آناتومی بدنسازی دویدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش
- فایل پیدیاف کتاب
- فایل اورجینال کتاب
- خرید و دریافت آنی فایل
- دسترسی دائم به فایل
- درگاه پرداخت امن بانکی
۵۹,۰۰۰ تومان
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
ویژگی های محصول
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2009-12-15 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 200 |
حجم فایل | 10MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-0736082303 |
زبان | English |
See what it takes to maximize running strength, speed, and endurance! Running Anatomy will show you how to improve your performance by increasing muscular strength, optimizing the efficiency of your running motion, and minimizing your risk for injury.
Running Anatomy features 50 of the most effective strength exercises for runners, each with clear, step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the muscles in action. But you’ll find much more than exercises—you’ll also see their results.
Running Anatomy places you in the action, fundamentally linking each exercise to running performance. You’ll see how to strengthen muscles, reduce injury, and improve gait efficiency for faster times and more fluid runs.
Running Anatomy will prepare you for any challenge that comes your way. You’ll find exercises for varying terrains and speeds, from hill running to off-road running and from sprints to marathons. Plus you’ll learn how to evaluate and rehabilitate the most common injuries that runners face, including lower-back pain, knee aches and strains, and torn muscles and tendons.
Whether you’re a fitness runner looking to conquer hills with more speed or strength or a competitive runner looking for that extra bit of performance and a finishing kick, Running Anatomy will ensure that you’re ready to deliver your personal best.
بهنام یوسفی –
کتاب خیلی خوبیه
حتما پیشنهاد میکنم بخونید
آرش سلیمانی –
یک مرجع عالی برای تمامی دوندگان و علاقمندان به رشته دو میدانی. بسیار کاربردی است.
حمید ا –
یکی از بهترین منابع آموزشی در زمینه تمرینات رشته دو میدانی است.
سمیه سبزی –
اثر جدید این کتاب رو هم دارید؟
نکات تناسب اندام –
سلام دوست عزیز، بله در سایت موجود هست. با کلیک روی هشتگ اسم نویسنده کتاب، می تونید کلیه آثار نویسنده رو مشاهده کنید.