۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری

Strength Training
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۳۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات بدنسازی قدرتی (Strength Training)، کتابی با ارزش از طرف انجمن ملی قدرت آمریکا (NSCA) می باشد که شامل مجموعه کامل حرکات بدنسازی قدرتی با آموزش تصویری می باشد که می تواند به عنوان یک راهنمای کاربردی برای مربیان و ورزشکاران مورد استفاده واقع شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آناتومی عضلات
  • پرورش عضلات
  • انواع روش های تمرینی
  • تغذیه و عضلات
  • سنجش و ارزیابی قدرت
  • انواع انقباضات عضلانی
  • زمانبدی تمرین و استراحت
  • بهبود آسیب دیدگی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرین چرخش روسی
  • تمرینات انفجاری
  • برنامه تمرین مبتدی
  • برنامه تمرین متوسط
  • برنامه تمرین پیشرفته
  • برنامه تمرین با رده سنی
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا آناتومی عضلات بدن ارائه شده است و در ادامه تمرینات مختلف به صورت فصول مجزا دسته بندی و بیان شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #لی ای براون  (Lee E. Brown)، رئیس اسبق انجمن تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی ایالات متحده امریکا است. او در سال ۲۰۱۴ جایزه یک عمر فعالیت موفق را از این انجمن دریافت نمود. همچنین او دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی و دکترای آموزش از دانشگاه آتلانتیک فلوریدا است. دکتر براون استاد ممتاز و برجسته در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا ، فولرتون نیز بوده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-12-19

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

400

حجم فایل

12MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492522089

زبان

English

In an age when information is everywhere, the challenge is finding safe, effective, and evidence-based science. Cue the National Strength and Conditioning Association, the world’s leading organization in strength and conditioning. The first release of Strength Training redefined exercise instruction with no-nonsense, straightforward science. Now the new second edition raises that bar even further.

Written by a team of experts chosen by the NSCA, Strength Training combines the most valuable information with best instruction for proven results:

• Assessing strength to personalize programs • Incorporating new exercises and equipment for increased intensity • Increasing muscle mass as well as strength, power, and muscular endurance • Preventing injuries • Improving performance

Serving more than 30,000 members from the sport science, athletic, allied health, and fitness industries, the NSCA is the authoritative source on strength training. Now the proven techniques developed by these renowned experts are available to you.

Whether you’re launching a lifting program or fine-tuning a serious training regimen, Strength Training will fill any knowledge void and correct the misconceptions to ensure proper technique, safety, and progressions. Multiple program options for specific machines, free weights, body weight, and other types of apparatus provide the flexibility to tailor your training to personal preferences or needs. It’s the authoritative guide from the world’s authority on strength training.

1 دیدگاه برای تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری

  1. صادق داوودی

    جزء بهترین منابع علمی در زمینه تمرینات قدرتی است. پیشنهاد می شه صد در صد!

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
آموزش تمرینات قدرتی
تمرینات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری

۱۳۵,۰۰۰ تومان