تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات با توپ پیلاتس شامل صد و یک حرکت مختلف است که به وسیله توپ های پیلاتس برای تقویت عضلات بدن قابل استفاده می باشد. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان بسیاری از حرکات مرتبط با ورزش های مانند یوگا و پیلاتس را تنها با استفاده از این نوع توپ ها در هر مکانی انجام داد، بی آنکه نیاز به رفتن به باشگاه های بدنسازی باشد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات با توپ پیلاتس (Ways to Workout on the Ball)، کتابی شامل مجموعه ای تصویری است که به معرفی تمامی تمرینات بدنسازی قابل اجرا به وسیله توپ پیلاتس می پردازد. مجموعه حرکات ورزش پیلاتس و یوگا نیز شامل این مجموعه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • نحوه شروع تمرینات
  • تشخیص تیپ بدنی
  • گرم کردن
  • حرکات ایستاده
  • حرکات نشسته
  • تمرینات با وزن بدن
  • حرکات خوابیده
  • حرکات دراز کش
  • یوگا و پیلاتس با توپ
  • طراحی برنامه شخصی
  • راهنما تصویری
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات بدنسازی و تشخیص تیپ های بدنی بیان شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی به صورت کامل و تصویری قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، الیزابت گلیس مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام است. همچنین او مالک و مدیر هنری استودیوهای پیلاتس ایندسکوپ در شهر نیویورک است. او به عنوان مدرس دوره های آموزشی بسیاری را برای سازمان ها و مراکز مختلف برگزار نموده است.

تعداد صفحات

176

انتشارات

Fair Winds Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2004-11-01

شابک

978-1592330843

حجم فایل

15MB

1 دیدگاه برای تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری

  1. مریم قادری زاده

    عالی و کاربردی است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *