تقویت عضلات مرکزی از کتاب های بهبود عملکرد ورزشی

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تقویت عضلات مرکزی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی از طرف انجمن تمرینات قدرتی و بدنسازی ایالات متحده امریکا است که با مشارکت هفده تن از اساتید صاحب نام و سرشناس در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی تهیه شده است. در این کتاب بیش از پنجاه نوع از تمرینات آماده سازی و تقویت عضلات مرکزی و محوری معرفی ‌و آموزش داده شده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۱۶,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تقویت عضلات مرکزی (Developing the Core)، کتابی  از مجموعه بهبود عملکرد ورزشی انجمن ملی قدرت آمریکا (NSCA) می باشد که توسط هفده نفر از شناخته شده ترین اساتید تربیت بدنی نگارش یافته است. این کتاب شامل بیش از پنجاه حرکت بدنسازی و همچنین برنامه تمرینی برای افزایش قدرت عضلات محوری بدن است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آناتومی و بیومکانیک
  • ارزیابی و سنجش
  • عملکرد عضلات در طول تمرین
  • تمرینات توسعه و بهبود عملکرد
  • برنامه تمرینی
  • رشته ورزشی بیس بال
  • رشته ورزشی بسکتبال
  • رشته ورزشی فوتبال امریکای
  • رشته ورزشی گلف
  • رشته ورزشی هاکی
  • رشته ورزشی فوتبال
  • رشته ورزشی شنا
  • رشته ورزشی تنیس
  • رشته ورزشی دو و میدانی
  • رشته ورزشی والیبال
  • رشته ورزشی کشتی
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی و آماده سازی عضلات محوری بیان شده است و در ادامه تمرینات ویژه برای رشته های مختلف ورزشی به صورت کامل قرار گرفته است.

  کتاب تقویت عضلات مرکزی از کتاب های بهبود عملکرد ورزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   تهیه کننده کتاب، انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) است که به عنوان یکی از مراکز علمی پیشرو در زمینه سلامت جسمانی و بدنسازی در سطح بین المللی شناخته می شود. این مرکز مجری دوره های مربیگری و آموزشی است و گواهینامه ای ان دارای اعتبار بین المللی می باشند. همچنین منابع علمی معتبری توسط انجمن تمرینات قدرتی تا کنون منتشر شده است.

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-12-16

شابک

978-0736095495

حجم فایل

6MB

1 دیدگاه برای تقویت عضلات مرکزی از کتاب های بهبود عملکرد ورزشی

  1. علی رزم جو

    من خریدم این کتاب، خیلی جامع و کامل است. به نظرم هر مربی بدنساز باید این کتاب و مطالعه کنه.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *