آناتومی بدنسازی سه گانه به همراه برنامه تمرینی و آموزش

کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه یک مرجع کاربردی برای افزایش عملکرد جسمانی و بهبود توان بدنی است که به معرفی انواع تمرینات بدنسازی برای این رشته ورزشی پرداخته است. نویسنده در این کتاب با معرفی بیش از هشتاد حرکت ورزشی به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام نشان می دهد که چگونه می توان عضلات درگیر در این رشته ورزشی را تقویت و آماده سازی نمود.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۹,۵۰۰ تومان

 آناتومی بدنسازی سه گانه (Triathlon Anatomy)،  کتابی با معرفی بیش از هفتاد برنامه تمرینی جهت افزایش قدرت و استقامت عضلانی و همچنین سرعت و چابکی جسمانی مجموعه ای با ارزش و کاربردی برای ورزشکاران سه گانه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • ورزشکاران سه گانه در حرکت
  • تمرینات هوازی
  • طراحی برنامه تمرینی ویژه
  • عضلات دست ها
  • عضلات شانه
  • عضلات سینه
  • عضلات میان تنه
  • عضلات پشت
  • عضلات پا
  • تمرینات کلی بدن
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا اصول تمرینات برای ورزشکاران رشته سه گانه قرار گرفته است و در ادامه تمرینات بدنسازی هر گروه از عضلات به صورت مجزا معرفی و تقسیم بندی شده است.

  کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه ورزش سه گانه و تمرینات بدنسازی این رشته دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2012-12-04

شابک

978-1450421386

حجم فایل

6MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آناتومی بدنسازی سه گانه به همراه برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *