آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی با تصاویر آموزشی

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی نشان می دهد که چگونه می توان مهارت های جسمانی خود را متحول نمود و بر اساس اصول علمی به تمرینات بدنسازی پرداخت. نویسنده در این کتاب ضمن معرفی بیش از صد تمرین بدنسازی برای بهبود عملکرد جسمانی و افزایش قدرت و استقامت عضلات به ارائه برنامه تمرینات روزانه نیز پرداخته است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی (Total Body Transformation)، کتابی شامل بیش از صد حرکت بدنسازی و برنامه تمرینی و همچنین تکنیک های بازیابی بدن و نکات تغذیه ورزشی مرجعی با ارزش برای آموزش علم روز بدنسازی و آمادگی جسمانی می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرین برای نتیجه
  • ساختار برنامه تمرینی
  • ارزیابی و پیشرفت
  • عضلات سرینی و پا
  • عضلات میانه و شکم
  • عضلات دست ها
  • عضلات شانه
  • عضلات سینه
  • عضلات پشت
  • پرش
  • سرعت
  • چابکی
  • متابولیک پایین تنه
  • متابولیک بالا تنه
  • متابولیک کل بدن
  • تغذیه و استراحت
  • برنامه تمرینی برای موفقیت
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  همچنین، آشنایی با ساختار برنامه تمرینی و ارائه تمرینات بدنسازی بر اساس گروه های مختلف عضلات از دیگر بخش های مطرح شده در این کتاب است که نویسنده به صورت کامل و همراه با تصاویر آموزشی به آن پرداخته است.

  کتاب آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، خوان کارلوس بنیانگذار و مدیر موسسه تمرینات جسمانی در بوکا راتن در ایالت فلوریدا است. مرکز آموزشی او به عنوان یکی از مجهزترین و برترین مراکز تناسب اندام در ایالات متحده و در جهان شناخته می شود. همچنین او تا کنون مربی بدنساز و تمرینات قدرتی تیم های بسکتبال، کراس کانتری، والیبال، شنا و دو و میدانی در ایالات متحده بوده است.

تعداد صفحات

272

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-12-31

شابک

978-1492563174

حجم فایل

5MB

1 دیدگاه برای آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی با تصاویر آموزشی

  1. سیدرضا رضوی

    عالی بود. ممنون از نکات تناسب اندام

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *