۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

اصول تمرینات مقاومتی برای ورزشکاران استقامتی

Resistance Training for Endurance Athletes
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۱۱۴,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اصول تمرینات مقاومتی برای ورزشکاران استقامتی (Resistance Training for Endurance Athletes)، یک راهنمای کاربردی برای ان دسته از رشته‌های ورزشی استقامتی است که به ارائه تمرینات تخصصی و ترکیبی برای افزایش میزان استقامت در ورزشکاران پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • بخش پایین‌تنه
  • اهمیت تمرینات مقاومتی
  • جلوگیری از صدمات مزمن
  • شناسایی مشکلات با ارزیابی حرکات
  • رفع اختلالات حرکتی
  • سوالات متداول
  • حرکات
  • از دریا به خشکی
  • حرکات در درمان
  • رفع مشکلات با محور قوی
  • تمرینات مورد نیاز ورزشکاران استقامتی
  • حرکات صحیح
  • ده حرکات پیشنهادی به شناگران
  • ده حرکات پیشنهادی به دوچرخه‌سواران
  • حرکات پیشنهادی به دوندگان
  • برنامه‌ریزی
  • مقدمه‌ی بر قالب تمرینات
  • تمرینات فصلی
  مطالب کتاب در قالب بخش‌های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا مباحث مرتبط با تمرینات مقاومتی قرار دارند، و پس از آن به بررسی حرکات مورد نیاز در رشته‌های استقامتی پرداخته شده است.  نتهای کتاب برنامه ریزی تمرینات برای فصل مسابقه و خارج از دوران مسابقه قرار دارد.

  کتاب اصول تمرینات مقاومتی برای ورزشکاران استقامتی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است، مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ریچارد بوگرگرز (Richard Boergers)، فارغ التحصیل در رشته علوم وزشی در مقطع کارشناسی و بیومکانیک ورزشی در مقطع کارشناسی ارشد است و دکترای خود را در رشته علوم حرکتی دریافت نموده‌است. دکتر بوگرگرز در حال حاضر دانشیار در دانشگاه ستون هال است و از سال ۲۰۰۷ به عنوان یک ورزشکار حرفه‌ای استقامتی فعالیت دارد.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2021-09-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

461

حجم فایل

7MB

انتشارات

شابک

978-1472977434

زبان

English

Whether training for a 5K or ultramarathon, all endurance athletes can benefit from some form of resistance training. This training manual, written by two leading US fitness authorities, outlines how endurance athletes can benefit from incorporating resistance training into their weekly schedule.

Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes introduces the principles of resistance training to all forms of endurance athletes, such as runners, cyclists, swimmers and triathletes, in a way that will optimize their training and allow them to compete at a higher level. Most athletes realize that strength training is a vital part of a comprehensive training program, but many are unsure of where to start or how to integrate lifting weights into their already packed training schedule. This book not only gives them a starting point, but also a blueprint for how to structure training plans to maximize results and minimize injuries.

The book breaks down the importance of resistance training and strength development, and gives practical advice and training tips. Runners, swimmers, cyclists and triathletes now number in the millions, but the resources available to teach them how to integrate weight training into their programs are surprisingly limited. Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes fills that void.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “اصول تمرینات مقاومتی برای ورزشکاران استقامتی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دانلود همیشگی است.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
اصول تمرینات مقاومتی
اصول تمرینات مقاومتی برای ورزشکاران استقامتی

۱۱۴,۵۰۰ تومان