نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمایزات کتاب تاباتا راهکاری پویا برای تناسب اندام
- علمی و مبتنی بر شواهد: این کتاب با تکیه بر تحقیقات گسترده و تجربیات عملی، به شما نشان می‌دهد که چرا تمرین تاباتا تا این حد موثر است.
- جامع و کاربردی: مطالب کتاب به طور کامل و دقیق شامل اصول اولیه تمرین تاباتا تا برنامه‌های تمرینی پیشرفته است.
- مناسب برای همه: صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی شما، می‌توانید از تمرین تاباتا بهره‌مند شوید.
مخاطبان کتاب تمرینات تاباتا
- افرادی که به دنبال کاهش وزن و چربی سوزی هستند.
- ورزشکارانی که می‌خواهند عملکرد خود را بهبود بخشند.
- کسانی که وقت کمی برای ورزش دارند.
- افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی چالش برانگیز و موثر هستند.
معرفی نویسنده کتاب
-
ایزومی تاباتا (Izumi Tabata)، پزشک و محقق ژاپنی، خالق روش تمرینی تاباتا است. او بیش از 138 مقاله علمی منتشر کرده است. ایزومی تاباتا یکی از پیشگامان در زمینه تمرینات شدید تناوبی (HIIT) محسوب می‌شود. او با تحقیقات گسترده خود، اثرات مثبت تمرینات تاباتا بر سلامتی و عملکرد ورزشی را به اثبات رسانده است.
