آناتومی بدنسازی فوتبال : راهنمای تمرینی برای بهبود عملکرد

Soccer Anatomy

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

آناتومی بدنسازی فوتبال (Soccer Anatomy)، به شما نگاهی عمیق به محبوب‌ترین ورزش جهان می‌دهد. این کتاب به شما نشان می‌دهد چگونه با افزایش قدرت، سرعت و چابکی، مهارت‌های شما در ضربات دقیق و شوت‌های قدرتمند در فوتبال بهبود یابد.این اثر شامل 79 تمرین است، هرکدام با توضیحات گام به گام و تصاویر آناتومی رنگی از عضلات در حال انجام حرکات.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
فوتبالیس ها در حرکت
تمرینات گرم کردن فیفا
عضلات دست ها
عضلات شانه
عضلات سینه
عضلات پشت
عضلات شکم
عضلات پا به تفکیک
عضلات پا
تمرینات کلی بدن
درباره نویسنده
تقدیر و تشکر
منابع علمی

[/su_spoiler]

آناتومی بدنسازی فوتبال از حد تمرینات فراتر می‌رود و شما را در زمین بازی قرار می‌دهد. تصاویری از عضلات فعال در زمان ضربات، هدینگ، تکل و غرق شدن نشان می‌دهند که هر تمرین چگونه به‌طور اساسی با عملکرد در فوتبال ارتباط دارد. از حملات تا دفاع و گل‌نگه‌داری، هر جنبه از بازی شما را بهبود خواهد داد. شما یاد خواهید گرفت چگونه تمرینات را براساس نیازها، سبک بازی شما و اهداف خود تنظیم کنید. و شما می‌توانید با استفاده از سیستمی که توسط برنامه تحقیقات پزشکی فیفا توسعه یافته است، از آسیب‌ها در مسابقات حداقل ممکن کنید.

نویسنده کتاب، #دونالد کرکندال (Don R. Kirkendall)، دارای دکترای تخصص فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی اوهایو است و به عنوان عضو هئیت علمی در دانشگاه ویسکانسین مشغول به تدریس آناتومی و فیزیولوژی ورزشی می باشد. او از سال ۱۹۹۵ به عنوان پزشک در دانشگاه کارولینای شمالی استخدام شد و از آن زمان تا کنون مشغول به فعالیت است. عمده تحقیقات او در زمینه عملکرد جسمانی به ویژه در ورزش فوتبال است و از سال ۱۹۹۷ در مجله علم فوتبال دارای یک ستون ورزشی است.

قیمت دلاری	20$
تاریخ انتشار	2011-08-26
ویرایش	1st
تعداد صفحات	224
حجم فایل	5MB
شابک	978-0736095693

"Soccer Anatomy" offers an in-depth exploration of the world's most beloved sport, providing insights on how to enhance your performance in soccer through increased strength, speed, and agility for more precise passes and powerful shots. This comprehensive guide features 79 exercises, each accompanied by step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations that vividly showcase muscles in action.

However, "Soccer Anatomy" goes beyond mere exercises; it immerses you in the dynamics of the game by placing you on the pitch. Illustrations revealing the active muscles engaged in kicking, heading, tackling, and diving underscore the fundamental connection between each exercise and its impact on soccer performance. Covering all aspects of the game, from attacking to defending to goalkeeping, this book is designed to enhance every facet of your soccer skills. It teaches you how to tailor exercises to target specific areas based on your playing style, individual needs, and goals. Additionally, the book provides insights into injury prevention through a system developed by FIFA's medical research program, allowing you to prepare for competition with confidence.

With authoritative advice, expert instruction, and stunning four-color illustrations, "Soccer Anatomy" provides an insider's perspective on this unique sport. Whether you're a player, coach, or devoted fan, if you're serious about soccer, this book is an essential addition to your collection.