کتاب بدنسازی رزمی با وزن بدن با آموزش کامل تصویری

Bodyweight Training for Martial Arts

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب بدنسازی رزمی با وزن بدن (Bodyweight Training for Martial Arts)، به شما نشان می‌دهد که چگونه بدون نیاز به عضویت در باشگاه ورزشی، سرعت، قدرت و کنترل لازم برای بهترین عملکرد خود را توسعه دهید. در این کتاب می‌توانید، مفیدترین تمرینات ورزشی با وزن بدن که به صورت مستقیم به هر هنر رزمی مرتبط می‌شوند،و پیشرفت‌های ساده برای تنظیم شدت برای هر سطح تناسب اندام، را مطالعه کنید.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

مقدمه
مزایای تمرینات وزن بدن
روش تمرین برای ورزش های رزمی
روش افزایش تعداد شنا سوئدی
روش افزایش تعداد بارفیکس
روش افزایش تعداد لانگز
روش افزایش تعداد شکم
تمرینات روزانه
برنامه تمرینی
جمع بندی

[/su_spoiler]

با خواندن کتاب بدنسازی رزمی با وزن بدن می‌آموزید : تکنیک‌های ساده برای ساخت قدرت و سرعت انفجاری، نمونه جلساتی که به صورت مستقیم در زمینه کاربردهای هنرهای رزمی مانند سرعت پا زدن، تقویت تناسب اندام و چگونگی آماده شدن سریع برای کلاس‌هایی که نیاز به تلاش بیشتر دارند، قابل اجرا هستند، تکنیک‌های ساده برای بهبود قدرت گردن و نیروی بدنی، و تمرینات بسیار کارآمد که بدون کاهش آموزش هنر رزمی واقعی، نتایج مطلوب را تولید می‌کنند.

نویسنده کتاب، #مت شیفر (Matt Schifferle)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او بنیانگذار یک مرکز آموزشی در کلرادو است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است. همچنین او دارای درجه پنج کمربند سیاه در رشته تکواندو است.

قیمت دلاری	20$
تاریخ انتشار	2019-05-05
تعداد صفحات	102
ویرایش	1st
حجم فایل	18 MB
شابک	9781093665703

Allow me to introduce to you Bodyweight Training for Martial Arts, a comprehensive guide that provides practical bodyweight exercises to enhance your physical conditioning and improve your performance in martial arts. As a martial artist, you are aware that physical conditioning can be the difference between success and failure in the ring, or even life and death in the streets.

In Bodyweight Training for Martial Arts, you will discover the most effective bodyweight exercises that are directly applicable to any martial arts discipline. The book includes simple progressions that can be adjusted for any fitness level, allowing you to develop rock-solid stability, explosive power, and speed, all without the need for a gym membership.

This guide also includes sample routines that are specifically tailored to martial arts, such as kicking speed and conditioning, as well as techniques for improving neck and grip strength. The exercises featured in this book are ultra-efficient and produce results without compromising your actual martial arts training.

Don't let a lack of basic physical conditioning hold you back in your martial arts career. Upgrade your strength and skill with Bodyweight Training For Martial Arts, the go-to method of physical conditioning since the very beginning.