آناتومی بدنسازی تنیس به همراه برنامه تمرینی و آموزش

تنیس ورزشی راکتی با یک توپ لاستیکی که دارای پوشش نمدی است بین دو نفر یا دو تیم دونفره بازی می شود. افزایش قدرت عضلات سرینی بزرگ و چهارسر ران به علت حرکات سریع و جابه جایی های بالا در این رشته دارای اهمیت می باشد.

همچنین، حفظ تعادل و سرعت از جمله فاکتورهای مهم در ورزش تنیس می باشد که باعث هماهنگی بشتر بین دست و چشم بازیکن تنیس می شود.

۲۵,۵۰۰ تومان ۱۹,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

216

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2011-07-01

شابک

9781450496445

حجم فایل

18 MB

درباره نویسنده

پل روتر

پل روتر

پل روتر (Paul Roetert)، فارغ التحصیل در رشته دکترا بیومکانیک از دانشگاه کانکتیکات ایالات متحده می باشد. دکتر روتر همچنین، مدیر اجرای انجمن سلامت و آموزش جسمانی ایالات متحده (AAHPERD) می باشد.

از وی بیش از چندین جلد کتاب و مقالات بیشماری در زمینه تنیس در مجلات معتبر علمی نیز به چاپ رسیده است.

   کتاب آناتومی بدنسازی تنیس منبعی با ارزش برای ارائه تمرینات به حداکثر رساندن قدرت، چابکی و سرعت است. در این کتاب نشان داده می شود که چگونه افزایش قدرت باعث بهبود کارایی در بازی تنیس می گردد.

   کتاب آناتومی بدنسازی تنیس در دویست و شانزده صفحه و ده فصل به تشریح و آموزش تمریناتی برای توسعه قدرت، استقامت و سرعت تنیسرها می پردازد. همچنین تمریناتی برای افزایش هماهنگی عصب عضله نیز معرفی می شود.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آناتومی بدنسازی تنیس در سایت آمازون به ارزش بیست و شش دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: تنیسرها در حرکت

فصل دوم: عضلات شانه

فصل سوم: عضلات دست و مچ

فصل چهارم: عضلات سینه

فصل پنجم: عضلات پشت

فصل ششم: عضلات میان تنه

فصل هفتم: عضلات پاها

فصل هشتم: چرخش های قدرتی

فصل نهم: مهارت های جابه جایی

فصل دهم: آسیب دیدگی های شایع

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آناتومی بدنسازی تنیس به همراه برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *