بدنسازی با کتل بل یا دمبل روسی به همراه آموزش تصویری

(دیدگاه کاربر 3)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  بدنسازی با کتل بل (The Ultimate Kettlebells Workbook)، کتابی با بیش از صد تمرین بدنسازی برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی در کنار توسعه تعادل و هماهنگی است. این کتاب شامل بیش از سیصد تصویر از حرکات به همراه دستورالعمل دقیق اجرای تمرینات می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه و تاریخچه
  • مزایای تمرین کتل بل
  • طراحی برنامه تمرینی شخصی
  • تمرینات سطح مبتدی
  • تمرینات سطح متوسط
  • تمرینات سطح پیشرفته
  • حرکات تاب دادن وزنه
  • حرکات بالا کشیدن وزنه
  • پرس بالای سر
  • دد لیفت
  • اسکات
  • حرکات گرفتنی
  • گرم کردن
  • سرد کردن
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و ابتدایی در زمینه تمرینات مقاومتی قرار گرفته است، و در ادامه تمرینات به صورت کامل با آموزش تصویری ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی با کتل بل یا دمبل روسی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دیو راندولف مدرس بدنسازی و مربی بین المللی است. او بیش از بیست سال است که در زمینه ورزش های رزمی مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-05-20

شابک

978-1569758748

حجم فایل

3MB

3 دیدگاه برای بدنسازی با کتل بل یا دمبل روسی به همراه آموزش تصویری

  1. سید امیر حسینی

    به نظرم کتاب خوبیه درکل برای شروع بدنسازی با کتل بل به دردتون می خوره.

  2. حسین نظری

    کتاب خوب و مفیدیه، قیمتش هم بنظرم مناسبه، پیشنهاد میکنم بخونیدش

  3. آرمان رجبی

    یکی از بهترین وسیله ها برای تمرینات بدنسازی است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت