۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان با آموزش تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات بدنسازی رزمی (Spartan Warrior Workout)، کتابی شامل مجموعه از سخت ترین حرکات بدنی برای افزایش حداکثری سطح آمادگی بدنی و قدرت جسمانی است. تمرینات معرفی شده در این کتاب برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی و افرادی با سطح توان فیزیکی متفاوت می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه و تاریخچه
  • تمرینات جنگجویان تمام عیار
  • تمرینات جسمانی
  • تغذیه
  • استراحت
  • برنامه تمرینی
  • حرکت بارفیکس
  • حرکات دد لیفت
  • حرکت شنا سوئدی
  • حرکت پرش
  • حرکت کشیدن وزنه
  • حرکات بالا بردن وزنه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی بیان شده است و در ادامه به تفکیک آموزش حرکات بدنسازی مختلف به صورت تصویری و راهنمای گام به گام قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دیو راندولف مدرس بدنسازی و مربی بین المللی است. او بیش از بیست سال است که در زمینه ورزش های رزمی مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2010-08-24

ویرایش

1st

تعداد صفحات

128

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1569757918

زبان

English

Build the strength to stop an army with this bestselling guide to getting action-hero ripped using body weight exercises, kettlebells and other muscle building routines personally designed by professional trainer, and owner of Iron Body Fitness, Dave Randolph.

In just one month, the high-intensity workouts in this book can give you the jaw-dropping physique of history's greatest soldiers. Spartan Warrior Workout takes you from merely being in shape to having the strength and endurance to withstand the ultimate test.

Whether you're a veteran in the weight room or a new recruit, Spartan Warrior Workout will challenge you like nothing you have ever tried before:

Arms and shoulders are sculpted with kettlebell cleans and presses • Abs are toned with windmills and planks • Back and butt are strengthened with kettlebell swings and pull-ups • Chest is chiseled with bench presses and push-ups • Legs and glutes are shaped with jumping lunges and squats

More than just exercises, the book's guidelines on active rest, pre-hab and nutrition will help keep your body healthy and fueled as you push yourself to the limit and reach higher levels of fitness.

1 دیدگاه برای تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان با آموزش تصویری

  1. شهریار کمالی

    عالی و کاربردی است این کتاب.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات بدنسازی رزمی
تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان با آموزش تصویری

۳۹,۰۰۰ تومان