آناتومی بدنسازی فوتبال به همراه برنامه تمرینی و آموزش
طول زمین فوتبال از ۹۰ تا ۱۲۰ متر و عرض آن از ۴۵ تا ۹۰ متر می باشد. یک مسابقه به فوتبال در حالت عادی ۹۰ دقیقه و در صورت در نظر گرفتن زمان اضافه ۱۲۰ دقیقه می باشد. یک فوتبالیست برای عملکرد بهتر نیاز به استقامت، سرعت، چابکی و همچنین قدرت به خصوص در عضلات پا خود دارد. در برنامه بدنسازی رشته فوتبال انجام تمرینات قدرتی، پلایومتریک و تمرینات هوازی لازم و ضروری می باشد. که باید مطابق با اصول صحیح اجرا گردد.
19,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 224 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2011-08-26 |
| شابک | 9780736095693 |
| حجم فایل | 58 MB |
درباره نویسنده
دونالد كركندال
دونالد كركندال (Donald Kirkendall)، دارای مدرک دکترا تربیت بدنی از دانشگاه ایالتی اوهایو است. همچنین دکتر کرکندال عضو هیئت علمی دانشگاه ایالتی ایلینوی می باشد.
کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال (Soccer Anatomy) شامل بیش از هفتاد تمرین بدنسازی جهت افزایش قدرت، سرعت و چابکی برای داشتن پاس های دقیق و شوت های قدرتمند فوتبالیست ها می باشد. کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال در دویست و بیست و چهار صفحه و ده فصل شامل مجموعه تمرینات تصویری بدنسازی برای توسعه قابلیت های جسمانی فوتبالیس ها می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب آناتومی بدنسازی فوتبال در سایت آمازون به ارزش بیست و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
بهراد رادفر –
برنامه‌های تمرینی بدنسازیش خیلی عالی هست . حتما به مربی های فوتبال توصیه می کنم به عنوان یک مربی فوتبال. ممنون از ارائه کتاب.
نیما زارعی –
کتاب بسیار مفیدی است.ممنون