آموزش حرکات تی آر ایکس با تصاویر ویژه مربی بدنساز

تی آر ایکس یا تمرینات معلق، حرکات کامل بدنسازی است که به جای تکیه بر وزنه آزاد یا دستگاه های بدنسازی، از وزن خود فرد استفاده می شود. این رشته برای افرادی که به دنبال افزایش استقامت و قدرت بدنی می باشند، بسیار مناسب است. تی آر ایکس با تمرکز بر هسته بدن و حفظ تعادل، باعث به چالش کشیدن تمام عضلات بدن می شود.

24,000 تومان 19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

Bloomsbury Academic

زبان

English

تاریخ انتشار

2013-07-18

شابک

9781408832585

حجم فایل

6 MB

درباره نویسنده

استیو برت

استیو برت

استیو برت (Steve Barrett)، دارای بیش از بیست سال سابقه مربیگری در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمانی می باشد. او دارای مقالات متعددی در این زمینه در نشریات معتبر بین المللی می باشد.

   کتاب آموزش حرکات تی آر ایکس (Total Suspended Bodyweight) منبعی با ارزش و راهنمایی کامل از تصاویر آموزشی و نکات اجرای حرکات تمرینات وزن بدن بوسیله تی آر ایکس برای مربیان بدنساز است.

   کتاب آموزش حرکات تی آر ایکس در قالب سه بخش اصلی و  نه فصل در صد و شصت صفحه به توصیف نحوه اجرا و اصول حرکات تمرینات معلق و چندین نمونه برنامه تمرینی برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آموزش حرکات تی آر ایکس در سایت آمازون به ارزش بیست و چهار دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: اصول تمرینات معلق
  • فصل دوم: آشنایی با سیستم تمرینی
  • فصل سوم: نقطه شروع تمرینات
  • فصل چهارم: ارزیابی ابتدایی
  • فصل پنجم: مجزا سازی عضلات
  • فصل ششم: استحکام و پایداری
  • فصل هفتم: افزایش حجم تمرین
  • فصل هشتم: قدرت و سرعت در تمرین
  • فصل نهم: آشنایی با حرکات تمرینات معلق
  • فصل دهم: تمرینات قدرتی
  • فصل یازدهم: گرم کردن فعال
  • فصل دوازدهم: قدرت و هماهنگی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آموزش حرکات تی آر ایکس با تصاویر ویژه مربی بدنساز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *