تصاویر حرکات کششی مجموعه کامل به همراه آموزش گام به گام

حرکات کششی در افزایش انعطاف پذیری و رفع درد و تنش عضلات بسیار موثر می باشند. انجام منظم حرکات کششی باعث می گردد تا جریان خون رسانی در عضلات افزایش یابد و همچنین به بدن آسیب کمتری در حین فعالیت جسمانی وارد شود.

همچنین دامنه حرکتی مفاصل را افزایش می بخشند و باعث عملکرد بهتر ورزشکاران می شوند . جهت افزایش سلامتی لازم است که افراد انعطاف پذیری بد خود را بهبود ببخشند.

۲۲,۵۰۰ تومان ۱۴,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

152

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2011-02-24

شابک

9781841263519

حجم فایل

25 MB

درباره نویسنده

کریستین برگ

کریستین برگ

کریستین برگ (Kristian Berg)، مدرس آناتومی در دانشگاه ناپراپاتی سوئد است. وی همچنین مالک یک کلینک در استکهلم از سال ۱۹۸۸ می باشد.

دکتر برگ در دوران جوانی در تیم ملی ژیمناستیک سوئد فعالیت داشته است.

  کتاب تصاویر حرکات کششی مجموعه ای کامل به همراه دستورالعمل گام به گام اجرای بیش از چهل حرکت کششی است.

  کتاب تصاویر حرکات کششی در صد و پنجاه و دو صقحه و هفت فصل به معرفی حرکاتی برای افزایش انعطاف پذیری به همراه دستور العمل دقیق اجرا و تصاویر آناتومیک پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تصاویر حرکات کششی در سایت آمازون به ارزش بیست و سه دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: مقدمه

فصل دوم: عضلات و استخوان ها

فصل سوم: اساس تمرینات کششی

فصل چهارم: کشش موضعی

فصل پنجم: عضلات گردن و شانه

فصل ششم: کاهش درد عضلانی

فصل هفتم: ارزیابی انعطاف پذیری

فهرست راهنما تمرینات

راهنمای تصویری تمرینات

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تصاویر حرکات کششی مجموعه کامل به همراه آموزش گام به گام”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *