۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

برنامه ورزشکار برای ریکاوری و کسب قهرمانی

The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  برنامه ورزشکار برای ریکاوری (The Athlete’s Plan for Real Recovery and Winning Results)، کتابی شامل تکنیک‌های جدید برای بازیابی و ریکاوری جسمی و ذهنی است که نشان می‌دهد چگونه می‌توان تنها با پنج دقیقه کار در روز به بهبود سریع‌تر، و کامل‌تر و بالاتر دست‌ یافت. نویسنده کتاب معتقد است که تمرینات تنها نیمی از معادله موفقیت هستند، و نیم دیگر آن توانایی بازیابی و ریکاوری جسمانی است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • ورزش برای قهرمانی
  • تفکر مجدد برای بازیابی
  • تمرکز ذهنی
  • بازیابی جسمانی
  • آرام سازی جسمی
  • برنامه تمرینی
  • پنج قانون
  • برنامه ریکاوری
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصل‌های مجزا دسته‌بندی شده‌است. در ابتدا مباحث مرتبط با ریکاوری و بازیابی است که چگونه می‌توان از لحاظ جسمانی و ذهنی به شرایط ابتدایی دست یافت. همچنین، بخشی از کتاب شامل برنامه تمرینی برای ریکاوری است.

  کتاب برنامه ورزشکار برای ریکاوری و کسب قهرمانی  در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب ارین تیلور (Erin Taylor)، متخصص و مربی یوگا است. او تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب نیز می‌باشد. همچنین تیلور مربی خصوصی بسیاری از ورزشکاران و تیم‌های ورزشی نخبه و المپین نیز بوده‌است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-02-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

208

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1937715779

زبان

English

Work In shares new mental and physical recovery techniques for athletes who give it all in every workout. Yoga and recovery coach Erin Taylor gives athletes practical tools and an integrated plan for real recovery from training—and everyday life. By making yoga and meditation easy for anyone, Taylor gives athletes a way to do recovery right. Just 5 minutes a day of “working in” can prime athletes for faster, fuller recovery and higher performance.

With unprecedented access to training data and workout bragging rights on social networks, athletes are doing everything they can to “win the workout” and keep pace with the athletes around them. Every athlete knows that training brings results, but workouts are only half the equation. Workouts tear the body down. Athletes must also “work in” to gain full recovery, when the body rebuilds for higher performance.

Taylor’s Work In program brings real recovery to athletes wherever they are—at home or on the trail, track, field, or court. Work In techniques can be performance anywhere with minimal or no props and can be easily incorporated into any training plan. Work In offers

· Low time commitment—just 5 minutes a day to fully integrate recovery into training

· A 28-day recovery plan to introduce meditation and restorative yoga

· 11 meditations for athletes and 3 visualizations for brain training and mental focus

· 27 poses and 4 restorative yoga routines for physical relaxation

· Tips to get started and prompts to stay engaged

Erin Taylor’s Work In will help athletes balance working out with working in so they can close the gap between where they are and where they want to be.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “برنامه ورزشکار برای ریکاوری و کسب قهرمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
برنامه ورزشکار برای ریکاوری
برنامه ورزشکار برای ریکاوری و کسب قهرمانی

۹۵,۰۰۰ تومان