۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات و حرکات کلیستنیکس

The Gym-Less Workout: Calisthenics
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات (The Gym-Less Workout: Calisthenics)، یک کتاب راهنما و خودآموز است که به خواننده نشان می‌دهد چگونه می‌تواند با انجام تمرینات وزن بدن، و حرکات کلیستنیکس به تناسب اندام برسد و سطح آمادگی بدنی خود را ارتقاء ببخشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • هر آنچه که برای شروع باید بدانید
  • بنیادها – ایجاد حرکات حیاتی
  • راهنما – روتینی که نتیجه خواهد گرفت
  • توسعه – کنترل پیشرفت خود
  • تکامل – دستیابی به حرکت های سطح بعدی
  • ارزیابی – نقاط ضعف خود را هدف قرار دهید
  • انطباق – اشتباهاتی که می توانید از آنها اجتناب کنید
  • بهینه سازی – سبک زندگی که باید هدفش را داشته باشید
  • جمع‌بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است. در ابتدا نکات اساسی و پایه در خصوص تمرینات وزن بدن قرار گرفته است. در ادامه نحوه اجرا و برنامه‌ریزی و همچنین سنجش میزان عملکرد و پیشرفت عنوان شده‌است. در پایان نیز مباحث مرتبط با بهبود سبک زندگی اجرای روتین‌ تمرینی معرفی شده‌است.

  تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات و حرکات کلیستنیکس در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب میلو کمپ (Milo Kemp)،‌ متخصص سلامت و تناسب اندام است. او به عنوان مدرس دوره‌های آموزشی بسیاری را در این زمینه برگزار نموده‌است. همچنین دارای چندین عنوان کتاب در حوزه تناسب اندام و سلامت می‌باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-07-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

230

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8667921745

زبان

English

Have your results at the gym plateaued? Have you failed at other gym workouts? Or are you even intimidated by the gym?

Because there is a secret no gym wants you to know; you can get the body you want without paying for a gym!

With $558 million being wasted on unused gym memberships last year it is no surprise they do not want you to know.

We have probably all been through it, after starting out at the gym and making quick progress your results soon started to stagnate.

You feel like you’re stuck there spending your entire evening travelling to the gym to work out where you are surrounded by huge muscular guys, sweaty equipment and loads of machines half of which you have never used.

On top of that you are not seeing any gains, you think “what am I paying for?”.

But you have no other choice if you want a ripped body than to go to the gym, right?

Well there is an old workout style that is getting newfound popularity for its fun, environmental and free approach to working out and…………the results speak for themselves.

You will be able to quit the gym and never look back.

In this book you will receive:

The new fitness style getting amazing results without the gym

Learn the key movements used and how to build them up

Discover secrets on how to progress the right way

Discover a professional routine devised to get you the best results

Find actionable steps clearly laid out to short cut your learning curve

Discover what simple things are holding you back from your fitness goals

Tips from an industry expert on how to avoid mistakes everyone falls into

Discover the right form for each exercise to avoid injuring yourself

Discover a community of readers exactly like you!

This style of training has turned my clients from not being able to support their own bodyweight to performing 20+ pullups without breaking a sweat!

If you are still doubting me, it is probably because no other gym workout has worked for you or how are you going to commit to this when you barely use your gym membership.

But remember this is not the gym.

You do not have to travel anywhere; you do not have to pay for anything and when you finish you can hop straight in your own shower and into your pyjamas. What do you have to lose?

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات و حرکات کلیستنیکس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات
تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات و حرکات کلیستنیکس

۸۹,۰۰۰ تومان