آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

(دیدگاه 2 کاربر)

کتاب آموزش حرکات با غلتک فومی یک راهنمای نهایی و کاربردی برای افراد تازه وارد در دنیای تناسب اندام است که می خواهند به عنوان بخشی از تمرینات روزانه خود از غلتک های فومی برای کاهش تنش عضلات و آرام سازی آنها استفاده کنند. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات روزانه مانع از آسیب دیدگی شد و میزان انعطاف پذیری را افزایش بخشید.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آموزش حرکات با غلتک فومی (Total Foam Rolling Techniques)، کتابی جامع و راهنمای کاربردی با تصاویر آموزشی کامل از استفاده فوم رولر  است که بسیاری تصور می کنند تنها مورد نیاز فیزیوتراپیست ها برای بهبود روند درمان می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • غلتک فومی چیست
  • آشنایی با سیستم تمرینی
  • نقطه شروع تمرینات
  • غلتک فومی برای کاهش دردهای عضلانی
  • نحوه کاهش آسیب دیدگی ها
  • نحوه ریکاوری و ماساژ دادن
  • آشنایی با حرکات
  • یک جلسه تمرین
  • حفظ و نگهداری
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  همچنین، نکاتی پیرامون استفاده از فوم رولر برای کاهش تنش عضلات و آرام سازی به همراه مشخصات یک جلسه تمرین در استفاده از این وسیله ورزشی، از دیگر بخش های مطرح شده در این کتاب می باشد.

  کتاب آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، استیو برت مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از بیست سال در این صنعت مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام می باشد.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Bloomsbury USA

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2014-12-30

شابک

978-1472906649

حجم فایل

2MB

2 دیدگاه برای آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

  1. سمانه موسوی

    ممنون از معرفی و ارائه کتاب، کاملا کاربردی است.

  2. محمدرضا

    بسیار عالی و کاربردی است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *