تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری

کتاب تمرینات با توپ پیلاتس شامل صد و یک حرکت مختلف است که به وسیله توپ های پیلاتس برای تقویت عضلات بدن قابل استفاده می باشد. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان بسیاری از حرکات مرتبط با ورزش های مانند یوگا و پیلاتس را تنها با استفاده از این نوع توپ ها در هر مکانی انجام داد، بی آنکه نیاز به رفتن به باشگاه های بدنسازی باشد.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

176

انتشارات

Fair Winds Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2004-11-01

شابک

978-1592330843

حجم فایل

15MB

درباره نویسنده

الیزابت گلیس

الیزابت گلیس

الیزابت گلیس (Elizabeth Gillies)، مدرس و مربی تناسب اندام است. همچنین او مدیر و مالک یک باشگاه پیلاتس در شهر نیویورک می باشد.

  تمرینات با توپ پیلاتس (Ways to Workout on the Ball)، کتابی شامل مجموعه ای تصویری است که به معرفی تمامی تمرینات بدنسازی قابل اجرا به وسیله توپ پیلاتس می پردازد. مجموعه حرکات ورزش پیلاتس و یوگا نیز شامل این مجموعه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • نحوه شروع تمرینات
  • تشخیص تیپ بدنی
  • گرم کردن
  • حرکات ایستاده
  • حرکات نشسته
  • تمرینات با وزن بدن
  • حرکات خوابیده
  • حرکات دراز کش
  • یوگا و پیلاتس با توپ
  • طراحی برنامه شخصی
  • راهنما تصویری
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات بدنسازی و تشخیص تیپ های بدنی بیان شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی به صورت کامل و تصویری قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه ورزش دوچرخه سواری و تمرینات بدنسازی این رشته دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *