نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آناتومی حرکات اصلاحی کمر درد : راهنمای کامل با آموزش تصویری
Healthy Back Anatomy
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۹۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
آناتومی حرکات اصلاحی کمر درد (Healthy Back Anatomy)، شامل مجموعه‌ای از تمرینات متنوع است، که به تقویت و استحکام عضلات کمر می‌پردازند. هر تمرین همراه با دستورالعمل‌های گام به گام، تصاویر رنگی و نقاشی‌های تشریحی است که به شما این امکان را می‌دهد که به عمق فهمیده و مشاهده کنید چگونه عضلات در هنگام انجام تمرینات عمل می‌کنند. همچنین با اطلاعات در مورد هدف اصلی هر تمرین، راهنمایی برای جلوگیری از صدمه و نکاتی جهت اصلاح فرم صحیح، مخاطبان مسلط بر تمرینات خواهند شد. این برنامه شامل کشش‌ها، تمرینات تعادل و نگهداری وزن، و تمرینات مخصوص کمر، گردن، شانه‌ها و هسته است. با دارا بودن یک سری تمرینات آمادگی و توصیه‌های خنک‌کننده مؤثر، “آناتومی سالم کمر” بهترین منبع برای دستیابی به سلامتی کمر بدون درد می‌باشد.
هرکسی که تا به حال با درد کمر سر و کار داشته باشد، می‌داند که چگونه می‌تواند زندگی روزمره و فعالیت‌های روزانه را مختل کند. این درد از یک ساده ترین حرکت در حین راه رفتن تا دردی پیچیده که ممکن است از ورزش کردن گرفته تا انجام کارهای روزانه را مشکل‌آفرین کند. خوشبختانه، راه‌هایی برای پیشگیری و تسکین این دردهای کمر وجود دارد و در کتاب آناتومی حرکات اصلاحی کمر درد ، یک کایروپراکتور برجسته به صورت جامع به این موضوع پرداخته است.
نویسنده کتاب، #فیلیپ استریانو (Philip Striano)، یک پزشک ورزشی و متخصص آسیب های ورزشی می باشد. او تحصیلات خود را د کالج فرانکلین مارشال به اتمام رسانده است و مدرک دکترای تخصصی خود را از دانشکده کایروپراکتیک نیویورک دریافت نموده است. همچنین او مربی بین المللی گف می باشد.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2011-10-11 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 160 |
| حجم فایل | 4MB |
| شابک | 978-1607102069 |
"Anyone who has experienced the discomfort of back pain understands its profound impact on daily life. From hindering basic movements to disrupting work and exercise routines, back pain can be a significant obstacle. Fortunately, the keys to both preventing and alleviating back pain are unveiled in 'Healthy Back Anatomy.'
Crafted by a prominent chiropractor, this book presents a diverse range of exercises meticulously designed to strengthen and stabilize the muscles of the back. Each exercise is accompanied by clear, step-by-step instructions, vibrant full-color photos, and detailed anatomical illustrations, providing insight into the mechanics of each movement. Readers will gain an understanding of the targeted muscles and learn techniques to avoid injury. For those seeking a more challenging regimen, modifications are included to intensify the exercises. The comprehensive program encompasses stretches, balance and posture exercises, along with targeted workouts for the lower back, neck, shoulders, and core, complemented by effective warm-ups and cool-downs.
In times of discomfort, achieving a pain-free back may seem like an insurmountable goal. However, armed with the knowledge from this book, you hold the key to your own health!"
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
