تقویت عضلات مرکزی از کتاب های بهبود عملکرد ورزشی

عضلات مرکزی شامل عضلاتی است، که ستون فقرات، کمر و پایین کمر و شکم را کنترل می کند. تقویت عضلات مرکزی نقش مهمی در میزان آمادگی جسمانی هر فرد بر عهده دارد که باعث بدنی سالم و استوار می شود.

در واقع داشتن عضلات مرکزی قوی باعث می گردد تا کل قدرت بدنی فرد افزایش یابد. بدین دلیل که این عضلات قالب اصلی بدن را شامل می شوند و باعث ایجاد تعادل در کل بدن می شوند.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2013-12-16

شابک

9780736095495

حجم فایل

16 MB

درباره نویسنده

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا (National Strength and Conditioning Association)، یک سازمان پیشرو در زمینه آمادگی فیزیکی و عملکرد جسمانی است که عمده فعالیت آن در زمینه آموزش مربیان و متخصصان تربیت بدنی می باشد. این انجمن در واقع زنجیره اتصال میان پژوهش های کاربردی و عملکرد ورزشکاران حرفه ای می باشد.

   کتاب تقویت عضلات مرکزی (Developing the Core) از سری کتاب های بهبود عملکرد ورزشی انجمن ملی قدرت آمریکا (NSCA) می باشد که توسط هفده نفر از شناخته شده ترین اساتید تربیت بدنی نگارش یافته است. این کتاب شامل بیش از پنجاه حرکت بدنسازی و همچنین برنامه تمرینی برای افزایش قدرت عضلات محوری بدن است.

   کتاب تقویت عضلات مرکزی در دویست و بیست و چهار صفحه و در قالب شانزده فصل به آموزش و بیان تمریناتی برای بهبود عملکرد و تقویت عضلات محوری بدن پرداخته است. همچنین در این کتاب تمرینات بدنسازی به صورت اختصاصی برای اکثر رشته های ورزشی معرفی شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تقویت عضلات مرکزی در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: آناتومی و بیومکانیک
  • فصل دوم: ارزیابی و سنجش
  • فصل سوم: عملکرد عضلات در طول تمرین
  • فصل چهارم: تمرینات توسعه و بهبود عملکرد
  • فصل پنجم: برنامه تمرینی
  • فصل ششم: رشته ورزشی بیس بال
  • فصل هفتم: رشته ورزشی بسکتبال
  • فصل هشتم: رشته ورزشی فوتبال امریکای
  • فصل نهم: رشته ورزشی گلف
  • فصل دهم: رشته ورزشی هاکی
  • فصل یازدهم: رشته ورزشی فوتبال
  • فصل دوازدهم: رشته ورزشی شنا
  • فصل سیزدهم: رشته ورزشی تنیس
  • فصل چهاردهم: رشته ورزشی دو و میدانی
  • فصل پانزدهم: رشته ورزشی والیبال
  • فصل شانزدهم: رشته ورزشی کشتی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تقویت عضلات مرکزی از کتاب های بهبود عملکرد ورزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *