تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی از سیستم های رایج تمرینی در تمرینات مقاومتی با وزنه های آزاد و دستگاههای بدنسازی است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام به ارائه توضیحات تکمیلی برای هر حرکت پرداخته و توصیه های کاربردی را مطرح نموده است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات بدنسازی قدرتی (Strength Training)، کتابی با ارزش از طرف انجمن ملی قدرت آمریکا (NSCA) می باشد که شامل مجموعه کامل حرکات بدنسازی قدرتی با آموزش تصویری می باشد که می تواند به عنوان یک راهنمای کاربردی برای مربیان و ورزشکاران مورد استفاده واقع شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آناتومی عضلات
  • پرورش عضلات
  • انواع روش های تمرینی
  • تغذیه و عضلات
  • سنجش و ارزیابی قدرت
  • انواع انقباضات عضلانی
  • زمانبدی تمرین و استراحت
  • بهبود آسیب دیدگی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرین چرخش روسی
  • تمرینات انفجاری
  • برنامه تمرین مبتدی
  • برنامه تمرین متوسط
  • برنامه تمرین پیشرفته
  • برنامه تمرین با رده سنی
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا آناتومی عضلات بدن ارائه شده است و در ادامه تمرینات مختلف به صورت فصول مجزا دسته بندی و بیان شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لی ای براون  رئیس اسبق و جزء هیئت مدیره انجمن تمرینات قدرتی و بدنسازی ایالات متحده امریکا (NSCA) است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی و دکترای آموزش از دانشگاه آتلانتیک فلوریدا است. همچنین به عنوان استاد ممتاز در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا ، فولرتون و دانشگاه فلوریدای غربی فعالیت داشته است.

تعداد صفحات

400

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2016-12-19

شابک

978-1492522089

حجم فایل

6MB

1 دیدگاه برای تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری

  1. صادق داوودی

    جزء بهترین منابع علمی در زمینه تمرینات قدرتی است. پیشنهاد می شه صد در صد!

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *