تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات ایزومتریک در بدنسازی (Power Isometrics)، شامل مجموعه تصاویر آموزشی و جامع به همراه راهنمای گام به گام از تمرینات بدنسازی مقاومتی جهت عضله سازی و افزایش قدرت عضلات است، بی آنکه نیاز به حرکت دادن عضلات یا تغییر دامنه حرکتی در زمان اجرا باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • آشنایی با مفهوم ایزومتریک
  • داستان مرتبط با ایزومتریک
  • روال برنامه تمرینی
  • عضله سازی با ایزومتریک
  • نکات کاربردی
  • تمرینات شکم
  • تمرینات گردن
  • تمرینات پشت
  • تمرینات شانه
  • تمرینات دست
  • تمرینات ساعد و مچ
  • تمرینات سینه
  • تمرینات پا
  • سوالات متداول
  • درباره نویسنده
  • جمع بندی
  مباحث کتاب در قابل فصول جداگانه تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی و توضیح مفهوم انقباض ایزومتریک پرداخته شده است و در ادامه به اموزش انواع تمرینات بدنسازی پرداخته شده است.

  کتاب ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دیوید نورداک (David Nordmark)، متخصص و مربی بین المللی در زمینه تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. او همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر جهان برگزار کرده است.

تعداد صفحات

115

انتشارات

CreateSpace Independent

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-10-26

شابک

978-1449539061

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری

  1. رسول رحیمی

    یکی از بهترین کتاب‌هایی بود که در زمینه تمرینات ایزومتریک خوندم. حتما بخوانید.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی و تغذیه را تسهیل و فراهم سازد. فروشگاه نکات تناسب اندام حسب مورد دارای مجوزهای لازم و قانونی از مراجع ذی‌صلاح است.

نماد اعتماد الکترونیکی

ساماندهیشاپرک

عضویت خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت