آناتومی بدنسازی سه گانه به همراه برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه 1 کاربر)
٪51 تخفیف

کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه یک مرجع کاربردی برای افزایش عملکرد جسمانی و بهبود توان بدنی است که به معرفی انواع تمرینات بدنسازی برای این رشته ورزشی پرداخته است. نویسنده در این کتاب با معرفی بیش از هشتاد حرکت ورزشی به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام نشان می دهد که چگونه می توان عضلات درگیر در این رشته ورزشی را تقویت و آماده سازی نمود.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۵۰,۰۰۰ تومان ۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

 آناتومی بدنسازی سه گانه (Triathlon Anatomy)،  کتابی با معرفی بیش از هفتاد برنامه تمرینی جهت افزایش قدرت و استقامت عضلانی و همچنین سرعت و چابکی جسمانی مجموعه ای با ارزش و کاربردی برای ورزشکاران سه گانه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • ورزشکاران سه گانه در حرکت
  • تمرینات هوازی
  • طراحی برنامه تمرینی ویژه
  • عضلات دست ها
  • عضلات شانه
  • عضلات سینه
  • عضلات میان تنه
  • عضلات پشت
  • عضلات پا
  • تمرینات کلی بدن
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا اصول تمرینات برای ورزشکاران رشته سه گانه قرار گرفته است و در ادامه تمرینات بدنسازی هر گروه از عضلات به صورت مجزا معرفی و تقسیم بندی شده است.

  کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مارک کلونی پزشک و متخصص جراحی ارتوپد است. او پس از اخذ مدرک کارشناسی از دانشگاه سنت لارنس، مدرک پزشکی خود را از دانشکده پزشکی مونت سیانی دریافت نمود. سپس دوره تخصص خود را در دانشگاه شیکاگو اتمام نمود و در زمینه جراحی آرتروسکوپی و جراحی ترمیمی زانو و شانه تخصص یافت.

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2012-12-04

شابک

978-1450421386

حجم فایل

6MB

1 دیدگاه برای آناتومی بدنسازی سه گانه به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. صادق زاده

    عالی عالی، بسیار کاربردی است این اثر.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *