کتاب مبانی هایپرتروفی عضلانی (
Fundamentals Hypertrophy Program)، بر اساس آخرین تحقیقات علمی و تجربیات عملی، اصول افزایش سایز و قدرت عضلات را توضیح می‌دهد. با تمرینات تصویری و برنامه‌های تمرینی متنوع، شما می‌توانید به طور مؤثر عضلات خود را تقویت کنید.
تمایزات کتاب مبانی هایپرتروفی عضلانی
- راهنمای جامع بر اساس تحقیقات علمی به‌روز در زمینه رشد عضلانی.
- شامل تصاویر آموزشی برای اجرای صحیح تمرینات.
- توضیح علمی درباره مکانیزم‌های افزایش حجم عضلانی.
- ارائه برنامه‌های تمرینی اختصاصی برای افراد مبتدی تا پیشرفته.
- بررسی تأثیر تغذیه، مکمل‌ها و استراحت در فرآیند هایپرتروفی عضلانی.
- تکنیک‌های پیشرفته تمرینی برای بهینه‌سازی رشد عضلات بدون آسیب‌دیدگی.
- قابل استفاده برای بدنسازان، ورزشکاران و مربیان حرفه‌ای.
مخاطبان کتاب مبانی هایپرتروفی عضلانی
- ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند.
- افرادی که می‌خواهند اصول علمی و اثبات‌شده را در برنامه تمرینی خود به کار بگیرند.
- مربیان ورزشی که به دنبال افزایش دانش خود درباره هایپرتروفی عضلانی هستند.
- افرادی که قصد دارند بدون آسیب‌دیدگی، عضلات خود را تقویت کنند.
- کسانی که علاقه‌مند به درک علمی رشد عضلانی و فیزیولوژی بدن هستند.
- افرادی که از روش‌های سنتی و غیرعلمی بدنسازی خسته شده‌اند.
- کسانی که به دنبال راهکارهای عملی برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی هستند.
معرفی نویسنده کتاب
- جف نیپرد (Jeff Nippard) مربی بین‌المللی بدنسازی و متخصص رشد عضلانی است. او سابقه‌ی طولانی در ارائه مقالات علمی و برگزاری دوره‌های آموزشی دارد. جف نیپرد تاکنون چندین کتاب معتبر در زمینه بدنسازی و پرورش اندام منتشر کرده است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
