نکاتتناسباندام | ٔدانلودکتابلاتینورزشی
بدنسازی شکم و پهلو به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی
- نسخه پی دی اف
- نسخه اورجینال
- امکان کپی فایل
- امکان چاپ متن
- فاقد قفل دیجیتال
۲۴,۵۰۰ تومان
هـدیــه خـریــد
پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
بدنسازی شکم و پهلو (Bullet-Proof Abs)، کتابی با عنوان عضلات شکم ضدگلوله است که نشان می دهد چگونه می توان در حداقل زمان به حداکثر قدرت و استقامت در عضلات دست یافت. همچنین، معرفی تکنیک ها و روش های سنتی که در نیروهای ارتش شوروی سابق مورد استفاده بوده است، از دیگر بخش های این کتاب است.
مطالب در این کتاب در قالب چند بخش مجزا ارائه شده است، به طوریکه در ابتدا اصول و مفاهیم کلی در زمینه تمرینات قدرتی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات تخصصی شکم به صورت کامل ارائه شده است.
کتاب بدنسازی شکم و پهلو به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.
| قیمت دلاری | 10$ |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2000-12-01 |
| ویرایش | 2nd |
| تعداد صفحات | 128 |
| حجم فایل | 3MB |
| انتشارات | Dragon Door |
| شابک | 978-0938045250 |
رسول عسگری –
کتاب خیلی تخصصی هست. فقط برای مربیان حرفه ای مناسبه ! ورزشکار آماتور به دردش نمی خوره. ولی در کل کتاب خوبیه.
عیسی سلیمانی –
تاتسولین کتاب های خوبی داره. دید کاملا علمی داره به تمرین و بدنسازی
ابولفضل حسینی –
واقعا تاثیر گذار بود توصیه میکنم علاقه مندان این کتاب را مطالعه کنند