آناتومی تمرینات قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری

آناتومی تمرینات قدرتی یک کتاب راهنما است که با بیش از چهارصد تصویر رنگی و آناتومیک، عضلات درگیر و مورد فشار در هر حرکت تمرینی را به خوبی نشان می دهد و نحوه تعامل عضلات با مفاصل اطراف و ساختارهای اسکلتی را نمایان می سازد. این کتاب تا کنون بیش از هشتصد و پنجاه هزار نسخه فروش داشته است و یک مرجع کاربردی برای آشنایی با تمرینات مقاومتی با وزنه می باشد.

تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

144

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2005-10-26

شابک

978-1599044958

حجم فایل

23MB

درباره نویسنده

فردریک دلاویر

فردریک دلاویر

فردریک دلاویر (Frederic Delavier)، فارغ التحصیل دو رشته مورفولوژی از دانشگاه هنر و کالبد شناسی از دانشگاه علوم پزشکی پاریس است. همچنین او قهرمان رشته پاورلیفتینگ در کشور فرانسه می باشد.

  آناتومی تمرینات قدرتی (Strength Training Anatomy)، با تصاویر رنگی و تشریح عملکرد عضلات در حین تمرین منبعی با ارزش از اجرای تمرینات قدرتی است که بدون نیاز به مربی ورزشی می توان از آن به عنوان یک مرجع خود آموز برای برنامه تمرینی استفاده نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • عضلات دست
  • عضلات شانه
  • عضلات سینه
  • عضلات پشت
  • عضلات پا
  • عضلات سرینی
  • عضلات شکم
  • فهرست راهنما تمرینات
  • راهنمای تصویری حرکات
  مطالب کتاب بر اساس گروه های مختلف عضلات دسته بندی شده است، به طوریکه هر فصل مختص به یک گروه اصلی عضلات است. در مجموع بیش از صد و پانزده تمرین برای عضلات شانه، دست، سینه، پا و شکم در این کتاب معرفی شده است که نحوه اجرای صحیح و نکات کاربردی تکمیل کننده هر تمرین است.

  آناتومی تمرینات قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و تمرینات مقاومتی با وزنه آزاد دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

  1. مریم مجتبوی

    خرید این کتاب رو به کسانی که تازه بدنسازی شروع کردن پیشنهاد میکنم ، البته اگه فقط این کتاب رو برای اینکه ببینید حرکات رو درست میزنید یانه و اشنا شدن با حرکات و قسمت هایی که روشون کار میشه میخواید چون با تصاویر قابل فهم توضیح داده شده. به نظر من قسمت هایی که توضیحات نوشته شده شبیه به کتب دانشگاهی هس و برای کسی که به عنوان مربی کار میکنه میتونه مفید باشه

  2. پرهام نجیبی

    با سلام و احترام
    من این کتاب رو استفاده کردم. بسیار زیبا و کامل حرکت های بدنسازی رو توضیح داده همرا با اناتومی همون قسمت بنظرم حتی کسانی که مدتهاس کار میکنند بهتر است این کتاب رو تهیه کننده.
    نکات بسیار خوبی داره
    من پیشنهاد میکنم این کتاب رو.

  3. سحر

    عالی بود. ممنونم از هدیه خوبتون.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *