۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

Total Foam Rolling Techniques
(دیدگاه کاربر 2)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  آموزش حرکات با غلتک فومی (Total Foam Rolling Techniques)، کتابی جامع و راهنمای کاربردی با تصاویر آموزشی کامل از استفاده فوم رولر  است که بسیاری تصور می کنند تنها مورد نیاز فیزیوتراپیست ها برای بهبود روند درمان می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • غلتک فومی چیست
  • آشنایی با سیستم تمرینی
  • نقطه شروع تمرینات
  • غلتک فومی برای کاهش دردهای عضلانی
  • نحوه کاهش آسیب دیدگی ها
  • نحوه ریکاوری و ماساژ دادن
  • آشنایی با حرکات
  • یک جلسه تمرین
  • حفظ و نگهداری
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  همچنین، نکاتی پیرامون استفاده از فوم رولر برای کاهش تنش عضلات و آرام سازی به همراه مشخصات یک جلسه تمرین در استفاده از این وسیله ورزشی، از دیگر بخش های مطرح شده در این کتاب می باشد.

  کتاب آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #استیو برت (Steve Barrett)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از بیست سال در این صنعت مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-12-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

144

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1472906649

زبان

English

The ultimate 'one stop' guide to using foam rollers. A relative newcomer to the fitness scene, lots of us don't know how to use foam rollers effectively as part of an exercise or training routine.

Originally used only by physiotherapists and exercise therapists, this 'new' piece of kit has become a mainstay of workouts. Foam rollers work by releasing muscle tension to relieve pain, aid injury recovery and improve flexibility--all through massaging and manipulating muscles.

Practical and easily accessible, Total Foam Rolling Techniques is perfect for the fitness enthusiast or fitness professional who wants to lightly improve their knowledge and heavily improve the range of exercises they can use in their training. Tried and tested exercises are accompanied by clear photos and illustrations.

This book is brimming with ideas for using foam rollers not just in the gym, but at home too. Packed with clear and easy to use exercises, this how-to reference book also provides adaptations of basic and advanced workouts, making it ideal for anyone who wants to get the most out of their fitness gear.

2 دیدگاه برای آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

  1. سمانه موسوی

    ممنون از معرفی و ارائه کتاب، کاملا کاربردی است.

  2. محمدرضا

    بسیار عالی و کاربردی است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
آموزش حرکات با غلتک فومی
آموزش حرکات با غلتک فومی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

۴۹,۰۰۰ تومان