کتاب یوگا برای ورزشکاران به همراه آموزش کامل تصویری

Yoga for Athletes

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۵۹,۰۰۰ تومان

کتاب یوگا برای ورزشکاران به همراه آموزش کامل تصویری (Yoga for Athletes)، یک راهنمای جامع برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد و کلیت سلامت خود هستند، به چشم می‌خورد. با استناد به تجربیات گسترده‌ای که او با ورزشکاران برجسته از جمله بازیکنان فوتبال حرفه‌ای NFL و اجرا‌کنندگان برتر داشته است، کانینگهام یک منبع ارزشمند ارائه داده که یوگا را به دنیای تمرین و شرایط ورزشی ورزشکاران می‌آورد. این کتاب به گستره‌ای از ورزش‌ها می‌پردازد، از فوتبال، فوتبال ساحلی، دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری، تنیس، گلف، بیسبال، اسافتبال تا بسکتبال. مهارت‌های کانینگهام از طریق دستورالعمل‌های گام به گام، مشاوره‌های تخصصی و تنوع در حرکات و آسانسورهای یوگا، همگی به شکل استراتژیک برنامه‌ریزی شده‌اند تا به عضلات فعّال و حرکات خاص مرتبط با ورزش‌های مختلف بپردازند.

فهرست مطالب

چرا یوگا
نحوه شروع
گرم کردن
عضلات لگن
عضلات پا
عضلات محوری
عضلات بالاتنه
وضعیت های تعادل
سرد کردن
تمرینات تخصصی فوتبال
تمرینات تخصصی دو
تمرینات تخصصی دوچرخه سواری
تمرینات بیس بال
تمرینات شنا
تمرینات تنیس
تمرینات بسکتبال
تمرینات گلف
تمرینات شدت بالا

چه شما یک علاقه‌مند آخر هفته‌ای یا یک ورزشکار حرفه‌ای باشید، کتاب یوگا برای ورزشکاران یک رویکرد تحول‌آفرین برای بهبود استقامت، تحمل، انعطاف‌پذیری، تعادل و عملکرد کلان ارائه می‌دهد. از طریق نمایش حرکات فیزیکی، تکنیک‌های تنفس متمرکز و تصویرسازی هدایت شده، این کتاب خوانندگان را با ابزارهایی مجهز می‌کند تا باعث بهبود بازی خود، کاهش خطر آسیب و بهینه‌سازی نتایج تمرین شوند. بازکردن توانمندی خود و ارتقاء مهارت‌های ورزشی خود با راهنمایی‌های ارزنده موجود در صفحات «یوگا برای ورزشکاران».

نویسنده کتاب، رایان کانینگهام (Ryanne Cunningham)، مدرس یوگا با تجربه طولانی، مدیر استودیو یوگای فلو در گرین‌بی، ویسکانسین. تحصیلات علمی او در زمینه ماساژ با پوشش موضوعاتی چون آناتومی انسان، زیست‌شناسی، و کاینزیولوژی او را در تدریس یوگا بهره‌مند کرده و تجربیات شخصی او در ورزش و تناسب اندام را به دانشجویان یوگا منتقل می‌کند.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2016-10-26
ویرایش	1st
تعداد صفحات	256
حجم فایل	17 MB
شابک	9781492522614

Yoga for Athletes, penned by author and instructor Ryanne Cunningham, emerges as a comprehensive guide tailored for athletes seeking to enhance their performance and overall well-being. Drawing on her extensive experience working with elite athletes, including NFL players and top endurance performers, Cunningham provides a valuable resource that brings yoga into the realm of athletic training and conditioning. The book caters to a diverse range of sports, spanning football, soccer, running, swimming, cycling, tennis, golf, baseball, softball, and basketball. Cunningham's expertise shines through in the step-by-step instructions, expert advice, and pose variations, all strategically designed to target active muscles and movements specific to various athletic pursuits. Whether you're a weekend enthusiast or a professional athlete, Yoga for Athletes offers a transformative approach to improve strength, endurance, flexibility, balance, and overall performance. Through demonstrations of physical poses, focused breathing techniques, and guided visualizations, the book equips readers with the tools to elevate their game, reduce the risk of injury, and optimize training outcomes. Unlock your potential and elevate your athletic prowess with the invaluable insights found within the pages of Yoga for Athletes.