۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش

Swimming Anatomy
(دیدگاه 3 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  آناتومی بدنسازی شنا (Swimming Anatomy)، یک کتاب آموزشی و راهنمای جامع برای بهبود عملکرد جسمانی شناگران است، که با تمرکز بر روی چهار شنا اصلی، مجموعه ای از تمرینات بدنسازی را به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام تشریح کرده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شناگر در حرکت
  • تمرینات عضلات دست
  • تمرینات عضلات شانه
  • تمرینات عضلات سینه
  • تمرینات عضلات شکم
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات عضلات پا
  • تمرینات عضلات کل بدن
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  در فصل های ابتدایی کتاب مباحث کلی در زمینه ورزش شنا و اهمیت تمرینات بدنسازی مطرح شده است. در ادامه بر اساس گروه های عضلات، تمرینات بدنسازی همراه با برنامه تمرینی برای افزایش و بهبود سطح توان و عملکرد جسمانی قرار گرفته است.

  آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، یان مک لئود (Ian McLeod)، استادیار دانشگاه آریزونای شمالی است. او قبل از پیوست به دانشگاه آریزونای شمالی، به عنوان دستیار پزشک در بخش پزشکی و سلامت مشغول به فعالیت بوده است. مک لئود دارای چندین جلد کتاب در زمینه ورزش شنا و تمرینات تخصصی این رشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2009-10-22

ویرایش

1st

تعداد صفحات

200

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0736075718

زبان

English

See how to achieve stronger starts, more explosive turns, and faster times! Swimming Anatomy will show you how to improve your performance by increasing muscle strength and optimizing the efficiency of every stroke.

Swimming Anatomy includes 74 of the most effective swimming exercises, each with step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the primary muscles in action.

Swimming Anatomy goes beyond exercises by placing you on the starting block, in the water, and into the throes of competition. Illustrations of the active muscles for starts, turns, and the four competitive strokes (freestyle, breaststroke, butterfly, and backstroke) show you how each exercise is fundamentally linked to swimming performance.

You'll also learn how exercises can be modified to target specific areas, improve your form in the water, and minimize common swimming injuries. Best of all, you'll learn how to put it all together to develop a training program based on your individual needs and goals.

Whether you are training for a 50-meter freestyle race or the open-water stage of a triathlon, Swimming Anatomy will ensure you enter the water prepared to achieve every performance goal.

3 دیدگاه برای آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. احسان میرسلیمی

    کتاب مناسب جهت افزایش قدرت بدنی در زمان شنا. حتما به دوستان شناگر توصیه می کنم.

  2. مرجان کوچکی

    کتاب فوق العاده درزمینه ی تخصصی ورزش شنا است.

  3. سعید سالاری

    نسخه جدید این کتاب رو ندارید؟

    • نکات تناسب اندام

      سلام دوست عزیز، فقط یک ویرایش از کتاب منتشر شده.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش
آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش

۶۵,۰۰۰ تومان