تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی از سیستم های رایج تمرینی در تمرینات مقاومتی با وزنه های آزاد و دستگاههای بدنسازی است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام به ارائه توضیحات تکمیلی برای هر حرکت پرداخته است. ارائه توصیه ها و نکات کاربردی از مباحث علمی روز دنیا از دیگر بخش های این کتاب است.

37,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

400

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2016-12-19

شابک

978-1492522089

حجم فایل

6MB

درباره نویسنده

لی ای. براون

لی ای. براون

لی ای. براون (Lee E. Brown)، رئیس اسبق انجمن ملی تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی و دکترای آموزش از دانشگاه فلوریدا آتلانتیک می باشد و در حال حاضر در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا مشغول به تدریس است.

  تمرینات بدنسازی قدرتی (Strength Training)، کتابی با ارزش از طرف انجمن ملی قدرت آمریکا (NSCA) می باشد که شامل مجموعه کامل حرکات بدنسازی قدرتی با آموزش تصویری می باشد که می تواند به عنوان یک راهنمای کاربردی برای مربیان و ورزشکاران مورد استفاده واقع شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آناتومی عضلات
  • پرورش عضلات
  • انواع روش های تمرینی
  • تغذیه و عضلات
  • سنجش و ارزیابی قدرت
  • انواع انقباضات عضلانی
  • زمانبدی تمرین و استراحت
  • بهبود آسیب دیدگی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرین چرخش روسی
  • تمرینات انفجاری
  • برنامه تمرین مبتدی
  • برنامه تمرین متوسط
  • برنامه تمرین پیشرفته
  • برنامه تمرین با رده سنی
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا آناتومی عضلات بدن ارائه شده است و در ادامه تمرینات مختلف به صورت فصول مجزا دسته بندی و بیان شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و آمادگی جسمانی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *