نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آناتومی تمرینات یوگا (Yoga Anatomy)، یک کتاب ارزشمند است که به شما امکان می‌دهد حرکات هر آسانا را به نحوی کاملاً جدید مشاهده کنید، برای افرادی که به تازگی با یوگا آشنا شده‌اند و یا چندین سال است که درگیر تمرین یوگا هستند. این کتاب با راهنمایی و توضیحات دقیق و حرفه‌ای، همراه با نقاشی‌های آناتومیکی رنگی، به تصویر کشیدن انواع رایج آساناهای یوگا را در پیش می‌گیرد و درک عمیق‌تری از ساختارها و اصولی که پایه هر حرکت یوگا و خود یوگا قرار دارند را ارائه می‌دهد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- تقدیر و تشکر
- مقدمه
- داینامیک تنفس
- یوگا و ستون فقرات
- استخوان بندی انسان
- سیستم عضلانی
- یوگا آسانا
- حالت ایستادن
- حالت نشستن
- حالت زانو
- حالت خوابیدن
- حالت درازکشیدن
- حالت دست
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
به طور کلی، “تشریح یوگا” یک کتاب بسیار مفید است که برای هر کسی که به عمق موضوعات آناتومی یوگا علاقه‌مند است و می‌خواهد درک بهتری از پیچیدگی‌های این تمرین پیدا کند، توصیه می‌شود. از تنفس تا حرکات ایستاده، می‌توانید ببینید که هر عضله چگونه استفاده می‌شود، چگونه تغییرات کوچک در یک آسانا می‌تواند اثربخشی آن را افزایش یا کاهش دهد و چگونه ستون فقرات، تنفس و موقعیت بدن به طور اساسی با یکدیگر ارتباط دارند.
نویسنده کتاب، #لسلی کامینوف (Leslie Kaminoff)، بیش از بیست سال است که به عنوان مربی و متخصص بین المللی در زمینه ورزش یوگا مشغول به فعالیت است. همچنین او بنیانگذار مرکز آموزشی یوگا به نام پروژه تنفس در شهر نیویورک می باشد. او در حال حاضر در زمینه یوگا درمانی فعال است و دوره های آموزشی خود را در شهر های ماساچوست، نیویورک و گریت بارینگتون برگزار می نماید.
