تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری

در تمرینات ایزومتریک با وجود آنکه انقباض عضلانی صورت می گیرد ولی در طول عضله تغییری ایجاد نمی شود و ثابت می ماند. در واقع در زمان اجرای این تمرینات لزومی به حرکت دادن وزنه های سنگین وجود ندارد و می توان با این نوع از انقباض قدرت عضلانی را افزایش بخشید.

16,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

114

انتشارات

Animal Kingdom

زبان

English

تاریخ انتشار

2009-10-26

شابک

9781449539061

حجم فایل

4 MB

درباره نویسنده

فیل پیج

فیل پیج

فیل پیج (Phil Page)، دارای مدرک دکترا فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی می سی سی پی است. همچنین به عنوان پزشک توانبخشی بیش از بیست سال مشغول به فعالیت می باشد.

از دکتر پیج تا کنون بیش از پنجاه مقاله در نشریات معتبر به چاب رسیده است. او همچنین دارای سه جلد کتاب در زمینه اختلال عضلانی می باشد.

   کتاب تمرینات ایزومتریک در بدنسازی (Power Isometrics) مجموعه ای کامل از اجرای تمرینات بدنسازی با استفاده از انقباض ایزومتریک می باشد که به صورت جداگانه به معرفی تمرینات تصویری برای هر گروه عضلانی پرداخته است.

   کتاب تمرینات ایزومتریک در بدنسازی در صد و چهارده صفحه و در شش بخش اصلی به آموزش تصویری و نحوه اجرای تمرینات مقاومتی بر اساس انقباض ایزومتریک پرداخته و از آن می توان به عنوان یک راهنمای کاربردی استفاده نمود. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات ایزومتریک در بدنسازی در سایت آمازون به ارزش هفده دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای استفاده
  • افزایش حجم عضلانی
  • تمرینات عضله شکم
  • تمرینات عضله پهلو
  • تمرینات گردن
  • تمرینات عضله ذوزنقه ای
  • تمرینات عضله زیر بغل
  • تمرینات عضله سرشانه
  • تمرینات عضله پشت بازو
  • تمرینات عضله جلو بازو
  • تمرینات مچ دست
  • تمرینات عضله چهار سر
  • تمرینات عضله همسترینگ
  • تمرینات عضله ساق
  • رژیم غذایی و مدیریت وزن
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات ایزومتریک در بدنسازی با آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *