تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری

تمرینات ایزومتریک در بدنسازی یک کتاب راهنما برای عضله سازی و افزایش قدرت است که از اصل انقباض ایزومتریک در تمرینات مقاومتی استفاده می کند. این سبک از تمرین، بیش از هزاران سال است که در ورزش های مانند یوگا یا هنرهای رزمی مورد استفاده بوده است. نویسنده در این کتاب، نشان می دهد که چگونه می توان در زمان کمتر نسبت به نتیجه بهتر در افزایش قدرت و حجم عضلانی دست یافت.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  تمرینات ایزومتریک در بدنسازی (Power Isometrics)، شامل مجموعه تصاویر آموزشی به همراه راهنمای گام به گام از تمرینات بدنسازی مقاومتی جهت عضله سازی و افزایش قدرت عضلات است، بی آنکه نیاز به حرکت دادن عضلات یا تغییر دامنه حرکتی در زمان اجرا باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • آشنایی با مفهوم ایزومتریک
  • داستان مرتبط با ایزومتریک
  • روال برنامه تمرینی
  • عضله سازی با ایزومتریک
  • نکات کاربردی
  • تمرینات شکم
  • تمرینات گردن
  • تمرینات پشت
  • تمرینات شانه
  • تمرینات دست
  • تمرینات ساعد و مچ
  • تمرینات سینه
  • تمرینات پا
  • سوالات متداول
  • درباره نویسنده
  • جمع بندی
  مباحث کتاب در قابل فصول جداگانه تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی و توضیح مفهوم انقباض ایزومتریک پرداخته شده است و در ادامه به اموزش انواع تمرینات بدنسازی پرداخته شده است.

  کتاب ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و مقاومتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

115

انتشارات

CreateSpace Independent

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-10-26

شابک

978-1449539061

حجم فایل

3MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *