آناتومی بدنسازی تنیس (Tennis Anatomy)، به شما نشان میدهد که چگونه با افزایش قدرت، سرعت و زیرکی، سرویسهای قدرتمندتری و شوتهای دقیقتری داشته باشید و به رقبا پیروزی برسانید. “آناتومی بدنسازی تنیس” شامل بیش از ۷۲ تمرین بسیار موثر است که هر کدام دارای شرح مرحله به مرحله و تصاویر آناتومیکی به رنگ میباشد که عضلات در حال عمل را نشان میدهد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- تنیسرها در حرکت
- عضلات شانه
- عضلات دست و مچ
- عضلات سینه
- عضلات پشت
- عضلات میان تنه
- عضلات پاها
- چرخش های قدرتی
- مهارت های جابه جایی
- آسیب دیدگی های شایع
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب به تمرینات محدود نمیشود و شما را در خط پایه، در نزدیکی شبکه و در خط سرویس قرار میدهد. تصاویر عضلات فعال در فورهندها، بکهندها، والیها و سرویسها نشان میدهد که هر تمرین چگونه به طور بنیادین با عملکرد تنیس ارتباط دارد. همچنین خواهید آموخت که چگونه میتوانید تمرینات را تغییر دهید تا به مناطق خاصی تمرکز کنید، مهارتهای خود را بهبود بخشید و از آسیبهای متداول تنیس جلوگیری کنید. بهترین بخش این است که خواهید آموخت چگونه همه اینها را به هم وصل کنید و برنامه تمرینی متناسب با نیازها و اهداف شخصی خود تنظیم کنید.
نویسنده کتاب، #پل روتر (Paul Roetert)، مدیر اجرایی شیپ امریکن، بزرگترین سازمان تخصصی در زمینه بهداشت، سلامت و فعالیت بدنی است که در سال ۱۸۸۵ تاسیس شده است و متعهد به ایجاد زندگی سالم از نظر جسمانی برای تمامی کودکان است. همچنین او دارای مدرک دکترای تخصصی بیومکانیک ورزشی از دانشگاه کانتیکت و کارشناسی و کارشناسی ارشد در رشته تربیت بدنی از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا است.