آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

غلتک فومی وسیله ای است که از آن برای ماساژ و ریکاوری عضلات قبل یا بعد از انجام تمرینات ورزشی استفاده می شود. در واقع استفاده از این وسیله مانع از بروز آسیب دیدگی های جدی در عضلات می شود و همچنین باعث بهبود پروسه افزایش طول عضلات می گردد. استفاده از غلتک فومی درد عضلانی حاصل از تمرینات شدید را نیز کاهش می هد و انعطاف پذیری بدن را نیز افزایش می بخشد.

۲۴,۵۰۰ تومان ۱۶,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

144

انتشارات

Bloomsbury USA

زبان

English

تاریخ انتشار

2014-12-30

شابک

9781472906649

حجم فایل

13 MB

درباره نویسنده

استیو برت

استیو برت

استیو برت (Steve Barrett)، دارای بیش از بیست سال سابقه مربیگری در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمانی می باشد. او دارای مقالات متعددی در این زمینه در نشریات معتبر بین المللی می باشد.

   کتاب آموزش حرکات با غلتک فومی راهنمای جامع با تصاویر آموزشی کامل از استفاده این ابزار ورزشی است که بسیاری تصور می کنند تنها مورد نیاز فیزیوتراپیست ها برای بهبود روند درمان می باشد.

   کتاب آموزش حرکات با غلتک فومی در قالب سه بخش اصلی و  نه فصل در صد و چهل و چهار صفحه به تشریح اصول حرکات با غلتک فومی برای افزایش انعطاف پذیری و ریکاوری پس از تمرین می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آموزش حرکات با غلتک فومی در سایت آمازون به ارزش بیست و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: غلتک فومی چیست

فصل دوم: آشنایی با سیستم تمرینی

فصل سوم: نقطه شروع تمرینات

فصل چهارم: غلتک فومی برای کاهش دردهای عضلانی

فصل پنجم: نحوه کاهش آسیب دیدگی ها

فصل ششم: نحوه ریکاوری و ماساژ دادن

فصل هفتم: آشنایی با حرکات

فصل هشتم: یک جلسه تمرین

فصل نهم: حفظ و نگهداری

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *