آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه 2 کاربر)
کتاب آناتومی بدنسازی شنا نشان می دهد که چگونه می توان آمادگی بدنی و قدرت عضلات را بهبود بخشید و در آب بهترین بهترین عملکرد جسمانی را داشت. این اثر شامل بیش از هفتاد تمرین بدنسازی است که همراه با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام به صورت کامل توصیف شده است. همچنین نشان می دهد که چگونه تمرینات را برای هدف قرار دادن یک گروه از عضلات مورد استفاده قرار داد.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۱۱,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آناتومی بدنسازی شنا (Swimming Anatomy)، یک کتاب آموزشی و راهنمای جامع برای بهبود عملکرد جسمانی شناگران است، که با تمرکز بر روی چهار شنا اصلی، مجموعه ای از تمرینات بدنسازی را به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام تشریح کرده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شناگر در حرکت
  • تمرینات عضلات دست
  • تمرینات عضلات شانه
  • تمرینات عضلات سینه
  • تمرینات عضلات شکم
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات عضلات پا
  • تمرینات عضلات کل بدن
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  در فصل های ابتدایی کتاب مباحث کلی در زمینه ورزش شنا و اهمیت تمرینات بدنسازی مطرح شده است. در ادامه بر اساس گروه های عضلات، تمرینات بدنسازی همراه با برنامه تمرینی برای افزایش و بهبود سطح توان و عملکرد جسمانی قرار گرفته است.

  آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش شنا و تمرینات تخصصی بدنسازی آن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
تعداد صفحات

200

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-10-22

شابک

978-0736075718

حجم فایل

10MB

2 دیدگاه برای آناتومی بدنسازی شنا به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. احسان میرسلیمی

    کتاب مناسب جهت افزایش قدرت بدنی در زمان شنا. حتما به دوستان شناگر توصیه می کنم.

  2. مرجان کوچکی

    کتاب فوق العاده درزمینه ی تخصصی ورزش شنا است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *