۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

بدنسازی با کتل بل یا دمبل روسی به همراه آموزش تصویری

(دیدگاه کاربر 3)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  بدنسازی با کتل بل (The Ultimate Kettlebells Workbook)، کتابی با بیش از صد تمرین بدنسازی برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی در کنار توسعه تعادل و هماهنگی است. این کتاب شامل بیش از سیصد تصویر از حرکات به همراه دستورالعمل دقیق اجرای تمرینات می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه و تاریخچه
  • مزایای تمرین کتل بل
  • طراحی برنامه تمرینی شخصی
  • تمرینات سطح مبتدی
  • تمرینات سطح متوسط
  • تمرینات سطح پیشرفته
  • حرکات تاب دادن وزنه
  • حرکات بالا کشیدن وزنه
  • پرس بالای سر
  • دد لیفت
  • اسکات
  • حرکات گرفتنی
  • گرم کردن
  • سرد کردن
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و ابتدایی در زمینه تمرینات مقاومتی قرار گرفته است، و در ادامه تمرینات به صورت کامل با آموزش تصویری ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی با کتل بل یا دمبل روسی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دیو راندولف مدرس بدنسازی و مربی بین المللی است. او بیش از بیست سال است که در زمینه ورزش های رزمی مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2011-05-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

144

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1569758748

زبان

English

Whether you’re looking to get in better shape, enhance your strength training or challenge yourself with the ultimate high-intensity workout, kettlebells are the perfect tool to get the body you want with less time in the gym. With over 300 step-by-step photos, this book illustrates over 100 kettlebell exercises that produce unmatched results for:

burning fat and building muscle • enhancing balance and coordination • increasing hand and foot speed • improving sports performance • boosting endurance and core strength

The Ultimate Kettlebell Workbook teaches the proper way to do primary lifts as well as variations so you can use kettlebells safely and effectively to transform your current workout into a dynamic program for developing strength and power.

3 دیدگاه برای بدنسازی با کتل بل یا دمبل روسی به همراه آموزش تصویری

  1. سید امیر حسینی

    به نظرم کتاب خوبیه درکل برای شروع بدنسازی با کتل بل به دردتون می خوره.

  2. حسین نظری

    کتاب خوب و مفیدیه، قیمتش هم بنظرم مناسبه، پیشنهاد میکنم بخونیدش

  3. آرمان رجبی

    یکی از بهترین وسیله ها برای تمرینات بدنسازی است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
بدنسازی با کتل بل
بدنسازی با کتل بل یا دمبل روسی به همراه آموزش تصویری

۳۹,۰۰۰ تومان