آناتومی بدنسازی فوتبال (Soccer Anatomy)، به شما نگاهی عمیق به محبوبترین ورزش جهان میدهد. این کتاب به شما نشان میدهد چگونه با افزایش قدرت، سرعت و چابکی، مهارتهای شما در ضربات دقیق و شوتهای قدرتمند در فوتبال بهبود یابد.این اثر شامل 79 تمرین است، هرکدام با توضیحات گام به گام و تصاویر آناتومی رنگی از عضلات در حال انجام حرکات.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- فوتبالیس ها در حرکت
- تمرینات گرم کردن فیفا
- عضلات دست ها
- عضلات شانه
- عضلات سینه
- عضلات پشت
- عضلات شکم
- عضلات پا به تفکیک
- عضلات پا
- تمرینات کلی بدن
- درباره نویسنده
- تقدیر و تشکر
- منابع علمی
[/su_spoiler]
آناتومی بدنسازی فوتبال از حد تمرینات فراتر میرود و شما را در زمین بازی قرار میدهد. تصاویری از عضلات فعال در زمان ضربات، هدینگ، تکل و غرق شدن نشان میدهند که هر تمرین چگونه بهطور اساسی با عملکرد در فوتبال ارتباط دارد. از حملات تا دفاع و گلنگهداری، هر جنبه از بازی شما را بهبود خواهد داد. شما یاد خواهید گرفت چگونه تمرینات را براساس نیازها، سبک بازی شما و اهداف خود تنظیم کنید. و شما میتوانید با استفاده از سیستمی که توسط برنامه تحقیقات پزشکی فیفا توسعه یافته است، از آسیبها در مسابقات حداقل ممکن کنید.
نویسنده کتاب، #دونالد کرکندال (Don R. Kirkendall)، دارای دکترای تخصص فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی اوهایو است و به عنوان عضو هئیت علمی در دانشگاه ویسکانسین مشغول به تدریس آناتومی و فیزیولوژی ورزشی می باشد. او از سال ۱۹۹۵ به عنوان پزشک در دانشگاه کارولینای شمالی استخدام شد و از آن زمان تا کنون مشغول به فعالیت است. عمده تحقیقات او در زمینه عملکرد جسمانی به ویژه در ورزش فوتبال است و از سال ۱۹۹۷ در مجله علم فوتبال دارای یک ستون ورزشی است.