۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

راهنمای کامل تغذیه ورزشی : اصول کاربردی و عملی

The Complete Guide to Sports Nutrition

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۸۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      تغذیه ورزشی (The Complete Guide to Sports Nutrition)، به عنوان یک راهنمای جامع و عملی، برای هر کسی که به دنبال افزایش عملکرد در ورزش است، به شمار می‌آید. آنیتا بین، با سبکی شفاف و مختصر، یک بار دیگر در فهمیدن تغذیه ورزشکاران موفق است. در کنار تئوری، این کتاب، پر از مشاوره‌های عملی، منوها، دستورالعمل‌های غذایی و برنامه‌های غذایی مناسب برای همه برنامه‌های تمرینی است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه و بررسی کلی
    • انرژی مورد نیاز
    • کربوهیدرات ها
    • پروتین ها
    • ویتامین ها
    • مکمل های ورزشی
    • آب مورد نیاز
    • چربی بدن
    • کاهش وزن
    • افزایش وزن
    • ورزشکاران بانوان
    • ورزشکاران نوجوان
    • ورزشکاران گیاه خوار
    • ورزشکاران مسن
    • مواد غذایی
    • برنامه غذایی
    • منو های پیشنهادی
    • منابع علمی
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
      این کتاب توسط یکی از مشهورترین تغذیه‌شناسان ورزشی نوشته شده است و ویرایش هشتم آن، شامل آخرین پژوهش‌ها و اطلاعات برای کمک به شما در موفقیت است. مطالبی که در ویرایش هشتم این کتاب قابل دسترسی است، شامل موضوعات:  حداکثر کردن استقامت، قدرت و عملکرد، چگونگی محاسبه نیاز کالری، کربوهیدرات و پروتئین بهینه شما، مشاوره برای بهبود ترکیب بدنی، مشاوره‌های خاص برای زنان، کودکان و گیاه‌خواران، برنامه‌های غذایی برای کاهش چربی بدن، افزایش عضله و آماده‌سازی برای مسابقات، مشاوره‌های تغذیه ورزشی مخصوص هر ورزش

       نویسنده کتاب، #آنیتا بین (Anita Bean)، تغذیه‌شناس فارغ‌التحصیل رشته تغذیه با مدرک کارشناسی و عضو رسمی انجمن تغذیه بین‌المللی است. وی نویسنده جوایز برنده و شهرت دار، مقاله‌نویس و قهرمان سابق بدنسازی بریتانیا است. او تخصص در تغذیه ورزشی و تمرینات بدنی دارد و بیش از ۲۰ کتاب در این زمینه نوشته است. آنیتا سخنران عمومی با تجربه و تغذیه‌شناس ماراتن لندن، RideLondon و مجله Good Housekeeping است. او در صنعت ورزش و تناسب اندام برای بیش از ۳۰ سال فعالیت داشته و با بسیاری از باشگاه‌ها و افراد در رشته‌های ورزشی مختلف همکاری کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2017-11-07

    ویرایش

    8th

    تعداد صفحات

    384

    حجم فایل

    4MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1472924209

    زبان

    English

    The Complete Guide to Sports Nutrition is the definitive practical handbook for anyone wanting a performance advantage. Anita Bean once again succeeds in demystifying the sports person's diet in her inimitable clear and concise style. Alongside the theory, The Complete Guide to Sports Nutrition is packed with practical advice--suggested menus, recipes, and eating plans relevant to all training programs. Written by one of the most respected sports nutritionists, this fully updated and revised edition provides the latest research and information to help you succeed.

    This eighth edition includes accessible guidance on the following topics: - Maximizing endurance, strength, and performance - How to calculate your optimal calorie, carbohydrate, and protein requirements - Advice on improving body composition - Specific advice for women, children, and vegetarians - Eating plans to cut body fat, gain muscle, and prepare for competition - Sport-specific nutritional advice

    1 دیدگاه برای راهنمای کامل تغذیه ورزشی : اصول کاربردی و عملی
    1. حمیده عباسی

      فوقالعاده و بهترین کتاب در مورد تغذیه ورزشی

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تغذیه ورزشی
    راهنمای کامل تغذیه ورزشی : اصول کاربردی و عملی

    ۱۸۵,۰۰۰ تومان