۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتل بل : راهنمای تصویری آموزش بدنسازی با تمرینات ویژه

The Total Kettlebell Workout: Trade Secrets of a Personal Trainer

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      آموزش بدنسازی با کتل بل (The total Kettlebell workout)، بهترین کتاب برای آشنایی و تمرین با کتل‌بل است. این کتاب عملی و به راحتی قابل دسترسی است و برای علاقه‌مندان به ورزش و حرفه‌ایان ورزشی که می‌خواهند دانش خود را بهبود دهند و تنوع بیشتری از تمرینات را در برنامه تمرینی خود به کار بگیرند، مناسب است. تمرینات امتحان شده‌ی این کتاب با عکس‌ها و تصاویر واضحی ارایه شده‌اند که به شیوه مدرن و منطقی‌ای ارائه شده‌اند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • آشنایی با سیستم های تمرینی
    • پیدا کردن نقظه شروع
    • ارزیابی توان عضلانی
    • جداسازی عضلات
    • یادگیری نحوه صحیح
    • استحکام  و پایداری
    • افزایش وزنه
    • قدرت و سرعت در تمرین
    • مزایای هر حرکت تمرینی
    • گرم کردن فعال
    • تمرینات کتل بل
    • یک جلسه تمرین کتل بل
    • تقدیر و تشکر
    • منابع علمی
    این کتاب شامل تمرینات واضح و آسانی است که به راحتی قابل استفاده هستند و شامل تنوع برای تمرینات پایه و پیشرفته است. به همین دلیل، برای هر فردی که می‌خواهد حداکثر استفاده را از تجهیزات ورزشی خود ببرد، مناسب است. هر ایده تمرینی بر اساس سطح تناسب اندام سازماندهی شده است و شامل ایده‌های پیگیری و گسترشی است. این کتاب با سبک ساده و مختصر و خالی از اصطلاحات فنی، بیشتر بر روی کاربردی بودن تمرینات تمرکز دارد و به شدت کاربردی است.

      نویسنده کتاب، #استیو برت (Steve Barrett)، مربی بین المللی و مدرس دوره‌های تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از بیست سال است که در این صنعت مشغول به فعالیت می‌باشد. همچنین، او چندین کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام نوشته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2013-07-18

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    160

    حجم فایل

    4MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1408832578

    زبان

    English

    "The Total Kettlebell Training Workout" is the ultimate guide to training with kettlebells. This practical and easily accessible book is perfect for fitness enthusiasts or professionals who want to enhance their knowledge and expand their range of exercises in their training. The book features tried and tested exercises that are accompanied by clear photos and illustrations presented in a modern and logical manner.

    Not only is "The Total Kettlebell Training Workout" beneficial for gym-goers, but it also provides numerous ideas for using this piece of fitness equipment at home. Packed with clear and easy-to-follow exercises, this how-to reference book also offers adaptations of basic and advanced exercises, making it ideal for anyone who wants to optimize their fitness gear.

    1 دیدگاه برای کتل بل : راهنمای تصویری آموزش بدنسازی با تمرینات ویژه
    1. سمیرا غلامی

      کتاب خوب و کاملا کاربردی است

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    آموزش بدنسازی با کتل بل
    کتل بل : راهنمای تصویری آموزش بدنسازی با تمرینات ویژه

    ۹۵,۰۰۰ تومان