencing exercises, and constructing customized training programs.
Additionally, Plyometrics offers nine sport-specific training regimens, including basketball, soccer, football, rugby, volleyball, and mixed martial arts. With its comprehensive coverage and expert insights, this book eliminates guesswork and serves as the ultimate resource for maximizing athletic performance through dynamic strength and explosive power training.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
