آناتومی تمرینات پیلاتس به همراه برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه 3 کاربر)

کتاب آناتومی تمرینات پیلاتس شامل مجموعه ای از تمرینات برای بالا بردن و افزایش سطح استقامت و قدرت عضلات است، که همزمان بر روی توانایی ذهن و افزایش تمرکز نیز تاثیرگذار می باشد. نویسنده در این کتاب، تمریناتی را معرفی نموده است که هم مردان و زنان در هر رده سنی می توانند، آنها را انجام دهند و تناسب اندام ‌و‌ آمادگی جسمانی خود را بهبود ببخشند.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آناتومی تمرینات پیلاتس (Pilates Anatomy)، کتابی آموزشی با توضیحات کامل و دستورالعمل گام به گام در کنار تصاویر آناتومیک مرجعی عالی برای یادگیری حرکات ورزش پیلاتس می باشد. همچنین آموزش اصولی تکنیک های تنفس، تمرکز و خودآگاهی که باعث تقویت ذهن به همراه جسم می شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شش اصل اساسی
  • ستون فقرات و میان تنه
  • عضلات و تحلیل حرکات
  • اصول یک جلسه تمرین
  • تمرینات عضلات شکم
  • تمرینات مفاصل متحرک
  • تمرینات ستون فقرات
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات عضلات پشت
  • طراحی برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  در هر فصل از کتاب، به یک موضوع مشخص پرداخته شده است. به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه آناتومی عضلات و ستون فقرات قرار گرفته است، و در ادامه تمرینات هر گروه از عضلات اصلی بیان شده است.

  کتاب آناتومی تمرینات پیلاتس به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، رائل ایساوویتز پزشک و متخصص پیلاتس است که بیش از سه دهه به عنوان مدرس بین المللی در سراسر جهان به برگزاری همایش و سمینار مشغول است. او مدرک کارشناسی خود را از موسسه وینگیت و مدرک کارشناسی ارشد را از دانشگاه ساری انگلیس دریافت نموده است.

تعداد صفحات

216

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-03-10

شابک

978-0736083867

حجم فایل

5MB

3 دیدگاه برای آناتومی تمرینات پیلاتس به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. محسن اسماییل زاده

    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت تمام دوستداران ورزش زیبای پیلاتس. بنده بیش از ده سال است که به تمرین در این رشته زیبا و علمی مشغول هستم و نزدیک به سه سال نیز به مربیگری می پردازدم. کتاب تمرینات آناتمی پیلاتس جزء محدود منابع کامل و کاربردی هست که به صورت کاملا روشن تمامی حرکات را آموزش داده و با ارائه تصاویر رنگی نحوه صحیح را تشریح نموده است.دوستان عزیز اگر در زمینه تمرینات پیلاتس نیاز به راهنمایی داشتن بنده در خدمت هستم. با تشکر از سایت نکات تناسب اندام.

  2. مظاهر نبی پور

    با سلام و احترام
    من این کتاب رو خریداری کرده ام. بسیار زیبا و کامل حرکت های پیلاتس رو توضیح داده همرا با اناتومی همون قسمت بنظرم حتی کسانی که مدتهاس کار میکنند بهتر است این کتاب رو تهیه کننده.
    نکات بسیار خوبی داره
    من پیشنهاد میکنم این کتاب رو.

  3. مصطفی چرمچی

    خیلی خوب بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *