تمایزات کتاب تمرینات بدنسازی عضلات پشت
-
شامل چهار برنامهی تمرینی ۱۵ دقیقهای برای تسکین، تقویت و انعطاف عضلات پشت
-
آموزش تصویری گامبهگام با عکسهای واضح و توضیحات دقیق
-
تمریناتی ترکیبی از یوگا، پیلاتس و فیزیوتراپی برای بازسازی ستون فقرات
-
راهنمایی برای انجام صحیح حرکات و پیشگیری از آسیبدیدگی
-
مناسب برای مبتدیان و کسانی که به دنبال سبک زندگی سالمتر هستند
-
ارائه اطلاعات پایه در مورد آناتومی پشت، نحوه صحیح نشستن و ایستادن
-
دارای خلاصهی برنامهها برای مرور سریع پس از یادگیری حرکات
مخاطبان کتاب تمرینات بدنسازی عضلات پشت
-
افرادی که دچار درد یا سفتی در ناحیه پشت بدن هستند
-
کسانی که به دلیل سبک زندگی کمتحرک دچار ضعف عضلات پشت شدهاند
-
ورزشکاران یا هنرجویان یوگا و پیلاتس که به دنبال برنامهای منظم و مختصر هستند
-
سالمندانی که به دنبال تمرینات ایمن برای حفظ تحرک و انعطافپذیری هستند
-
کارمندانی که ساعات زیادی پشت میز مینشینند و به دنبال رفع خشکی و درد پشت هستند
-
کسانی که زمان کمی برای ورزش دارند و به دنبال برنامههای کوتاه و مؤثر هستند
-
افرادی که به دنبال راهی طبیعی برای تسکین درد عصب سیاتیک یا درد پایین کمر هستند
معرفی نویسنده کتاب
- سوزان مارتین (Suzanne Martin) فیزیوتراپیست، مربی پیلاتس و رقصندهای با بیش از ۲۵ سال تجربه است. او با وجود انحنای خفیف ستون فقرات، توانسته است با تمرین و آگاهی، کیفیت زندگی خود را ارتقا دهد. کتابهای او ترکیبی از دانش علمی و تجربهی عملی هستند و کمک میکنند افراد دیگر نیز زندگی بدون درد را تجربه کنند.