۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری

Power Isometrics
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات ایزومتریک در بدنسازی (Power Isometrics)، شامل مجموعه تصاویر آموزشی و جامع به همراه راهنمای گام به گام از تمرینات بدنسازی مقاومتی جهت عضله سازی و افزایش قدرت عضلات است، بی آنکه نیاز به حرکت دادن عضلات یا تغییر دامنه حرکتی در زمان اجرا باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • آشنایی با مفهوم ایزومتریک
  • داستان مرتبط با ایزومتریک
  • روال برنامه تمرینی
  • عضله سازی با ایزومتریک
  • نکات کاربردی
  • تمرینات شکم
  • تمرینات گردن
  • تمرینات پشت
  • تمرینات شانه
  • تمرینات دست
  • تمرینات ساعد و مچ
  • تمرینات سینه
  • تمرینات پا
  • سوالات متداول
  • درباره نویسنده
  • جمع بندی
  مباحث کتاب در قابل فصول جداگانه تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی و توضیح مفهوم انقباض ایزومتریک پرداخته شده است و در ادامه به اموزش انواع تمرینات بدنسازی پرداخته شده است.

  کتاب ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #دیوید نورداک (David Nordmark)، متخصص و مربی بین المللی در زمینه تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. او همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر جهان برگزار کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2009-10-26

ویرایش

1st

تعداد صفحات

115

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1449539061

زبان

English

Building muscle and strength using nothing but self-resistance is possible. Here's how.Isometric exercises use the principle of the isometric contraction in order to build muscle and strength without moving a muscle. This form of self-resistance training has been around for thousands of years and has been utilized in such diverse disciplines as yoga and the martial arts. In the past such figures as legendary strongman Alexander Zass, former President John F Kennedy and the immortal Bruce Lee have all used isometric exercises to build strength and maintain their physiques. Power Isometrics: Isometric Exercises For Muscle Building And Strength Training is a modern take on this time proven discipline that will help you attain the body of your dreams in less than ½ hour a day. When you perform this simple yet incredibly effective program you can expect the following:

Transform your physique without moving a muscle Build amazing strength You will look and feel great Create lean, perfectly sculpted muscle Lose unwanted fat Look younger than your years People will notice the new you and wonder what your secret is You can exercise from the comfort of your own home No special equipment is required

No matter what your age or present physical condition Power Isometrics can put you on the road to a new you that radiates optimal health and vitality. Take your first step down this road by ordering Power Isometrics: Isometric Exercises For Muscle Building And Strength Training For Everyone today!

1 دیدگاه برای تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری

  1. رسول رحیمی

    یکی از بهترین کتاب‌هایی بود که در زمینه تمرینات ایزومتریک خوندم. حتما بخوانید.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری
تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری

۳۹,۰۰۰ تومان