آموزش بدنسازی با دمبل با تصاویر تمرین ویژه مربی بدنساز

انجام تمرینات بدنساز با وزنه های آزاد نه تنها باعث افزایش قدرت و  حجم عضلانی می گردد بلکه در تقویت تاندون ها و مفاصل نیز نقش مهمی ایفا می کند. تمرینات بدنسازی با دمبل نیز جدا از آنکه دارای مزایای وزنه های آزاد است به علت اختیار زیاد در دامنه حرکتی می تواند امکان اجرای حرکات بیشتری را فراهم نماید.

۳۴,۵۰۰ تومان ۱۷,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

A&C Black

زبان

English

تاریخ انتشار

2012-11-15

شابک

9781408142288

حجم فایل

3 MB

درباره نویسنده

استیو برت

استیو برت

استیو برت (Steve Barrett)، دارای بیش از بیست سال سابقه مربیگری در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمانی می باشد. او دارای مقالات متعددی در این زمینه در نشریات معتبر بین المللی می باشد.

   کتاب آموزش بدنسازی با دمبل مجموعه ای کامل برای مربیان بدنساز و ورزشکاران علاقمند به تمرینات قدرتی با دمبل می باشد. این مجموعه کاملا مصور به همراه آموزش صحیح اجرای تمرینات است.

   کتاب آموزش بدنسازی با دمبل در قالب سه بخش اصلی و  دوازده فصل در صد و شصت صفحه به توصیف صحیح اجرای حرکات بدنسازی به وسیله دمبل و نکات صحیح در زمان اجرا می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آموزش بدنسازی با دمبل در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: آشنایی با سیستم های تمرینی

فصل دوم: پیدا کردن نقظه شروع

فصل سوم: ارزیابی توان عضلانی

فصل چهارم: جداسازی عضلات

فصل پنجم: یادگیری نحوه صحیح

فصل ششم: استحکام  و پایداری

فصل هفتم: افزایش وزنه

فصل هشتم: قدرت و حجم

فصل نهم: چه حرکتی مناسب است

فصل دهم: حرکات پایه

فصل یازدهم: بهترین حرکات

فصل دوازدهم: آشنایی با یک جلسه تمرین

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آموزش بدنسازی با دمبل با تصاویر تمرین ویژه مربی بدنساز”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *