۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

تمرینات با کش مقاومتی به همراه آموزش تصویری

THE TOTAL BODY RESISTANCE BAND TRAINING MANUAL
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات با کش مقاومتی (THE TOTAL BODY RESISTANCE BAND TRAINING MANUAL)، به عنوان یک راهنمای شخصی برای رسیدن به تناسب اندام و اندام موزون با استفاده از کش‌های بدنسازی است که به صورت تصویری به ارائه تمرینات بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • پیشگفتار
  • مبنای تمرینات
  • اندازه گیری ترکیب بدن
  • تعیین هدف
  • خاطرات غذایی
  • یادداشت های روزانه
  • تغذیه قسمت اول
  • تغذیه قسمت دوم
  • آشپزی سالم
  • انواع تیپ بدن
  • اثرات ورزش بر بدن
  • توضیحات عبارت کلیدی
  • اهمیت گرم کردن قبل از تمرین
  • شروع تمرینات
  • گرم شدن پویا
  • تمرین دلتوئیدز-ایستاده و نشسته
  • ورزش ایستادن روی سینه و نشستن
  • ورزش ایستاده و نشسته
  • دو سر بازو ایستاده و نشسته
  • سه سر ایستاده و نشسته
  • پاها و تمرینات ایستاده
  • تمرینات شکم
  • تمرینات عملکردی
  • طراحی تمرینات
  • طراحی برنامه تمرینی اساسی
  • میزان فعالیت درک شده
  • دوره بندی برنامه آموزشی شما
  • برنامه آموزشی هایپرتروفی (رشد عضلات)
  • برنامه تمرینات قدرتی
  • تمرین قلبی عروقی عملکردی
  • برنامه های تمرینی عمومی در سراسر بدن
  • برنامه آموزش هایپر تروفی خالی یدکی
  • استفاده و اقدامات احتیاطی کلیدی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به صورتیکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاوتی قرار گرفته است، و در ادامه به هر فصل به ارائه حرکات برای یک گروه از عضلات پرداخته است.

  کتاب تمرینات با کش مقاومتی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، خوان فیلیپه متخصص تناسب اندام است که مدتی نیز در ارتش بریتانیا مشغول به فعالیت بوده است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه ارتقاء سطح آمادگی جسمانی ارائه کرده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2014-09-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

337

حجم فایل

4MB

انتشارات

شابک

B00NES8QRE

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات با کش مقاومتی به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات با کش مقاومتی
تمرینات با کش مقاومتی به همراه آموزش تصویری

۳۹,۵۰۰ تومان