آناتومی بدنسازی رقص باله به همراه برنامه تمرینی و آموزش

اجرای رقص باله نیاز به آمادگی بدنی بالایی دارد. باله در واقع ترکیبی از ورزش های کششی نرمشی می باشد که به صورت نمایشی حرکات زیبایی توسط بالرین ها اجرا می گردد.

بالرین ها می بایست تمرینات دشواری را در حد رشته ژیمناستیک انجام دهند. آگاهی از تمرینات بدنسازی ویژه بالرین ها باعث می شود تا بتوانند رقص باله را به نحوه بهتری اجرا نموده و خطر آسیب دیدگی در زمان اجرا نیز کاهش یابد.

24,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2010-03-12

شابک

9780736081931

حجم فایل

9 MB

درباره نویسنده

ژاکی گرین هاس

ژاکی گرین هاس

ژاکی گرین هاس (Jacqui Greene Haas)، دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته رقص از دانشگاه فلوریدا جنوبی می باشد. او از سال ۱۹۸۹ مربی رقص و مدیر بخش پزشکی سالن رقص در سینسیناتی، در اوهایو می باشد.

   کتاب آناتومی بدنسازی رقص باله (Dance Anatomy) با بیش از دویست تصویر رنگی به تشریح حرکات بدنسازی برای بالرین ها پرداخته است. قدرت عضلانی،  هماهنگی عصب عضله و نحوه صحیح تنفس مجموعه ی کامل است که در این کتاب ارائه می شود.

   کتاب آناتومی بدنسازی رقص باله در دویست  و هشت صفحه و نه فصل به آموزش کامل تمرینات بدنسازی برای افزایش قدرت و ارتقاء هماهنگی  عضلات پرداخته است. بیش از هشتاد تمرین موثر به صورت تصویری برای بالرین ها در این کتاب ارائه شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آناتومی رقص باله در سایت آمازون به ارزش بیست و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: رقص باله در حرکت
  • فصل دوم: چرخش
  • فصل سوم: قفسه سینه و تنفس
  • فصل چهارم: عضلات میان تنه
  • فصل پنجم: عضلات شانه و دست ها
  • فصل ششم: لگن و عضلات سرینی
  • فصل هفتم: عضلات پا
  • فصل هشتم: مفاصل و انگشتان پا
  • فصل نهم: تمرینات کل بدن برای باله
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آناتومی بدنسازی رقص باله به همراه برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *