۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان : راهنمای آموزشی با تصاویر

Spartan Warrior Workout

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۷۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      تمرینات بدنسازی رزمی (Spartan Warrior Workout)، راهنمای پرفروش برای به دست آوردن بدنی مانند اکشن هیرو با استفاده از تمرینات با وزن بدن، کتل‌بل و دیگر روش‌های ساخت عضلات؛ به طراحی شخصی توسط مربی حرفه‌ای و صاحب مرکز بدنسازی آهنین بادن، دیو رندولف”، به شما تمرینات و روش‌هایی را ارائه می‌دهد تا قوایی شبیه به جنگجویان اسپارتایی کسب کنید. با استفاده از تمرینات با وزن بدن، کتل‌بل و سایر روش‌های بدنسازی، شما عضلات بدن خود را تقویت خواهید کرد و به فرم و شکلی قدرتمند و استوار خواهید رسید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه و تاریخچه
    • تمرینات جنگجویان تمام عیار
    • تمرینات جسمانی
    • تغذیه
    • استراحت
    • برنامه تمرینی
    • حرکت بارفیکس
    • حرکات دد لیفت
    • حرکت شنا سوئدی
    • حرکت پرش
    • حرکت کشیدن وزنه
    • حرکات بالا بردن وزنه
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
     کتاب تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان : راهنمای آموزشی با تصاویر، نه تنها به تمرینات بدنی می‌پردازد، بلکه راهنمایی‌هایی درباره استراحت، پیش‌ترازمانی و تغذیه صحیح را نیز ارائه می‌دهد تا شما را در راه بهبود سلامتی و تناسب اندام همراهی کند.

       نویسنده کتاب، دیو راندولف (Dave Randolph)، مالک مرکز تناسب اندام آیرون بادی فیتنس است. وی تخصص خود را در آموزش تمرینات کتل بل برای تناسب اندام عمومی و تقویت عضلات در گروه سنی ۴۰+ سال دارد. همچنین، وی به مدت بیش از ۲۰ سال در رشته کونگ فو شائولین دو فعالیت کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2010-08-24

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    128

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1569757918

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان : راهنمای آموزشی با تصاویر
    1. شهریار کمالی

      عالی و کاربردی است این کتاب.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تمرینات بدنسازی رزمی
    تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان : راهنمای آموزشی با تصاویر

    ۷۹,۰۰۰ تومان