آناتومی بدنسازی فوتبال به همراه برنامه تمرینی و آموزش

طول زمین فوتبال از ۹۰ تا ۱۲۰ متر و عرض آن از ۴۵ تا ۹۰ متر می باشد. یک مسابقه به فوتبال در حالت عادی ۹۰ دقیقه و در صورت در نظر گرفتن زمان اضافه ۱۲۰ دقیقه می باشد. یک فوتبالیست برای عملکرد بهتر نیاز به استقامت، سرعت، چابکی و همچنین قدرت به خصوص در عضلات پا خود دارد. در برنامه بدنسازی رشته فوتبال انجام تمرینات قدرتی، پلایومتریک و تمرینات هوازی لازم و ضروری می باشد. که باید مطابق با اصول صحیح اجرا گردد.

23,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2011-08-26

شابک

9780736095693

حجم فایل

58 MB

درباره نویسنده

دونالد كركندال

دونالد كركندال

دونالد كركندال (Donald Kirkendall)، دارای مدرک دکترا تربیت بدنی از دانشگاه ایالتی اوهایو می باشد. دکتر کرکندال عضو هیئت علمی دانشگاه ایالتی ایلینوی می باشد و در آنجا فیزیولوژی ورزشی و آناتومی تدریس می کند. دونالد کرکندال عضو مرکز تحقیقات پزشکی فدراسیون بین المللی فوتبال نیز می باشد.

   کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال (Soccer Anatomy) شامل بیش از هفتاد تمرین بدنسازی جهت افزایش قدرت، سرعت و چابکی برای داشتن پاس های دقیق و شوت های قدرتمند فوتبالیست ها می باشد.

   کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال در دویست و بیست و چهار صفحه و ده فصل شامل مجموعه تمرینات تصویری بدنسازی برای توسعه قابلیت های جسمانی فوتبالیس ها می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال در سایت آمازون به ارزش بیست و چهار دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: فوتبالیس ها در حرکت
  • فصل دوم: تمرینات گرم کردن فیفا
  • فصل سوم: عضلات دست ها
  • فصل چهارم: عضلات شانه
  • فصل پنجم: عضلات سینه
  • فصل ششم: عضلات پشت
  • فصل هفتم: عضلات شکم
  • فصل هشتم: عضلات پا به تفکیک
  • فصل نهم: عضلات پا
  • فصل دهم: تمرینات کلی بدن
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

  1. بهراد رادفر

    برنامه‌های تمرینی بدنسازیش خیلی عالی هست . حتما به مربی های فوتبال توصیه می کنم به عنوان یک مربی فوتبال. ممنون از ارائه کتاب.

  2. نیما زارعی

    کتاب بسیار مفیدی است.ممنون

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *