۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب فواید تمرینات قدرتی در زندگی مجموعه سه جلدی

Strength Training For Life

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۲۲۵,۰۰۰ تومان

      کتاب فواید تمرینات قدرتی (Strength Training For Life)، شامل یک مجموعه سه جلدی از کتابهای پرفروش نویسنده است که به صورت جامع به بررسی روش‌های عضله سازی و ایجاد تناسب اندام در افراد میان سال پرداخته است و نکات مهمی را در خصوص اصول رژیم غذایی بیان نموده است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • عضله سازی
    • بازوها
    • دست‌ها
    • سینه و پشت
    • سرینی
    • زانو
    • پاها
    • بقیه پایین تنه
    • ثبات و تعادل
    • تعادل و هماهنگی
    • کشش – انعطاف پذیری و آرامش
    • ایروبیک در آب
    • یوگا صندلی
    • پیلاتس
    • تمرینات قدرتی در میان سالی
    • مقدمه
    • بدن شما تکامل یافته است
    • عضله سازی در میان سالی
    • راهنمای انتخاب وزنه
    • تمرینات بهینه و بازیابی
    • سوخت و ساز
    • تغذیه صحیح
    • اشتباهات رایج
    • جمع‌بندی
    • عضله سازی مبتدیان
    • مقدمه
    • مزایای عضله سازی
    • درک نوع بدن
    • تغذیه
    • استراحت و بازیابی
    • تمرین عضلات
    • اضافه بار پیشرونده
    • نکات کاربردی
      این کتاب از سه بخش مجزا تشکیل شده است، که بخش اول آن کتابی تحت عنوان عضله سازی برای مبتدیان است. در بخش دوم کتابی با عنوان ، صد و یک تمرین قدرتی برای سالمندان قرار دارد. در نهایت آخرین بخش آن کتابی با عنوان، تمرینات قدرتی بعد از چهل سالگی قرار دارد.

      کتاب فواید تمرینات قدرتی در زندگی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، باز تامپسون (Baz Thompson)، متخصص و مربی بین المللی تناسب اندام است که تا کنون به بسیاری از افراد کمک نموده است تا به اندام ایده‌ال خود برسند. همچنین او تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار نموده است و دارای چندین عنوان کتاب نیز در حوزه تناسب اندام است.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب فواید تمرینات قدرتی
    کتاب فواید تمرینات قدرتی در زندگی مجموعه سه جلدی

    ۲۲۵,۰۰۰ تومان