۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

تمرینات ایزومتریک در بدنسازی : آموزش کاملاً تصویری

Power Isometrics

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    ۸۹,۰۰۰ تومان

      تمرینات ایزومتریک در بدنسازی (Power Isometrics)، راهی نوین برای بهبود قدرت و شکل بدن خود را با استفاده از تمرینات ایزومتریک ارائه می‌دهد. این تمرینات، جایی که شما بدون حرکت بدن، عضلات خود را تقویت می‌کنید، از اصول ساده ولی بسیار موثری استفاده می‌کند. برخلاف بسیاری از روش‌های دیگر، این راهکار به شما این امکان را می‌دهد که در خودمانی خانه و بدون نیاز به تجهیزات ویژه، به تمرین پرداخته و نتایج چشمگیری در کمتر از نیم‌ساعت در روز به دست آورید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • آشنایی با مفهوم ایزومتریک
    • داستان مرتبط با ایزومتریک
    • روال برنامه تمرینی
    • عضله سازی با ایزومتریک
    • نکات کاربردی
    • تمرینات شکم
    • تمرینات گردن
    • تمرینات پشت
    • تمرینات شانه
    • تمرینات دست
    • تمرینات ساعد و مچ
    • تمرینات سینه
    • تمرینات پا
    • سوالات متداول
    • درباره نویسنده
    • جمع بندی
      با انجام این برنامه، شما می‌توانید به تقویت قدرت، ساخت عضلات لاغر و فرماندهی زیبا، افزایش انرژی، و حتی جلوگیری از چاقی دست یابید. اگر به دنبال یک راه ساده و موثر برای بهبود فیزیک و شادابی خود هستید، “قدرت ایزومتریک” انتخاب ایده‌آلی است که می‌تواند به شما کمک کند تا به سرعت و با لذت به اهداف خود دست یابید. این کتاب را امروز سفارش دهید و اولین گام خود را به سوی یک زندگی فعّال و سالم بردارید.

       نویسنده کتاب، #دیوید نورداک (David Nordmark)، متخصص و مربی بین المللی در زمینه تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. او همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر جهان برگزار کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2009-10-26

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    115

    حجم فایل

    3MB

    شابک

    978-1449539061

    "Power Isometrics: Isometric Exercises For Muscle Building And Strength Training" unveils the extraordinary potential of building muscle and strength using the ingenious concept of isometric exercises, where muscles are contracted without any actual movement. Rooted in ancient practices like yoga and martial arts, isometric training has been a secret weapon for notable figures such as Alexander Zass, John F Kennedy, and Bruce Lee. This modern adaptation of the time-tested discipline provides a concise yet highly effective program, requiring just half an hour a day to transform your physique, enhance strength, and sculpt lean muscles. With no need for special equipment, this approach allows you to exercise from the comfort of your home. Expect remarkable changes as you embark on this journey: a transformed physique, increased strength, a youthful appearance, and a noticeable boost in vitality. "Power Isometrics" is the key to unlocking your optimal health and physical prowess, making it an essential guide for anyone seeking a comprehensive approach to muscle building and strength training. Order your copy today and take the first step towards a revitalized and stronger version of yourself.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری
    تمرینات ایزومتریک در بدنسازی : آموزش کاملاً تصویری

    ۸۹,۰۰۰ تومان