آناتومی بدنسازی رقص باله به همراه برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب آناتومی بدنسازی رقص باله نشان می دهد که چگونه با اجرای تمرینات بدنسازی می توان گروه های خاص و ویژه عضلات را تحت فشار قرار داد و بر روی انعطاف پذیری بدن و مفاصل کار کرد. همچنین، نحوه شخصی سازی یک برنامه بدنسازی را متناسب با نیاز انواع سبک های رقص آموزش می دهد که از خستگی زودهنگام جلوگیری شود و مانع از آسیب دیدگی و صدمات ورزشی گردد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۱۱,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آناتومی بدنسازی رقص باله (Dance Anatomy)، یک کتاب آموزشی و راهنما با بیش از دویست تصویر رنگی ‌و آناتومیک از حرکات بدنسازی برای رقصنده های و بالرین ها است که با تمرکز بر روی فاکتورهای قدرت و استقامت عضلانی و هماهنگی عصب و عضله طراحی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • رقص باله در حرکت
  • چرخش
  • قفسه سینه و تنفس
  • عضلات میان تنه
  • عضلات شانه و دست ها
  • لگن و عضلات سرینی
  • عضلات پا
  • مفاصل و انگشتان پا
  • تمرینات کل بدن برای باله
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  در هر فصل از کتاب به صورت مشخص به یک مبحث پرداخته شده است، به طوریکه در ابتدا اهمیت تنفس و اصول صحیح آن بیان شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی برای تقویت هر گروه از عضله به تفکیک ارائه شده است.

  کتاب آناتومی بدنسازی رقص باله به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ژاکی گرین هاس از سال ۱۹۸۹ به عنوان مربی باله مشغول به فعالیت است. او دارای مدرک کارشناسی رقص از دانشگاه فلوریدای جنوبی است. همچنین او مدیر مدرسه هنرهای خلاق و نمایشی در گروه رقص دانشگاه سینسیناتی است.

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-03-12

شابک

978-0736081931

حجم فایل

8MB

1 دیدگاه برای آناتومی بدنسازی رقص باله به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. سمیرا احمدی

    واقعا عالی و کتابهای بسیار عالی و خوبی دارید. ممنون از شما

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *