تقویت عضلات مرکزی از کتاب های بهبود عملکرد ورزشی

کتاب تقویت عضلات مرکزی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی از طرف انجمن تمرینات قدرتی و بدنسازی ایالات متحده امریکا است که با مشارکت هفده تن از اساتید صاحب نام و سرشناس در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی تهیه شده است. در این کتاب بیش از پنجاه نوع از تمرینات آماده سازی و تقویت عضلات مرکزی و محوری معرفی ‌و آموزش داده شده است.

28,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-12-16

شابک

978-0736095495

حجم فایل

6MB

درباره نویسنده

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا (NSCA)، یک سازمان پیشرو در زمینه آمادگی فیزیکی و عملکرد جسمانی است که عمده فعالیت آن در زمینه آموزش مربیان و متخصصان تربیت بدنی می باشد. این انجمن در واقع زنجیره اتصال میان پژوهش های کاربردی و عملکرد ورزشکاران حرفه ای است.

  تقویت عضلات مرکزی (Developing the Core)، کتابی  از مجموعه بهبود عملکرد ورزشی انجمن ملی قدرت آمریکا (NSCA) می باشد که توسط هفده نفر از شناخته شده ترین اساتید تربیت بدنی نگارش یافته است. این کتاب شامل بیش از پنجاه حرکت بدنسازی و همچنین برنامه تمرینی برای افزایش قدرت عضلات محوری بدن است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آناتومی و بیومکانیک
  • ارزیابی و سنجش
  • عملکرد عضلات در طول تمرین
  • تمرینات توسعه و بهبود عملکرد
  • برنامه تمرینی
  • رشته ورزشی بیس بال
  • رشته ورزشی بسکتبال
  • رشته ورزشی فوتبال امریکای
  • رشته ورزشی گلف
  • رشته ورزشی هاکی
  • رشته ورزشی فوتبال
  • رشته ورزشی شنا
  • رشته ورزشی تنیس
  • رشته ورزشی دو و میدانی
  • رشته ورزشی والیبال
  • رشته ورزشی کشتی
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی و آماده سازی عضلات محوری بیان شده است و در ادامه تمرینات ویژه برای رشته های مختلف ورزشی به صورت کامل قرار گرفته است.

  کتاب تقویت عضلات مرکزی از کتاب های بهبود عملکرد ورزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و آمادگی جسمانی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تقویت عضلات مرکزی از کتاب های بهبود عملکرد ورزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *