آناتومی تمرینات پیلاتس به همراه برنامه تمرینی و آموزش

ورزش پیلاتس شامل مجموعه ای از تمرینات است که ضمن بالا بردن قدرت و استقامت بدن و تقویت عمقی ترین عضلات بر روی توانایی های ذهن و افزایش میزان تمرکز نیز تاثیرگذار است.

این تمرینات برای تمامی مردان و زنان در هر رده سنی که علاقمند به تناسب اندام و بهبود آمادگی جسمانی هستند، بسیار مفید است.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

216

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2011-03-10

شابک

9780736083867

حجم فایل

11 MB

درباره نویسنده

رائل ایساوویتز

رائل ایساوویتز

رائل ایساوویتز (Rael Isacowitz)، دارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی از دانشگاه ویناتات اسرائیل و کارشناسی ارشد رقص از دانشگاه سوری انگلستان می باشد. ایساوویتز دارای سابقه تدریس پیلاتس بیش از سه ده می باشد. او در سال ۱۹۸۹ پیلاتس (BASI) را تاسیس نمود که امروزه یکی از مهمترین مراکز آموزش پیلاتس محسوب می شود.

   کتاب آناتومی تمرینات پیلاتس (Pilates Anatomy) با توضیحات کامل و دستورالعمل گام به گام در کنار تصاویر آناتومیک مرجعی عالی برای یادگیری حرکات ورزش پیلاتس می باشد. همچنین آموزش اصولی تکنیک های تنفس، تمرکز و خودآگاهی که باعث تقویت ذهن به همراه جسم می شود.

   کتاب آناتومی تمرینات پیلاتس در دویست و شانزده صفحه و ده فصل با بیش از چهل تمرین به آموزش کامل حرکاتی برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری و تعادل در بدن می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آناتومی تمرینات پیلاتس در سایت آمازون به ارزش بیست و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: شش اصل اساسی
  • فصل دوم: ستون فقرات و میان تنه
  • فصل سوم: عضلات و تحلیل حرکات
  • فصل چهارم: اصول یک جلسه تمرین
  • فصل پنجم: تمرینات عضلات شکم
  • فصل ششم: تمرینات مفاصل متحرک
  • فصل هفتم: تمرینات ستون فقرات
  • فصل هشتم: تمرینات میان تنه
  • فصل نهم: تمرینات عضلات پشت
  • فصل دهم: طراحی برنامه تمرینی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

  1. محسن اسماییل زاده

    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت تمام دوستداران ورزش زیبای پیلاتس. بنده بیش از ده سال است که به تمرین در این رشته زیبا و علمی مشغول هستم و نزدیک به سه سال نیز به مربیگری می پردازدم. کتاب تمرینات آناتمی پیلاتس جزء محدود منابع کامل و کاربردی هست که به صورت کاملا روشن تمامی حرکات را آموزش داده و با ارائه تصاویر رنگی نحوه صحیح را تشریح نموده است.دوستان عزیز اگر در زمینه تمرینات پیلاتس نیاز به راهنمایی داشتن بنده در خدمت هستم. با تشکر از سایت نکات تناسب اندام.

  2. مظاهر نبی پور

    با سلام و احترام
    من این کتاب رو خریداری کرده ام. بسیار زیبا و کامل حرکت های پیلاتس رو توضیح داده همرا با اناتومی همون قسمت بنظرم حتی کسانی که مدتهاس کار میکنند بهتر است این کتاب رو تهیه کننده.
    نکات بسیار خوبی داره
    من پیشنهاد میکنم این کتاب رو.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *