کتاب بهبود بهداشت در طول عمر (
Lifetime Physical Fitness & Wellness)، یک راهنمای جامع و کاربردی برای ارتقای سطح سلامتی و تناسب اندام شما در هر سنی است. این کتاب با ارائه‌ی رویکردی علمی و در عین حال عملی، به شما کمک می‌کند تا با شناسایی عادات و رفتارهای فعلی خود، مشکلات احتمالی را شناسایی کرده و گام‌های مثبتی برای ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در سبک زندگی خود بردارید.
تمایزات کتاب بهبود بهداشت در طول عمر
- موضوعات گسترده: طیف وسیعی از موضوعات مرتبط با سلامتی و تناسب اندام، از جمله تغذیه، فعالیت بدنی، مدیریت استرس و خواب را پوشش می‌دهد.
- فعالیت‌های عملی: شامل فعالیت‌های متعددی برای به کارگیری مفاهیم کتاب در دنیای واقعی و ارتقای سطح تناسب اندام و سلامتی شما است.
- برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده: به شما کمک می‌کند تا برنامه‌های تمرینی متناسب با سطح تناسب اندام و اهداف سلامتی خود طراحی کنید.
- نوشته شده توسط متخصص: دکتر ورنر هوگر، نویسنده کتاب، یک متخصص برجسته در زمینه ورزش، تناسب اندام و سلامتی با سابقه تحقیق و تدریس درخشان است.
مخاطبان کتاب بهبود بهداشت در طول عمر
- افرادی که به دنبال شروع یک برنامه ورزشی هستند یا می‌خواهند سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهند.
- افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل خود هستند.
- افرادی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود هستند.
- افرادی که به دنبال مدیریت استرس، اضطراب یا افسردگی خود هستند.
- افرادی که به دنبال بهبود کیفیت خواب خود هستند.
معرفی نویسنده کتاب
- ورنر هوگر (Werner Hoeger) استاد دانشکده‌ی کینزیولوژی در دانشگاه بویز استیت است.همچنین، عضو فعال انجمن دانشکده‌ی ورزش آمریکا (ACSM) و کنسرسیوم تحقیقاتی SHAPE آمریکا (جامعه‌ی سلامت و آموزش فیزیکی) می‌باشد. او دارای مدرک کارشناسی و دکترا در علوم ورزشی است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
