آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش

کتاب آناتومی بدنسازی شنا نشان می دهد که چگونه می توان آمادگی بدنی و قدرت عضلات را بهبود بخشید و در آب بهترین بهترین عملکرد جسمانی را داشت. این اثر شامل بیش از هفتاد تمرین بدنسازی است که همراه با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام به صورت کامل توصیف شده است. همچنین نشان می دهد که چگونه تمرینات را برای هدف قرار دادن یک گروه از عضلات مورد استفاده قرار داد.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

200

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-10-22

شابک

978-0736075718

حجم فایل

10MB

درباره نویسنده

یان مک لئود

یان مک لئود

یان مک لئود (Ian A McLeod)، دارای دو مدرک کارشناسی ارشد در رشته علوم ورزشی و رشته بهیاری از دانشگاه ویرجینیا است. همچنین او به عنوان استادیار در دانشگاه آریزونا مشغول به تدریس می باشد.

  آناتومی بدنسازی شنا (Swimming Anatomy)، یک کتاب آموزشی و راهنما برای بهبود عملکرد جسمانی شناگران است، که با تمرکز بر روی چهار شنا اصلی، مجموعه ای از تمرینات بدنسازی را به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام تشریح کرده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شناگر در حرکت
  • تمرینات عضلات دست
  • تمرینات عضلات شانه
  • تمرینات عضلات سینه
  • تمرینات عضلات شکم
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات عضلات پا
  • تمرینات عضلات کل بدن
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  در فصل های ابتدایی مباحث کلی در زمینه ورزش شنا و اهمیت تمرینات بدنسازی مطرح شده است. در ادامه بر اساس گروه های عضلات، تمرینات بدنسازی همراه با برنامه تمرینی برای افزایش و بهبود سطح توان و عملکرد جسمانی قرار گرفته است.

  آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش شنا و تمرینات تخصصی بدنسازی آن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

  1. احسان میرسلیمی

    کتاب مناسب جهت افزایش قدرت بدنی در زمان شنا. حتما به دوستان شناگر توصیه می کنم.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *