نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تاثیر موسیقی بر ورزش و بهبود عملکرد ورزشکاران (Applying Music in Exercise and Sport)، یک راهنمای جامع است که به عمق رابطه پیچیده بین موسیقی و فعالیت بدنی میپردازد. نوشته شده توسط متخصص معروف کاستاس آ. کاراگئورگیس، این کتاب تحقیقات معاصر و روشهای مبتنی بر شواهد را ترکیب کرده تا حرفهایان ورزش و ورزشکاران، مربیان، دانشجویان و علاقهمندان به فعالیتهای ورزشی بینشهای ارزشمندی در استفاده از موسیقی برای افزایش لذت، انگیزه و عملکرد در فعالیتهای بدنی ارائه دهد. با استناد به اصول علمی، کتاب اثرات روانشناختی و فیزیولوژیکی موسیقی را بررسی نموده و توصیههای عملی برای یکپارچهسازی موسیقی در تمرینات شخصی، کلاسهای گروهی و محیطهای مختلف ورزشی ارائه میدهد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- نقش موسیقی در ورزش
- بررسی علمی اهمیت موسیقی
- ارزیابی موسیقی
- تمرینات فردی
- تمرینات گروهی
- بررسی موردی
- بهبود عملکرد در ورزش های فردی
- بهبود عملکرد در ورزش های گروهی
- بررسی موردی
- جمع بندی
[/su_spoiler]
کتاب تاثیر موسیقی بر ورزش و بهبود عملکرد ورزشکاران شامل لیستهای پیشنهادی، جعبههای نکات، و مطالعات موردی است که خوانندگان را در انتخاب و استفاده مؤثر از موسیقی هدایت میکند. به سه بخش تقسیم شده، این کتاب علم پشت استفاده از موسیقی در ورزش و فعالیت ورزشی، کاربردهای عملی در تنظیمات فردی و گروهی، و برنامهریزی برای ارتقاء آموزش و عملکرد در ورزشهای فردی و تیمی میپردازد. به طور کلی، “استفاده از موسیقی در ورزش و فعالیت ورزشی” یک رویکرد بینرشتهای ارائه میدهد و خوانندگان را توانمند میکند تا لیستهای پختهای بسازند، از مداخلات مرتبط با موسیقی بهرهمند شوند، و تأثیر موسیقی در زمینههای مختلف فعالیت بدنی را ارزیابی نمایند.
نویسنده کتاب، کوستا کاراگوریز (Costas I. Karageorghis)، متخصص روانشناسی و دارای مدرک دکترای تخصصی روانشناسی از دانشگاه برونل لندن، در کشور انگلیس است. عمده تحقیقات او در زمینه تاثیرات موسیقی بر روی عملکرد جسمانی در زمان فعالیت های بدنی است. او از سال ۲۰۱۰ عضو جامعه روانشناسان کشور انگلیس است.
