آناتومی بدنسازی رقص باله به همراه برنامه تمرینی و آموزش

کتاب آناتومی بدنسازی رقص باله نشان می دهد که چگونه با اجرای تمرینات بدنسازی می توان گروه های خاص و ویژه عضلات را تحت فشار قرار داد و بر روی انعطاف پذیری بدن و مفاصل کار کرد. همچنین، نحوه شخصی سازی یک برنامه بدنسازی را متناسب با نیاز انواع سبک های رقص آموزش می دهد که از خستگی زودهنگام جلوگیری شود و مانع از آسیب دیدگی و صدمات ورزشی گردد.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-03-12

شابک

978-0736081931

حجم فایل

8MB

درباره نویسنده

ژاکی گرین هاس

ژاکی گرین هاس

ژاکی گرین هاس (Jacqui Greene Haas)، دارای مدرک کارشناسی ارشد رشته رقص از دانشگاه فلوریدا جنوبی است. او از سال ۱۹۸۹ مربی و مدیر بخش پزشکی سالن رقص در سینسیناتی، در اوهایو می باشد.

  آناتومی بدنسازی رقص باله (Dance Anatomy)، یک کتاب آموزشی و راهنما با بیش از دویست تصویر رنگی ‌و آناتومیک از حرکات بدنسازی برای رقصنده های و بالرین ها است که با تمرکز بر روی فاکتورهای قدرت و استقامت عضلانی و هماهنگی عصب و عضله طراحی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • رقص باله در حرکت
  • چرخش
  • قفسه سینه و تنفس
  • عضلات میان تنه
  • عضلات شانه و دست ها
  • لگن و عضلات سرینی
  • عضلات پا
  • مفاصل و انگشتان پا
  • تمرینات کل بدن برای باله
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  در هر فصل از کتاب به صورت مشخص به یک مبحث پرداخته شده است، به طوریکه در ابتدا اهمیت تنفس و اصول صحیح آن بیان شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی برای تقویت هر گروه از عضله به تفکیک ارائه شده است.

  کتاب آناتومی بدنسازی رقص باله به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه بدنسازی بانوان و رشته رقص دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آناتومی بدنسازی رقص باله به همراه برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *