بدنسازی شکم و پهلو به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی

  بدنسازی شکم و پهلو (Bullet-Proof Abs)، کتابی با عنوان عضلات شکم ضدگلوله است که نشان می دهد چگونه می توان در حداقل زمان به حداکثر قدرت و استقامت در عضلات دست یافت. همچنین، معرفی تکنیک ها و روش های سنتی که در نیروهای ارتش شوروی سابق مورد استفاده بوده است، از دیگر بخش های این کتاب است.

  مطالب در این کتاب در قالب چند بخش مجزا ارائه شده است، به طوریکه در ابتدا اصول و مفاهیم کلی در زمینه تمرینات قدرتی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات تخصصی شکم به صورت کامل ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی شکم و پهلو به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پائول تاتسولین مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.