۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات با کش مقاومتی به همراه آموزش تصویری

THE TOTAL BODY RESISTANCE BAND TRAINING MANUAL
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات با کش مقاومتی (THE TOTAL BODY RESISTANCE BAND TRAINING MANUAL)، به عنوان یک راهنمای شخصی برای رسیدن به تناسب اندام و اندام موزون با استفاده از کش‌های بدنسازی است که به صورت تصویری به ارائه تمرینات بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • پیشگفتار
  • مبنای تمرینات
  • اندازه گیری ترکیب بدن
  • تعیین هدف
  • خاطرات غذایی
  • یادداشت های روزانه
  • تغذیه قسمت اول
  • تغذیه قسمت دوم
  • آشپزی سالم
  • انواع تیپ بدن
  • اثرات ورزش بر بدن
  • توضیحات عبارت کلیدی
  • اهمیت گرم کردن قبل از تمرین
  • شروع تمرینات
  • گرم شدن پویا
  • تمرین دلتوئیدز-ایستاده و نشسته
  • ورزش ایستادن روی سینه و نشستن
  • ورزش ایستاده و نشسته
  • دو سر بازو ایستاده و نشسته
  • سه سر ایستاده و نشسته
  • پاها و تمرینات ایستاده
  • تمرینات شکم
  • تمرینات عملکردی
  • طراحی تمرینات
  • طراحی برنامه تمرینی اساسی
  • میزان فعالیت درک شده
  • دوره بندی برنامه آموزشی شما
  • برنامه آموزشی هایپرتروفی (رشد عضلات)
  • برنامه تمرینات قدرتی
  • تمرین قلبی عروقی عملکردی
  • برنامه های تمرینی عمومی در سراسر بدن
  • برنامه آموزش هایپر تروفی خالی یدکی
  • استفاده و اقدامات احتیاطی کلیدی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به صورتیکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاوتی قرار گرفته است، و در ادامه به هر فصل به ارائه حرکات برای یک گروه از عضلات پرداخته است.

  کتاب تمرینات با کش مقاومتی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، خوان فیلیپه متخصص تناسب اندام است که مدتی نیز در ارتش بریتانیا مشغول به فعالیت بوده است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه ارتقاء سطح آمادگی جسمانی ارائه کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-09-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

337

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

B00NES8QRE

زبان

English

From two experts whose medical education and many years’ experience in the British Army has given them a thorough understanding of food and nutrition and fitness training, this self help guide contains all you need to get in shape and lead a fitter and healthier life. Incorporating a tailored diet plan for every body type to encourage healthy eating, all with the help of simple sports equipment and a variety of exercises proven to work on soldiers and civilians alike, this is one book that will mean you never have to invest in another overpriced gym membership again.

This manual can truly be used anywhere, from the comfort of your own home to the bustling workplace. These guys know what they are talking about, and bring to bear all their medical education and experience to walk you through the importance of healthy eating to maintain a strong platform for exercise, as well the interaction between nutrition and fitness training. In this self-help guide and without the use of bulky sports equipment you will learn how to become stronger and more coordinated, how to increase your flexibility, and how to create and stick to a diet plan tailored to YOUR body’s needs.

Forget expensive gym memberships and those fad diets that never seem to get you anywhere and check out the LOOK INSIDE feature now.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات با کش مقاومتی به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات با کش مقاومتی
تمرینات با کش مقاومتی به همراه آموزش تصویری

۵۵,۰۰۰ تومان