آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

کتاب آموزش حرکات با غلتک فومی یک راهنمای نهایی و کاربردی برای افراد تازه وارد در دنیای تناسب اندام است که می خواهند به عنوان بخشی از تمرینات روزانه خود از غلتک های فومی برای کاهش تنش عضلات و آرام سازی آنها استفاده کنند. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات روزانه مانع از آسیب دیدگی شد و میزان انعطاف پذیری را افزایش بخشید.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۴,۵۰۰ تومان

  آموزش حرکات با غلتک فومی (Total Foam Rolling Techniques)، کتابی جامع و راهنمای کاربردی با تصاویر آموزشی کامل از استفاده فوم رولر  است که بسیاری تصور می کنند تنها مورد نیاز فیزیوتراپیست ها برای بهبود روند درمان می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • غلتک فومی چیست
  • آشنایی با سیستم تمرینی
  • نقطه شروع تمرینات
  • غلتک فومی برای کاهش دردهای عضلانی
  • نحوه کاهش آسیب دیدگی ها
  • نحوه ریکاوری و ماساژ دادن
  • آشنایی با حرکات
  • یک جلسه تمرین
  • حفظ و نگهداری
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  همچنین، نکاتی پیرامون استفاده از فوم رولر برای کاهش تنش عضلات و آرام سازی به همراه مشخصات یک جلسه تمرین در استفاده از این وسیله ورزشی، از دیگر بخش های مطرح شده در این کتاب می باشد.

  کتاب آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه انعطاف پذیری و تمرینات کششی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Bloomsbury USA

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2014-12-30

شابک

978-1472906649

حجم فایل

2MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *