تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان با آموزش تصویری

کتاب تمرینات بدنسازی رزمی نشان می دهد که چگونه می توان فقط در مدت یک ماه با اجرای تمرینات بدنسازی شدت بالا، سطح آمادگی جسمانی را به بالاترین حد خود رساند و مانند بزرگترین سربازان تاریخ، جسمی خستگی ناپذیر داشت. نویسنده در این کتاب با ارائه تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینی روشی برای افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی در اختیار خوانندگان کتاب قرار داده است.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

128

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-08-24

شابک

978-1569757918

حجم فایل

3MB

درباره نویسنده

دیو راندولف

دیو راندولف

دیو راندولف (Dave Randolph)، از سال ۲۰۰۲ به عنوان مربی بدنساز فعالیت دارد. تخصص اصلی او در زمینه تناسب اندام افراد کهن سال می باشد. همچنین او بیش از بیست سال تجربه رشته کونگ فو را دارد و اکنون مربی ارشد این رشته می باشد.

  تمرینات بدنسازی رزمی (Spartan Warrior Workout)، کتابی شامل مجموعه از سخت ترین حرکات بدنی برای افزایش حداکثری سطح آمادگی بدنی و قدرت جسمانی است. تمرینات معرفی شده در این کتاب برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی و افرادی با سطح توان فیزیکی متفاوت می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه و تاریخچه
  • تمرینات جنگجویان تمام عیار
  • تمرینات جسمانی
  • تغذیه
  • استراحت
  • برنامه تمرینی
  • حرکت بارفیکس
  • حرکات دد لیفت
  • حرکت شنا سوئدی
  • حرکت پرش
  • حرکت کشیدن وزنه
  • حرکات بالا بردن وزنه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی بیان شده است و در ادامه به تفکیک آموزش حرکات بدنسازی مختلف به صورت تصویری و راهنمای گام به گام قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و آماده سازی جسمانی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات بدنسازی رزمی و جنگجویان با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *