۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی با تصاویر آموزشی

JC's Total Body Transformation
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی (Total Body Transformation)، کتابی شامل بیش از صد حرکت بدنسازی و برنامه تمرینی و همچنین تکنیک های بازیابی بدن و نکات تغذیه ورزشی مرجعی با ارزش برای آموزش علم روز بدنسازی و آمادگی جسمانی می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرین برای نتیجه
  • ساختار برنامه تمرینی
  • ارزیابی و پیشرفت
  • عضلات سرینی و پا
  • عضلات میانه و شکم
  • عضلات دست ها
  • عضلات شانه
  • عضلات سینه
  • عضلات پشت
  • پرش
  • سرعت
  • چابکی
  • متابولیک پایین تنه
  • متابولیک بالا تنه
  • متابولیک کل بدن
  • تغذیه و استراحت
  • برنامه تمرینی برای موفقیت
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  همچنین، آشنایی با ساختار برنامه تمرینی و ارائه تمرینات بدنسازی بر اساس گروه های مختلف عضلات از دیگر بخش های مطرح شده در این کتاب است که نویسنده به صورت کامل و همراه با تصاویر آموزشی به آن پرداخته است.

  کتاب آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #خوان کارلوس (Juan Carlos)، بنیانگذار و مدیر موسسه تمرینات جسمانی در بوکا راتن در ایالت فلوریدا است. مرکز آموزشی او به عنوان یکی از مجهزترین و برترین مراکز تناسب اندام در ایالات متحده و در جهان شناخته می شود. همچنین او تا کنون مربی بدنساز و تمرینات قدرتی تیم های بسکتبال، کراس کانتری، والیبال، شنا و دو و میدانی در ایالات متحده بوده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-12-31

ویرایش

1st

تعداد صفحات

272

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492563174

زبان

English

If you’re ready to transform your body and perfect your athletic skills, then this is the book for you. Based on solid exercise science principles and tested with thousands of clients, JC’s Total Body Transformation gives you over 110 workouts that can be plugged into any training plan right now to transform your body, improve your athletic performance, build strength and endurance, and produce the results you want. This text also addresses recovery technique and nutritional interventions that will support your transformation journey.

Author JC Santana has spent over 30 years working with professional and collegiate athletes, weekend warriors, and serious strength and fitness clients, and he’s developed hundreds of workouts that are proven to work. You won’t get a lot of fluff here: You’ll get an introduction on how to use these workouts, an explanation of why JC’s training philosophy works, instructions on how to coach the workouts, and his simple philosophy on assessment and progressions—and then the rest is all workouts. Check out what’s packed inside these pages:

• More than 110 ready-to-use workouts for body transformation, strength, and endurance • Nutrition tips to help torch fat and build muscle • Suggestions for faster recovery • Bonus workouts from industry giants in athletic performance, bodybuilding, and physique competition • Tips on using multiple pieces of equipment—including barbells, dumbbells, and medicine balls—to target different muscles and add variety • Equipment suggestions and reviews

The best part is that you can use these workouts with any current training plans, so you have plenty of options to customize your training. These workouts take into account the unique needs of men and women, and there is even guidance on how to sequence workouts sequentially or successively to create daily, monthly, and yearly programs.

Make every exercise count and avoid boredom with the same old routine. JC’s Total Body Transformation is your instant guide to transforming your body, optimizing performance, and maximizing function.

1 دیدگاه برای آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی با تصاویر آموزشی

  1. سیدرضا رضوی

    عالی بود. ممنون از نکات تناسب اندام

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
آموزش مربی بدنساز
آموزش مربی بدنساز و آمادگی جسمانی با تصاویر آموزشی

۸۹,۰۰۰ تومان