بدنسازی با غلتک فومی به همراه تصاویر کامل آموزشی
غلتک فومی یا فوم رولر (Foam Roller)، وسیله ای برای ریکاوری عضلات بدن و انجام تمرینات بدنسازی می باشد که با دو هدف، رفع گرفتگی عضلات و ماساژ عضلات بدن پس از انجام تمرینات سنگین و انجام تمرینات بدنسازی برای ریکلس نمودن عضلات مورد استفاده می باشد. استفاده از غلتک فومی در افزایش میزان حجم عضلات نیز موثر می باشد. در واقع استفاده از این وسیله به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه باعث افزایش سرعت اثربخشی در تمرینات سنگین شده و با کمک به گردن خون در عضلات مورد نظر سبب خروج از حالت سکون می شود.
19,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 144 |
|---|---|
| انتشارات | Ulysses Press |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2011-04-01 |
| شابک | 9781569759257 |
| حجم فایل | 4 MB |
درباره نویسنده
کارل نئوپف
کارل نئوپف (Karl Knopf)، رئیس و بنیانگذار انجمن سلامت سالخوردگان به مدت ۱۵ سال است. همچنین او به مدت ۳۵ سال در کالج فوتیل به تدریس تمرینات اصلاحی و حرکت درمانی برای افراد سالخورده مشغول فعالیت می باشد.
کتاب بدنسازی با غلتک فومی (Foam Roller Workbook) شامل بیش از پنجاه تمرین کاملا تصویری و آموزش گام به گام نحوه اجرا منبعی با ارزش برای علاقمندان به رشته های پیلاتس و یوگا است که تصمیم به استفاده فوم رولر دارند. کتاب بدنسازی با غلتک فومی در نه فصل و در صد و چهل و چهار صفحه به معرفی حرکات با غلتک فومی جهت ریکاوری عضلات و افزایش انعطاف پذیری و بهبود آسیب دیدگی های ورزشی می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب بدنسازی با غلتک فومی در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.