نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
از پیاده روی تا دویدن به همراه آموزش جامع تصویری
Walk Trot Run
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۶۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
از پیاده روی تا دویدن به همراه آموزش جامع تصویری (Walk Trot Run)، یک کتاب راهنما است که با ارائه یک برنامه تمرینی به شما کمک می‌کند تا به صورت آهسته شروع به دویدن کنید و استقامت عضلانی و قلبی عروقی خود را ارتقاء دهید.
ساختار کتاب دارای چندین سطح برنامه تمرینی برای رسیدن به دو ماراتن است. نویسنده در ابتدا به ارائه برنامه‌ای برای دویدن پنج کیلومتر را ارائه می‌کند و پس از ان به دوی ده کیلومتر و نیمه ماراتن پرداخته است. همچنین در این اثر نکات مهمی پیرامون روش صحیح دویدن نیز بیان شده است.
کتاب از پیاده روی تا دویدن به همراه آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، تونی شلپر (Tony Shelper)، مربی تخصصی رشته دو و میدانی و مربی بدنساز است. او تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری در این زمینه برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب در این زمینه است.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
