نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
برنامه تمرینی وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس (Bodyweight Training: The Scientific Approach to Calisthenics Workout)، یکی از کاملترین و بهروزترین منابع در این حوزه است. این کتاب توسط سه مربی برجسته با بیش از دوازده سال تجربه در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی تهیه شده و حاوی جدیدترین اطلاعات و تکنیکها در زمینه حرکات ورزشی کالیستنیکس است. این کتاب بیش از صد مورد از موثرترین تمرینات وزن بدن را ارائه میدهد که میتوانید در هر زمان و هر مکان انجام دهید. با استفاده از تصاویر آناتومیک دقیق، این کتاب به طور عمیق و در عین حال کاربردی، عضلات اصلی و ثانویه درگیر در هر تمرین را به شما نشان میدهد.
تمایزات کتاب برنامه تمرینی وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس
- جامعیت و بهروز بودن: یکی از کاملترین و جدیدترین منابع در زمینه تمرینات وزن بدن و کالیستنیکس.
- تجربه مربیان برجسته: توسط سه مربی با بیش از دوازده سال سابقه در تمرینات مقاومتی و قدرتی تألیف شده است.
- بیش از ۱۰۰ تمرین موثر: ارائه مجموعهای گسترده از تمرینات وزن بدن قابل اجرا در هر مکان.
- تصاویر آناتومیک دقیق: نمایش عضلات اولیه و ثانویه درگیر در هر حرکت برای درک بهتر.
- رویکرد علمی و کاربردی: تلفیق دانش تئوری با کاربردهای عملی برای دستیابی به نتایج مطلوب.
- منبع آموزشی تخصصی: محصول کلاس سلامت، مرکزی پیشرو در زمینه آموزش و انتشار کتب تخصصی تمرینات قدرتی.
مخاطبان برنامه تمرینی وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس
- ورزشکاران کالیستنیکس: برای ارتقاء مهارتها و یادگیری تکنیکهای جدید.
- مربیان ورزشی و بدنسازی: جهت غنیسازی دانش خود در زمینه تمرینات وزن بدن و برنامهریزی.
- علاقهمندان به تناسب اندام: برای شروع یا پیشرفت در تمرینات وزن بدن بدون نیاز به تجهیزات.
- متخصصان توانبخشی: به منظور استفاده از تمرینات کالیستنیکس در برنامههای بازتوانی.
- دانشجویان علوم ورزشی: به عنوان یک منبع مرجع کاربردی و مبتنی بر تجربه.
- افرادی که به دنبال سلامتی و قدرت هستند: برای ساخت بدنی قوی و کارآمد در هر زمان و مکان.
معرفی نویسندگان کتاب
- این کتاب توسط کلاس سلامت تهیه شده است. کلاس سلامت یک مرکز تخصصی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی است که با بیش از دوازده سال تجربه، به عنوان یک مرکز آموزشی، کتابهای گوناگونی را در این حوزه منتشر کرده است. نویسندگان این کتاب، سه تن از بهترین مربیان با تجربه بالا در این زمینه هستند که دانش و تجربیات خود را برای ارائه یک منبع بینظیر به کار گرفتهاند.
