آناتومی بدنسازی دویدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش
چه برای یک مسابقه ماراتن یا نیمه ماراتن و چه برای یک مسابقه سرعت، انجام تمرینات قدرتی ویژه دونده ها باعث تقویت عضلات مرکزی بدن می شود، که نتیجه آن افزایش کارایی در هنگام دویدن و خستگی دیرتر خواهد بود. همچنین تقویت صحیح عضلات مانع از بروز انواع آسیب دیدگی ها در زمان دویدن می شود.
21,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 200 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2009-12-15 |
| شابک | 9780736082303 |
| حجم فایل | 10 MB |
درباره نویسنده
پاتریک میلروی
پاتریک میلروی (Patrick Milroy)، به عنوان پزشک ویژه در بسیاری از رویدادهای ورزشی از جمله مسابقات نیمه ماراتن جهانی، فدراسیون دو و میدانی بریتانیا و در مسابقات قهرمانی جهان حضور داشته است.
همچین وی به عنوان نویسنده در بسیاری از مقالات معتبر مانند Jogging و Running فعالیت داشته است.
کتاب آناتومی تمرینات بدنسازی برای دویدن (Running Anatomy) با ارائه بیش از پنجاه تمرین تخصصی تصویری و تشریح گام به گام به تقویت عضلات اصلی در ورزش دویدن کمک می نماید. این تمرینات جدا از بهبود عملکرد دویدن از خطر آسیب دیدگی های رایج مانند درد زانو و کشیدگی عضلات و یا پارگی تاندون ها نیز جلوگیری می نماید. کتاب آناتومی تمرینات بدنسازی برای دویدن در قالب دوازده بخش و دویست صفحه تمامی اصول دویدن و آناتومی عضلات فعال در هر حرکت را به همراه صدها تصویر توضیح داده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب آناتومی تمرینات بدنسازی برای دویدن در سایت آمازون به ارزش بیست و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
بهنام یوسفی –
کتاب خیلی خوبیه
حتما پیشنهاد میکنم بخونید