آناتومی تمرینات پیلاتس به همراه برنامه تمرینی و آموزش

کتاب آناتومی تمرینات پیلاتس شامل مجموعه ای از تمرینات برای بالا بردن و افزایش سطح استقامت و قدرت عضلات است، که همزمان بر روی توانایی ذهن و افزایش تمرکز نیز تاثیرگذار می باشد. نویسنده در این کتاب، تمریناتی را معرفی نموده است که هم مردان و زنان در هر رده سنی می توانند، آنها را انجام دهند و تناسب اندام ‌و‌ آمادگی جسمانی خود را بهبود ببخشند.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۹,۵۰۰ تومان

  آناتومی تمرینات پیلاتس (Pilates Anatomy)، کتابی آموزشی با توضیحات کامل و دستورالعمل گام به گام در کنار تصاویر آناتومیک مرجعی عالی برای یادگیری حرکات ورزش پیلاتس می باشد. همچنین آموزش اصولی تکنیک های تنفس، تمرکز و خودآگاهی که باعث تقویت ذهن به همراه جسم می شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شش اصل اساسی
  • ستون فقرات و میان تنه
  • عضلات و تحلیل حرکات
  • اصول یک جلسه تمرین
  • تمرینات عضلات شکم
  • تمرینات مفاصل متحرک
  • تمرینات ستون فقرات
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات عضلات پشت
  • طراحی برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  در هر فصل از کتاب، به یک موضوع مشخص پرداخته شده است. به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه آناتومی عضلات و ستون فقرات قرار گرفته است، و در ادامه تمرینات هر گروه از عضلات اصلی بیان شده است.

  کتاب آناتومی تمرینات پیلاتس به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات انعطاف پذیری و ورزش پیلاتس دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

216

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-03-10

شابک

978-0736083867

حجم فایل

5MB

نقد و بررسی‌ها

  1. محسن اسماییل زاده

    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت تمام دوستداران ورزش زیبای پیلاتس. بنده بیش از ده سال است که به تمرین در این رشته زیبا و علمی مشغول هستم و نزدیک به سه سال نیز به مربیگری می پردازدم. کتاب تمرینات آناتمی پیلاتس جزء محدود منابع کامل و کاربردی هست که به صورت کاملا روشن تمامی حرکات را آموزش داده و با ارائه تصاویر رنگی نحوه صحیح را تشریح نموده است.دوستان عزیز اگر در زمینه تمرینات پیلاتس نیاز به راهنمایی داشتن بنده در خدمت هستم. با تشکر از سایت نکات تناسب اندام.

  2. مظاهر نبی پور

    با سلام و احترام
    من این کتاب رو خریداری کرده ام. بسیار زیبا و کامل حرکت های پیلاتس رو توضیح داده همرا با اناتومی همون قسمت بنظرم حتی کسانی که مدتهاس کار میکنند بهتر است این کتاب رو تهیه کننده.
    نکات بسیار خوبی داره
    من پیشنهاد میکنم این کتاب رو.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *