آمادگی جسمانی نظامی و بدنسازی نیروی ویژه ارتش امریکا

(دیدگاه 1 کاربر)
کتاب آمادگی جسمانی نظامی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی برای افرادی است که تصمیم به عضویت در نیروهای ویژه دریایی دارند، که پیش نیاز آن داشتن سطح آمادگی جسمانی بسیار بالا است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان، قدرت و استقامت عضلات را در کنار دیگر فاکتورهای آمادگی جسمای بهبود و ارتقاء بخشید.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۲,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آمادگی جسمانی نظامی (Physical Fitness Guide)، کتابی شامل مفاهیم و مطالب کاربردی در زمینه افزایش سطح توانایی های جسمانی است که به تفصیل به معرفی تمرینات بدنی برای نیروهای تفنگداران دریایی ایالات متحده پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مفاهیم کلی در آمادگی جسمانی
  • عملیات های نظامی و آمادگی جسمانی
  • سیستم تنفسی و قلبی عروقی
  • دو و تناسب اندام
  • شنا و تناسب اندام
  • تمرینات قدرتی
  • انعطاف پذیری
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات پلایومتریک
  • اصل اضافه بار در آمادگی جسمانی
  • تمرین در شرایط جوی متفاوت
  • تمرین و پیشگیری از آسیب دیدگی
  • استروئیدها
  • مباحث تکمیلی تمرینی
  • پیشنهادها در آمادگی جسمانی
  • منابع علمی
  مطالب در فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه ارتقاء فاکتورهای آمادگی جسمانی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات ویژه برای بهبود و ارتقا توان و آمادگی جسمانی ارائه شده است.

  کتاب آمادگی جسمانی نظامی و بدنسازی نیروی ویژه ارتش امریکا در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پاتریشیا داستر دانشیار و رئیس گروه پزشکی ورزشی در دانشکده پزشکی بتسدا در مریلند است. او بیش از پانزده سال است که در زمینه تغذیه ورزشی و فیزیولوژی ورزشی مشغول به تحقیق است و در این زمینه مقالات بسیاری در مجلات عملی و معتبر به چاپ رسانده است.

تعداد صفحات

306

انتشارات

William s Konecky Assoc

ویرایش

English

تاریخ انتشار

2019-08-12

شابک

978-1568523743

حجم فایل

2MB

1 دیدگاه برای آمادگی جسمانی نظامی و بدنسازی نیروی ویژه ارتش امریکا

  1. عبدالله موسوی

    خیلی وقت بود دنبال همچین کتابی می گشتم، تشکر از نکات تناسب اندام.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *