۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آموزش بدنسازی با دمبل : راهنمای عملی تمرینات

Total Dumbbell Workout: Trade Secrets of a Personal Trainer

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      آموزش بدنسازی با دمبل (The total dumbbell workout)، یکی از بهترین کتاب‌ها برای آشنایی و تمرین با دمبل است. این کتاب عملی و به راحتی قابل دسترسی است و برای علاقمندان و حرفه‌ای‌های ورزش که می‌خواهند دانش خود را بهبود دهند و نوع وسیعی از تمرینات را در برنامه‌ی تمرینی خود به کار بگیرند، مناسب است. تمرینات مورد ارائه این کتاب با عکس‌ها و تصاویر واضحی ارایه شده‌اند و به شیوه‌ی مدرن و منطقی‌ای ارائه شده‌اند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • آشنایی با سیستم های تمرینی
    • پیدا کردن نقظه شروع
    • ارزیابی توان عضلانی
    • جداسازی عضلات
    • یادگیری نحوه صحیح
    • استحکام  و پایداری
    • افزایش وزنه
    • قدرت و حجم
    • چه حرکتی مناسب است
    • حرکات پایه
    • بهترین حرکات
    • آشنایی با یک جلسه تمرین
    • تقدیر و تشکر
    • منابع علمی
      این کتاب شامل تمرینات واضح و آسانی است که به راحتی قابل استفاده هستند و شامل تنوع برای تمرینات پایه و پیشرفته است. به همین دلیل، برای هر فردی که می‌خواهد حداکثر استفاده را از تجهیزات ورزشی خود ببرد، مناسب است. هر ایده تمرینی بر اساس سطح تناسب اندام سازماندهی شده است و شامل ایده‌های پیگیری و گسترشی است. این کتاب با سبک ساده و مختصر و خالی از اصطلاحات فنی، بیشتر بر روی کاربردی بودن تمرینات تمرکز دارد و به شدت کاربردی است.

      نویسنده کتاب، #استیو برت (Steve Barrett)، مربی بین المللی و مدرس دوره‌های تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از بیست سال است که در این صنعت مشغول به فعالیت می‌باشد. همچنین، او چندین کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام نوشته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2012-11-15

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    160

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1408142288

    زبان

    English

    This practical and easily accessible book is perfect for fitness enthusiasts or professionals looking to improve their knowledge and expand their range of exercises. Tried and tested exercises are accompanied by clear photos and illustrations presented in a modern and logical manner. "The Total Dumbbell Workout" is packed with ideas for using this popular piece of fitness equipment, not just in the gym but also at home. This how-to reference book is full of clear and easy-to-use exercises, including adaptations of basic and advanced exercises, making it ideal for anyone looking to get the most out of their fitness gear. Each exercise idea is organized by fitness level and includes follow-up and extension ideas. Written in a jargon-free and concise style, this book focuses on practicality rather than science and background information.

    1 دیدگاه برای آموزش بدنسازی با دمبل : راهنمای عملی تمرینات
    1. سلیمانزاده

      تصاویر آموزشی بسیار گویا هستند و بدون نیاز به زبان سطح بالا می توان حرکات را آموخت، تشکر از زحمات شما

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    آموزش بدنسازی با دمبل
    آموزش بدنسازی با دمبل : راهنمای عملی تمرینات

    ۹۵,۰۰۰ تومان