تمرینات بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر چالش یکساله برای مردان

تمرینات بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر شامل چالش یک ساله از تمرینات بدنسازی است، که باعث افزایش عضله سازی و چربی سوزی و چند برابر نمودن قدرت بدنی می شود. نویسنده در این کتاب به ارائه یک برنامه کامل برای دوازده ماه پرداخته است، به طوریکه پس از گذشت مدت مشخص شده بتوان نتیجه تغییرات را به وضوح در ظاهر و عملکرد جسمانی مشاهده نمود.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

226

انتشارات

CreateSpace Independent

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-01-05

شابک

978-1505727562

حجم فایل

15MB

درباره نویسنده

مایکل متیز

مایکل متیز

مایکل متیز (Michael Matthews)، مربی و مدرس بین المللی بدنسازی است. همچنین او دارای چندین عنوان مقاله و چند جلد کتاب در زمینه عضله سازی و بدنسازی می باشد.

  تمرینات بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر (The Year One Challenge for Men)، یک کتاب راهنما برای یک سال تمرینات بدنسازی است که به صورت منظم سازماندهی شده است، به طوریکه بتوان میزان پیشرفت را نسبت به هر مرحله اندازه گیری و بررسی نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تحسین بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر
  • امتیاز رایگان
  • مردان معمولی، نتیجه غیرمعمولی
  • آشنایی با نویسنده
  • شروع برنامه چالش یکساله
  • برگه تقلب
  • تمرینات
  • برنامه غذایی
  • راهنمای سریع
  • فاز یک تمرین
  • فاز دو تمرین
  • فاز سه تمرین
  • فاز چهار تمرین
  • فاز پنج تمرین
  • فاز شش تمرین
  • راهنمای یک به یک
  • درباره نویسنده
  مطالب ابتدایی کتاب در برگیرنده مباحث کلی در زمینه بدنسازی است، سپس نویسنده در قالب شش فاز به ارائه تمرینات بدنسازی پرداخته است که شامل راهنمای کامل تمرینات و نحوه اجرای صحیح هرکدام می باشد.

  کتاب تمرینات بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر چالش یکساله برای مردان در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش یوگا و مراقبه دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر چالش یکساله برای مردان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *