۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری

Sculpt Your Ideal Body with Pilates, Yoga
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات با توپ پیلاتس (Ways to Workout on the Ball)، کتابی شامل مجموعه ای تصویری است که به معرفی تمامی تمرینات بدنسازی قابل اجرا به وسیله توپ پیلاتس می پردازد. مجموعه حرکات ورزش پیلاتس و یوگا نیز شامل این مجموعه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • نحوه شروع تمرینات
  • تشخیص تیپ بدنی
  • گرم کردن
  • حرکات ایستاده
  • حرکات نشسته
  • تمرینات با وزن بدن
  • حرکات خوابیده
  • حرکات دراز کش
  • یوگا و پیلاتس با توپ
  • طراحی برنامه شخصی
  • راهنما تصویری
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات بدنسازی و تشخیص تیپ های بدنی بیان شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی به صورت کامل و تصویری قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، الیزابت گلیس مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام است. همچنین او مالک و مدیر هنری استودیوهای پیلاتس ایندسکوپ در شهر نیویورک است. او به عنوان مدرس دوره های آموزشی بسیاری را برای سازمان ها و مراکز مختلف برگزار نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2004-11-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

176

حجم فایل

28MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1592330843

زبان

English

A full-color photographic book with 101 different moves you can do with an exercise ball. Exercise balls are cropping up in gyms all over the world, are sold in places like Kmart and Target, and are becoming the latest fitness craze. The thing is, what the heck do you do with the ball once you've bought it?

Pilates, yoga, and more! Liz Gillies, respected fitness trainer and star of several best-selling exercise videos, shows you 101 things you can do with a ball to tone, trim, and firm up.

1 دیدگاه برای تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری

  1. مریم قادری زاده

    عالی و کاربردی است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات با توپ پیلاتس
تمرینات با توپ پیلاتس مجموعه کامل با آموزش تصویری

۳۹,۰۰۰ تومان