آموزش بدنسازی با کتل بل با تصاویر تمرین ویژه مربی بدنساز

انجام تمرینات بدنساز با وزنه های آزاد نه تنها باعث افزایش قدرت و حجم عضلانی می گردد بلکه در تقویت تاندون ها و مفاصل نیز نقش مهمی ایفا می کند. وزنه کتل‌ بل یا دمبل روسی برخلاف دمبل‌های معمولی، در وسط گوی متمرکز است. این وزنه برای افزایش حجم عضلانی، بالا بردن استقامت و چربی سوزی همزمان، استفاده می شود.

24,000 تومان 19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

Bloomsbury Academic

زبان

English

تاریخ انتشار

2013-07-18

شابک

9781408832578

حجم فایل

5 MB

درباره نویسنده

استیو برت

استیو برت

استیو برت (Steve Barrett)، دارای بیش از بیست سال سابقه مربیگری در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمانی می باشد. او دارای مقالات متعددی در این زمینه در نشریات معتبر بین المللی می باشد.

   کتاب آموزش بدنسازی با کتل بل (The total Kettlebell workout) مجموعه ای کاربردی برای مربیان بدنساز و ورزشکاران علاقمند به تمرینات قدرتی با کتل بل می باشد. این مجموعه کاملا مصور به همراه آموزش صحیح نحوه اجرای حرکات است.

   کتاب آموزش بدنسازی با کتل بل در قالب سه بخش اصلی و  دوازده فصل در صد و شصت صفحه به تشریح اصول تمرین با کتل بل و نحوه اجرای صحیح حرکات و نکات لازم در زمان اجرا به صورت تصویری می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آموزش بدنسازی با کتل بل در سایت آمازون به ارزش بیست و چهار دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: آشنایی با سیستم های تمرینی
  • فصل دوم: پیدا کردن نقظه شروع
  • فصل سوم: ارزیابی توان عضلانی
  • فصل چهارم: جداسازی عضلات
  • فصل پنجم: یادگیری نحوه صحیح
  • فصل ششم: استحکام  و پایداری
  • فصل هفتم: افزایش وزنه
  • فصل هشتم: قدرت و سرعت در تمرین
  • فصل نهم: مزایای هر حرکت تمرینی
  • فصل دهم: گرم کردن فعال
  • فصل یازدهم: تمرینات کتل بل
  • فصل دوازدهم: یک جلسه تمرین کتل بل
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آموزش بدنسازی با کتل بل با تصاویر تمرین ویژه مربی بدنساز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *