کتاب بدنسازی ام ام ای یا هنرهای رزمی ترکیبی (
Strength and Conditioning for Mixed Martial Arts)، یک راهنمای جامع برای ورزشکاران است که به بررسی نیازهای جسمانی در ۱۰ رشته رزمی، از جمله جوجیتسو و هنرهای رزمی ترکیبی (MMA)، می‌پردازد. این کتاب با ارائه برنامه‌های تمرینی تخصصی، به بهبود عملکرد فیزیکی و آمادگی لازم برای شرکت در مسابقات کمک می‌کند.
تمایزات کتاب بدنسازی ام ام ای یا هنرهای رزمی ترکیبی
- تمرکز بر نیازهای خاص هنرهای رزمی – برنامه‌های تمرینی متناسب با رشته‌های مختلف مانند MMA، جوجیتسو و کیک‌بوکسینگ.
- برنامه‌های تمرینی علمی و تخصصی – ارائه تمرینات مبتنی بر جدیدترین تحقیقات ورزشی.
- افزایش قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری – طراحی تمرین‌ها برای بهبود عملکرد کلی ورزشکاران.
- راهنمایی برای تمامی سطوح – مناسب برای مبتدیان، ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان.
- تمرینات ویژه برای کاهش آسیب‌های ورزشی – تکنیک‌های پیشگیری از آسیب و ریکاوری سریع‌تر.
- استفاده از تجهیزات ساده و کاربردی – طراحی تمرین‌ها با وزنه‌های آزاد، کش‌های مقاومتی و وزن بدن.
- برنامه‌ریزی تمرینی بر اساس اهداف فردی – امکان شخصی‌سازی برنامه‌ها برای مسابقات، دفاع شخصی یا تناسب‌اندام.
مخاطبان کتاب بدنسازی ام ام ای یا هنرهای رزمی ترکیبی
- ورزشکاران هنرهای رزمی ترکیبی (MMA) – بهبود قدرت، استقامت و تکنیک‌های مبارزه.
- مربیان هنرهای رزمی – ارتقای برنامه‌های تمرینی برای شاگردان خود.
- بدنسازان حرفه‌ای – یادگیری روش‌های تقویت عملکرد در ورزش‌های رزمی.
- رزمی‌کاران سنتی – افزایش توان فیزیکی در رشته‌هایی مانند کاراته و تکواندو.
- افراد علاقه‌مند به تناسب‌اندام – استفاده از تمرینات رزمی برای چربی‌سوزی و تقویت عضلات.
- ورزشکاران سایر رشته‌ها – بهبود سرعت، چابکی و استقامت برای عملکرد بهتر.
- کسانی که به دفاع شخصی علاقه دارند – تقویت مهارت‌های فیزیکی برای مقابله با تهدیدات.
معرفی نویسنده کتاب
- ویل پیولر (Will Peveler) استاد علوم ورزشی در دانشگاه لیبرتی است. او در آزمایشگاه عملکرد انسانی این دانشگاه به ارزیابی فیزیولوژیکی ورزشکاران استقامتی و مبارزان می‌پردازد. پیولر کمربند مشکی در سبک Ketsugo-Ryu داشته و در زمینه‌های دوچرخه‌سواری، سه‌گانه و هنرهای رزمی مربیگری کرده است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
