۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

اطلس آناتومی تمرینات قدرتی نگارش جدید

New Anatomy for Strength & Fitness Training

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۶۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      اطلس آناتومی تمرینات قدرتی (New Anatomy for Strength & Fitness Training)، یک راهنمای جامع در حوزه تمرینات ورزشی است که شامل بیش از ۱۰۰ تصویر آناتومیکی از ۷۰ عضله در حال عمل و دستورالعمل های تفصیلی برای بیش از ۷۵ تمرین با هدف افزایش انعطاف پذیری و قدرت است. در این کتاب دستورالعمل های تخصصی برای تمرینات قدرتی، تمرینات با دستگاه های ورزشی، تمرینات کشش و انعطاف پذیری، یوگا، پیلاتس و بدی‌سازی ارائه شده است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • تمرینات آغازگر
    • مقدمه
    • راهنمای سیستم اسکلتی عضلانی
    • راهنمای مفاصل و حرکات
    • مفاهیم و اصول آموزشی
    • گزینه‌های تمرینی
    • راهنمای مقیاس بندی
    • تمرینات
    • گرم کردن
    • شکم، تثبیت و تعادل
    • تمرینات ترکیبی و قدرتی
    • پاها و کفل
    • پلایومتریک و تمرینات انفجاری
    • سینه
    • پشت و شانه
    • دست‌ها
    • تمرینات هوازی و متابولیک
    • سرد کردن
    • منابع
    • واژه‌نامه
      این کتاب با استفاده از تصاویر آناتومیکی دقیق، نحوه کار عضلات و ارگان های بدن در هنگام ورزش را به شما نشان می دهد و شما با استفاده از این دانش پایه، قادر به طراحی برنامه تمرینی با هدف تقویت گروه های عضلانی خاص خود خواهید بود. در این کتاب، مقایسه ای از گزینه های آموزشی معاصر از جمله CrossFit، P90X، Zumba، SoulCycle، TRX و Orangetheory نیز ارائه شده است و هر تمرین با تصویر آناتومیکی رنگی از عضلات هدف، همراه با دستورالعمل های اجرا و تکنیک به خواننده نشان داده می شود.

       نویسنده کتاب، #مارک ولا (Mark Vella)، یک مربی شخصی، مشاور سبک زندگی، ماساژور با بیش از ۱۵ سال تجربه در زمینه بهداشت و تناسب اندام فعالیت می‌کند. وی در حوزه علوم بهداشتی به مربیان تناسب اندام در جنوب آفریقا آموزش می‌دهد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2018-08-14

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    168

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1504800518

    زبان

    English

    Introducing "New Anatomy for Strength and Fitness Training" - a comprehensive guide to the human body and how it works during exercise. With over 100 anatomical illustrations of 70 muscles in action, and detailed instructions for over 75 exercises to increase flexibility and strength, this book is perfect for both beginners and advanced fitness practitioners.

    Expert instructions are provided for exercises in strength training, gym fitness, stretching and flexibility training, yoga, Pilates, and bodybuilding. You'll learn how each exercise works and how it shapes the body, with in-depth explanations of the science of movement, training concepts, and fitness principles.

    Using detailed anatomical illustrations, this book provides a visual insight into how muscles and tendons work in concert to strengthen the body's building blocks during exercise. You'll be able to isolate specific muscle groups and design the most targeted program possible.

    Included are comparisons of contemporary training options, from CrossFit and P90X to Zumba, SoulCycle, TRX, Orangetheory, and more. Each exercise is vividly illustrated by a full-color anatomical illustration of the targeted muscles, together with instructions on execution and technique.

    "New Anatomy for Strength and Fitness Training" is an empowering resource for both novice and advanced fitness enthusiasts alike. It is a must-have exercise reference for anyone looking to increase their strength and flexibility, and should be in every home and commercial gym.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “اطلس آناتومی تمرینات قدرتی نگارش جدید”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    اطلس آناتومی تمرینات قدرتی
    اطلس آناتومی تمرینات قدرتی نگارش جدید

    ۱۶۹,۰۰۰ تومان