بدنسازی با غلتک فومی به همراه تصاویر کامل آموزشی

کتاب بدنسازی با غلتک فومی یک راهنمای کامل و مرجع آموزشی برای استفاده از فوم رولر ها می باشد که نه تنها باعث کاهش تنش عضلات می گردد، بلکه میزان انعطاف پذیری بدن را نیز افزایش می بخشد. نویسنده در این کتاب با معرفی تمرینات مختلف به صورت مرحله به مرحله و آموزش تصویری نشان می دهد که چگونه می توان از این وسیله ورزشی استفاده نمود.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۹,۵۰۰ تومان

  بدنسازی با غلتک فومی (Foam Roller Workbook)، کتابی شامل بیش از پنجاه تمرین کاملا تصویری و آموزش گام به گام نحوه اجرا منبعی با ارزش برای علاقمندان به رشته های پیلاتس و یوگا است که تصمیم به استفاده فوم رولر دارند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مزایای غلتک فومی
  • آشنایی با انواع غلتک فومی
  • تناسب اندام عمومی
  • وضعیت های بدنی
  • انعطاف پذیری همسترینگ
  • انعطاف پذیری شانه
  • ورزش های توپی
  • ورزش های رزمی
  • دو میدانی
  • ورزش های آبی
  • معرفی تمرینات نشسته
  • معرفی تمرینات ایستاده
  • معرفی انواع ماساژ
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  همچنین، نکاتی پیرامون مزایای استفاده از فوم رولر ها برای کاهش تنش عضلات و افزایش انعطاف پذیری به همراه تمرینات ویژه در حالات مختلف از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است.

  کتاب بدنسازی با غلتک فومی به همراه تصاویر کامل آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه انعطاف پذیری و تمرینات کششی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-04-01

شابک

978-1569759257

حجم فایل

2MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “بدنسازی با غلتک فومی به همراه تصاویر کامل آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *