۲۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

آموزش آشتانگا یوگا به همراه آموزش جامع تصویری

The Power of Ashtanga Yoga

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۲۰۷,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

  آموزش آشتانگا یوگا (The Power of Ashtanga Yoga)، کتابی جامع و کاربردی است که به طور عمیق به مباحث یوگا و تمرینات آن می‌پردازد. نویسنده، واردا توسن (Varda Toussaint)، که خود متخصص و مدرس برجسته‌ای در حوزه یوگا است، در این کتاب بررسی می‌کند که چگونه تمرین آشتانگا یوگا، یکی از شاخه‌های محبوب یوگا، بر زندگی روزمره و تغذیه ما تأثیر می‌گذارد. او با دقت و وضوح توضیح می‌دهد که چگونه تمرین آشتانگا یوگا با تنفس، وضعیت‌دهی (asana) و نگاه (drishti) هماهنگ می‌شود و چطور این سه عنصر مهم، هسته اصلی تمرین آشتانگا یوگا را تشکیل می‌دهند.


  تمایزات کتاب آموزش آشتانگا یوگا

  • راهنمای کامل و جامع: این کتاب به طور کامل اصول و وضعیت‌های آشتانگا یوگا را آموزش می‌دهد.
  • توضیحات دقیق و واضح: نویسنده مفاهیم پیچیده را با زبانی ساده و روشن توضیح می‌دهد.
  • تمرکز بر عناصر کلیدی: کتاب به روشنی به اهمیت هماهنگی تنفس، وضعیت‌دهی و نگاه در آشتانگا یوگا می‌پردازد.
  • مناسب برای سطوح مختلف: هم برای افراد تازه‌کار و هم برای یوگی‌های باتجربه مفید است.
  • تأثیر بر زندگی روزمره: نویسنده ارتباط بین تمرین آشتانگا یوگا و تأثیر آن بر زندگی روزمره و تغذیه را بررسی می‌کند.
  • نوشته شده توسط متخصص: واردا توسن، مدرس و متخصص برجسته یوگا، این کتاب را نگاشته است.

  مخاطبان کتاب آموزش آشتانگا یوگا

  • علاقه‌مندان به یوگا: افرادی که به یادگیری و تمرین یوگا علاقه‌مند هستند.
  • افراد تازه‌کار در آشتانگا یوگا: کسانی که قصد شروع تمرینات آشتانگا یوگا را دارند.
  • یوگی‌های باتجربه: افرادی که می‌خواهند دانش خود را در آشتانگا یوگا عمیق‌تر کنند و فرم تمرینشان را بهبود بخشند.
  • مدرسان یوگا: کسانی که به دنبال منبعی جامع برای تدریس آشتانگا یوگا هستند.
  • افراد جویای سلامت جسم و روان: کسانی که می‌خواهند از طریق یوگا به آرامش و تعادل در زندگی خود دست یابند.
  • افراد علاقه‌مند به بهبود تغذیه: کسانی که به دنبال درک ارتباط بین یوگا و عادات غذایی سالم هستند.

  معرفی نویسندگان کتاب

  • واردا توسن (Varda Toussaint)، یک متخصص و مدرس شناخته‌شده در حوزه یوگا است. او دوره‌های آموزشی متعددی را در سراسر جهان برگزار کرده و تجربه گسترده‌ای در این زمینه دارد. دانش و تخصص او در این کتاب به وضوح منعکس شده و راهنمایی‌های عملی و علمی را برای علاقه‌مندان به یوگا ارائه می‌دهد.
قیمت دلاری

تاریخ انتشار

ناشـر

نویسنده

ویرایش

1st

تعداد صفحات

359

حجم فایل

33MB

  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • نظریه ‌ها
  • نحوه شروع با آشتانگا
  • قلب روش‌ها
  • رژیم غذایی آشتانگا
  • سفر معنوی
  • حرکات
  • سلام خورشید
  • وضعیت‌های ایستاده
  • وضعیت‌های نشسته
  • رو به عقب
  • وضعیت‌های پایانی
  • حرکات قدرتی
  • واژه نامه
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
آموزش آشتانگا یوگا
آموزش آشتانگا یوگا به همراه آموزش جامع تصویری

۲۰۷,۰۰۰ تومان