تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری

انجام تمرینات بدنسازی با توپ های پیلاتس یا سوئیسی اولین بار برای مصارف درمانی و فیزیوتراپی مورد استفاده قرار داشت. اما پس از مدتی به عنوان یک وسیله محبوب در سراسر جهان در سالن های بدنسازی و تناسب اندام مورد استفاده قرار گرفت. انجام حرکات بدنسازی بر روی سطح ناپایدار توپ پیلاتس باعث می شود تا عضلات بیشتری در زمان اجرا تحت فشار قرار گیرند.

۱۹,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

176

انتشارات

Fair Winds Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2004-11-01

شابک

9781592330843

حجم فایل

65 MB

درباره نویسنده

الیزابت گلیس

الیزابت گلیس

الیزابت گلیس (Elizabeth Gillies)، مربی بین المللی و مدرس تناسب اندام و رشته های پیلاتس و یوگا می باشد. گلیس دارای مقالات متعدد در زمینه حرکت درمانی و کاهش آسیب های ورزشی نیز می باشد.

   کتاب تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه ای تصویری است که به معرفی تمامی تمرینات بدنسازی قابل اجرا به وسیله توپ پیلاتس می پردازد. مجموعه حرکات ورزش پیلاتس و یوگا نیز شامل این مجموعه می باشد.

   کتاب تمرینات با توپ پیلاتس در صد و هفتاد و شش صفحه و ده فصل راهنمای کاربردی برای اجرای تمامی حرکات بدنسازی همراه با توپ می باشد.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات با توپ پیلاتس در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

مقدمه

فصل اول: نحوه شروع تمرینات

فصل دوم: تشخیص تیپ بدنی

فصل سوم: گرم کردن

فصل چهارم: حرکات ایستاده

فصل پنجم: حرکات نشسته

فصل ششم: تمرینات با وزن بدن

فصل هفتم: حرکات خوابیده

فصل هشتم: حرکات دراز کش

فصل نهم: یوگا و پیلاتس با توپ

فصل دهم: طراحی برنامه شخصی

راهنما تصویری

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *