آمادگی جسمانی با حرکات طبیعی بدن و تمرینات وزن بدن

The Practice Of Natural Movement

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

آمادگی جسمانی با حرکات طبیعی بدن و تمرینات وزن بدن (The Practice of Natural Movement)، کتابی است که خواننده را با اروان له‌کور، نخستین اختراع کننده سیستم تناسب اندام جهانی MovNat، آشنا می‌کند. له‌کور با هدف بازنشستن حرکات طبیعی به زندگی مدرن ما با مجموعه مهارت‌های حرکتی باستانی‌ترین: راه رفتن، دویدن، تعادل‌گری، پریدن، راه رفتن به‌صورت چهارپایه، سرکه‌زدن، شنا، بلند کردن، حمل کردن، پرتاب کردن، گرفتن، و دفاع از خود، دوباره به ما مهارت حرکات طبیعی را معرفی می‌کند. له‌کور تصویری را ترسیم می‌کند که یک پلنگ غیر ورزیده به یک دستگاه ورزشی می‌پردازد تا ورزش کند. این تصویر انسان را به دلیل جدایی از حالت طبیعی و زندگی با نقص حرکتی، به عنوان “انسانان حیواناتخانه‌ای” توصیف می‌کند که از طبیعت جدا شده و در زندگی‌های غیرطبیعی زندگی می‌کنند. این انفصال باعث عواقب فیزیکی، ذهنی و روحی شده و تمرین به یک کار مصنوعی و خسته‌کننده تبدیل شده است. له‌کور می‌گوید که ما داریم بخش‌های مختلف بدنمان را تمرین می‌کنیم ولی کل بدن را از دست داده‌ایم و از حرکت‌ها لذت نمی‌بریم. او باور دارد که ما نیاز به درک بهتری از فیزیولوژی تمرین یا تنوع بیشتر در برنامه‌ها و شیوه‌های تناسب اندام نداریم. آنچه ما نیاز داریم، سادگی، معنا، هدف، الهام و لذت است. ما باید به حرکات طبیعی بازگردیم.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

مقدمه
تحولی
غریزی
جهانی
عملی
اساسی
غیر مشخص
سازگار
محیطی
موثر
ذهنی
تنفس
وضعیت
کاهش تنش
زمانبندی
آزادی پا
یادگیری روش
قدرتی
برنامه تمرینی

[/su_spoiler]

آمادگی جسمانی با حرکات طبیعی بدن، نویسنده توانایی ذاتی و چندسویه ما برای انجام حرکات کاربردی و قابل تنظیم را نشان می‌دهد. او با استفاده از تکنیک‌ها و تنوع‌های حرکتی بی‌شمار، همچنین استراتژی‌هایی برای تمرین در هر زمان و هر مکان، خواننده را الهام می‌دهد تا به ساختن بدنی قوی و انعطاف‌پذیر به صورت طبیعی و به شکلی نوین به خود برسد؛ به یک انسان آگاه، ماهر و توانمند فیزیکی تبدیل شود.

نویسنده کتاب، اروان لوکور (Erwan Le Corre)، مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. همچنین او بنیانگذار یک سبک تمرینی به نام مو نات است که ترکیبی از حرکات در طبیعت و توانایی جسمانی به همراه فلسفه زندگی می باشد. اروان لوکور دارای چندین عنوان کتاب در زمینه رشته ورزشی مو نات می باشد.

قیمت دلاری	30$
تاریخ انتشار	2019-01-15
ویرایش	1st
تعداد صفحات	480
حجم فایل	10 MB
شابک	9781628602838

"The Practice of Natural Movement" introduces readers to Erwan Le Corre, the visionary behind the renowned fitness system MovNat. Le Corre's mission is clear: to reintegrate natural movement into our contemporary lives by embracing the fundamental skills that have been ingrained in humans for centuries. These skills include walking, running, balancing, jumping, crawling, climbing, swimming, lifting, carrying, throwing, catching, and self-defense.

Le Corre draws a compelling analogy by asking readers to envision an out-of-shape tiger attempting to use an exercise machine—it simply doesn't align with the natural order. Wild animals thrive by moving in the ways nature intended, and Le Corre argues that humans should follow suit. He refers to the modern human condition as that of "zoo-humans," emphasizing our disconnection from nature and the resulting physical, mental, and spiritual consequences.

The book challenges the artificial and mundane nature of contemporary exercise routines, asserting that we've become fixated on training isolated body parts rather than embracing holistic movement. Le Corre contends that the solution lies not in complex exercise physiology or a multitude of fitness programs, but in returning to the simplicity, meaning, purpose, inspiration, and enjoyment inherent in natural movement.

"The Practice of Natural Movement" showcases Le Corre's expertise, demonstrating the innate and versatile capabilities humans possess for practical and adaptable movements. Through a plethora of techniques and movement variations, along with strategies for incorporating these practices into everyday life, Le Corre encourages readers to cultivate a naturally strong and flexible body. Ultimately, the book inspires individuals to transform themselves into mindful, skillful, and physically capable human beings by reconnecting with the essence of natural movement.