برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای نگارش جدید

  کتاب برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای (The M.A.X. Muscle Plan)، یکی از معتبرترین حرفه‌ای‌های آمریکایی در زمینه قدرت و تناسب اندام است. او برنده بسیاری از جوایز بدن‌سازی طبیعی شده و در تقریبا هر مجله ورزشی معتبری منتشر شده است. در این کتاب، نویسنده به عنوان نویسنده پرفروش، تجربیات خود را در ارائه منابع لازم برای تحول کامل بدن در مدت ۶ ماه با خوانندگان به اشتراک می‌گذارد. این کتاب شامل ۱۰۶ تمرین موثر و بیش از ۲۰۰ عکس برای نشان دادن برنامه عضلانی نوآورانه است.

  برنامه سه مرحله‌ای کتاب برای تغییر کامل بدن شما در مدت ۶ ماه زمان، براساس نیازهای شما طراحی شده است. برای کسانی که تازه با ورزش مقاومتی آشنا شده‌اند یا بعد از مدتی از تمرین جدا شده‌اند، یک برنامه آموزشی M.A.X. به منظور آماده‌سازی بدن برای برنامه عضلانی M.A.X. Muscle Plan وجود دارد. علاوه بر این، فصل‌هایی در کتاب به راهنمایی‌های تمرینات کاردیو و توصیه‌های تغذیه‌ای بر اساس آخرین تحقیقات علمی اختصاص دارد که با برنامه عضلانی M.A.X. Muscle Plan ترکیب می‌شوند.

   نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، دارای دکترای علوم ورزشی و مدرس بین المللی سرشناس، یکی از افراد برجسته در ترکیب بدنی (ساخت عضلانی و کاهش چربی) است. او بیش از ۳۰۰ مقاله علمی در زمینه علوم ورزشی و تغذیه ورزشی منتشر کرده و به عنوان ویرایشگری مجله NSCA و عضو هیئت مشاوره ویراستاری مجلات علمی-تخصصی مرتبط با ورزش و تغذیه فعالیت می کند. به علاوه، او به عنوان “مربی مربیان” شناخته شده است و در دانشکده علوم بهداشتی در لیمن کالج در برونکس، نیویورک، خدمت می کند و در بیش از ده کمیته پایان نامه و رساله عضویت دارد.