۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

اطلس آناتومی تمرینات قدرتی نگارش جدید

New Anatomy for Strength & Fitness Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  اطلس آناتومی تمرینات قدرتی (New Anatomy for Strength & Fitness Training)، با استفاده از تصاویر تشریحی دقیق، به خواننده کمک می‌کند تا درک بهتری از دستگاه‌های بدن انسان داشته باشد. این کتاب با بیش از هفتاد تمرین گروه‌بندی شده در مورد نحوه عملکرد عضلات و تاندون‌ها اطلاعات کاملی ارائه می‌نماید.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تمرینات آغازگر
  • مقدمه
  • راهنمای سیستم اسکلتی عضلانی
  • راهنمای مفاصل و حرکات
  • مفاهیم و اصول آموزشی
  • گزینه‌های تمرینی
  • راهنمای مقیاس بندی
  • تمرینات
  • گرم کردن
  • شکم، تثبیت و تعادل
  • تمرینات ترکیبی و قدرتی
  • پاها و کفل
  • پلایومتریک و تمرینات انفجاری
  • سینه
  • پشت و شانه
  • دست‌ها
  • تمرینات هوازی و متابولیک
  • سرد کردن
  • منابع
  • واژه‌نامه
  کتاب دارای دو بخش مجزا است. در ابتدا مباحث پایه و ابتدایی در زمینه تمرینات قدرتی و ساختار عضلانی بدن انسان قرار گرفته‌است. در بخش دوم، تمرینات ورزشی تخصصی به صورت دسته‌بندی شده برای هر قسمت از بدن قرار دارد.

  کتاب اطلس آناتومی تمرینات قدرتی نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مارک ولا (Mark Vella)، بیش از پانزده سال است که به عنوان مربی تناسب اندام و آمادگی جسمانی در صنعت سلامت فعال است. او تا کنون سخنرانی‌های بسیاری در زمینه سلامت داشته است و دارای چندین عنوان کتاب نیز در این زمینه می‌باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-08-14

ویرایش

1st

تعداد صفحات

168

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1504800518

زبان

English

Get an in-depth look into the most magnificent machine ever created—the human body!

Over 100 anatomical illustrations of 70 muscles in action, detailed and in full color

Over 75 exercises to increase your flexibility and strength

Expert instructions for exercises for strength training and gym fitness, stretching and flexibility training, yoga, Pilates, and bodybuilding

Learn how each exercise works and understand how it shapes the body, with the science of movement, training concepts, and fitness principles

Perfect for beginners and advanced fitness practitioners alike, this is the must-have exercise reference for fitness enthusiasts

Using detailed anatomical illustrations, New Anatomy for Strength and Fitness Training provides you with visual insight into what happens to the human organic machine during exercise—muscles and tendons working in concert to strengthen your body's building blocks.

With this basic knowledge of how the body works, you can buff up your body with the book's 75+ exercises, grouped by body region and involving gym machines, free weights, and body weight/stretching, as well as yoga and Pilates. Included are comparisons of contemporary training options from CrossFit and P90X to Zumba, SoulCycle, TRX, Orangetheory, and more.

Each exercise is vividly illustrated by a full-color anatomical illustration of the targeted muscles, together with instructions on execution and technique. By understanding how your body responds to each movement, you'll be able to isolate specific muscle groups and design the most targeted program possible.

Motivate yourself and make your workouts more powerful and effective by seeing how your muscles actually work when you exercise with safe and proper form!

"New Anatomy for Strength and Fitness Training is clearly written and designed with highly instructive illustrations. A powerful resource for novice and advanced fitness enthusiasts alike, this book is the Bible of strength and fitness training. It is empowering, and should be in every home and commercial gym."

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “اطلس آناتومی تمرینات قدرتی نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
اطلس آناتومی تمرینات قدرتی
اطلس آناتومی تمرینات قدرتی نگارش جدید

۸۹,۰۰۰ تومان